Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Вторые блюда
  3. ➠ Каши
  4. ➠ Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите

Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите

0
8882
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

В приготовлении каш нет ничего сложного. Будь то геркулесовая каша на завтрак или плов на ужин. Но именно крупы так полезны и ценны для организма. А каши на молоке получаются настолько вкусными, что даже не требуют никаких добавок.

Кухня Русская
Время готовки 20 мин.
Порции 1
Калорийность 124 ккал 770 ккал 770 ккал
Белки 3,7 гр. 23,3 гр. 23,3 гр.
Жиры 3,0 гр. 18,4 гр. 18,4 гр.
Углеводы 20,6 гр. 128,1 гр. 128,1 гр.
Вода 66,7 гр. 415,0 гр. 415,0 гр.
Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава:
Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 70 мкг 900 мкг 1.3 7.8
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 6.6 40.9
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 5.1 31.6
Витамин В4 104.2 мг 500 мг 3.4 20.8
Витамин В5 2.2 мг 5 мг 6.9 43.2
Витамин В6 0.4 мг 2 мг 2.9 17.9
Витамин В9 38.3 мкг 400 мкг 1.5 9.6
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 5.9 36.7
Витамин С 0.5 мкг 90 мкг 0.1 0.6
Витамин D 2.5 мкг 10 мкг 4 25
Витамин E 1.9 мг 15 мг 2.1 12.9
Биотин 30.4 мг 50 мг 9.8 60.8
Витамин К 2.7 мкг 120 мкг 0.4 2.3
Витамин РР 5.4 мг 20 мг 4.4 27.1
Калий 729.5 мг 2500 мг 4.7 29.2
Кальций 393 мг 1000 мг 6.3 39.3
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 173.7 мг 400 мг 7 43.4
Натрий 3995.7 мг 1300 мг 49.4 307.4
Сера 191.1 мг 500 мг 6.1 38.2
Фосфор 602.4 мг 800 мг 12.1 75.3
Хлор 6328.6 мг 2300 мг 44.2 275.2
Алюминий 125 мкг 30 мкг 67 416.7
Железо 4.5 мг 18 мг 4.1 25.3
Йод 29.2 мкг 150 мкг 3.1 19.5
Кобальт 9.1 мкг 10 мкг 14.6 91
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 4.3 мкг 2 мкг 34.7 215.7
Медь 559.8 мкг 1000 мкг 9 56
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 41.6 мкг 55 мкг 12.2 75.7
Фтор 300.6 мкг 4000 мкг 1.2 7.5
Хром 5 мкг 50 мкг 1.6 10
Цинк 4.5 мг 12 мг 6.1 37.8
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 26.7 мкг 70 мкг 6.1 38.1
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите
Готовить геркулесовую кашу на молоке в кастрюле на плите легко! В кастрюлю для варки всыпьте соль и сахар.
шаг 2 из 5
Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите
Далее влейте в кастрюлю по одному стакану молока и воды. Подогрейте содержимое кастрюли на среднем огне, чтобы сахар и соль растворились.
шаг 3 из 5
Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите
Затем всыпьте овсяные хлопья.
шаг 4 из 5
Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите
Когда каша закипит, убавьте огонь и продолжайте варить 4-6 минут. Во время варки помешивайте кашу, чтобы она не пригорала.
шаг 5 из 5
Геркулесовая каша на молоке в кастрюле на плите
Когда каша будет готова, выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и дайте ей настояться 5-10 минут. После этого, можно подавать геркулесовую кашу на стол.
Каши
Геркулесовая каша на молоке в кастрюле
Жидкая геркулесовая каша
Геркулесовая каша на молоке
Геркулесовая каша на молоке на плите
Геркулесовая каша на воде и молоке
Геркулесовая каша

Приятного аппетита!

 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0