Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите

Name: Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

В приготовлении каш нет ничего сложного. Будь то геркулесовая каша на завтрак или плов на ужин. Но именно крупы так полезны и ценны для организма. А каши на молоке получаются настолько вкусными, что даже не требуют никаких добавок.

Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите

9305

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

3,7 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

20,6 гр.

Вода

66,7 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

70 мкг

900 мкг

1.3

7.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.6

40.9

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.1

31.6

Витамин В4

104.2 мг

500 мг

3.4

20.8

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

6.9

43.2

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.9

17.9

Витамин В9

38.3 мкг

400 мкг

1.5

9.6

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

5.9

36.7

Витамин С

0.5 мкг

90 мкг

0.1

0.6

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

Витамин E

1.9 мг

15 мг

2.1

12.9

Биотин

30.4 мг

50 мг

9.8

60.8

Витамин К

2.7 мкг

120 мкг

0.4

2.3

Витамин РР

5.4 мг

20 мг

4.4

27.1

Калий

729.5 мг

2500 мг

4.7

29.2

Кальций

393 мг

1000 мг

6.3

39.3

Кремний

30 мг

Магний

173.7 мг

400 мг

43.4

Натрий

3995.7 мг

1300 мг

49.4

307.4

Сера

191.1 мг

500 мг

6.1

38.2

Фосфор

602.4 мг

800 мг

12.1

75.3

Хлор

6328.6 мг

2300 мг

44.2

275.2

Алюминий

125 мкг

30 мкг

416.7

Железо

4.5 мг

18 мг

4.1

25.3

Йод

29.2 мкг

150 мкг

3.1

19.5

Кобальт

9.1 мкг

10 мкг

14.6

Литий

70 мкг

Марганец

4.3 мкг

2 мкг

34.7

215.7

Медь

559.8 мкг

1000 мкг

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

41.6 мкг

55 мкг

12.2

75.7

Фтор

300.6 мкг

4000 мкг

1.2

7.5

Хром

5 мкг

50 мкг

1.6

Цинк

4.5 мг

12 мг

6.1

37.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

26.7 мкг

70 мкг

6.1

38.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить геркулесовую кашу на молоке в кастрюле на плите легко! В кастрюлю для варки всыпьте соль и сахар.

Далее влейте в кастрюлю по одному стакану молока и воды. Подогрейте содержимое кастрюли на среднем огне, чтобы сахар и соль растворились.

Затем всыпьте овсяные хлопья.

Когда каша закипит, убавьте огонь и продолжайте варить 4-6 минут. Во время варки помешивайте кашу, чтобы она не пригорала.

Когда каша будет готова, выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и дайте ей настояться 5-10 минут. После этого, можно подавать геркулесовую кашу на стол.

Приятного аппетита!

Оценить геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите

Быстрый фильтр

Жидкая геркулесовая каша Геркулесовая каша Геркулесовая каша на воде и молоке Геркулесовая каша на молоке в кастрюле Каши Геркулесовая каша на молоке на плите Геркулесовая каша на молоке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке