Геркулесовая каша с маслом

Name: Геркулесовая каша с маслом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Не зря говорят: кашу маслом не испортишь. Геркулесовая каша станет только лучше и нежнее, если добавить в нее небольшой кусочек сливочного масла. Кашу можно подать на завтрак или в качестве гарнира к основному блюду на обед или ужин.

3273

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

163 ккал

Белки

5,0 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

15,7 гр.

Вода

65,4 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

640 мкг

900 мкг

5.3

11.9

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

7.8

17.5

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

20.1

Витамин В4

337 мг

500 мг

11.2

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

9.5

21.4

Витамин В6

1 мг

2 мг

3.6

Витамин В9

107.5 мкг

400 мкг

4.5

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

10.9

24.4

Витамин С

2 мкг

90 мкг

0.2

0.4

Витамин D

11 мкг

10 мкг

8.2

18.4

Витамин E

5.4 мг

15 мг

2.7

Биотин

82 мг

50 мг

12.2

27.3

Витамин К

7 мкг

120 мкг

0.4

Витамин РР

12.7 мг

20 мг

4.7

10.6

Калий

2279.5 мг

2500 мг

6.8

15.2

Кальций

1303.3 мг

1000 мг

9.7

21.7

Кремний

30 мг

Магний

423.1 мг

400 мг

7.9

17.6

Натрий

849.3 мг

1300 мг

4.9

10.9

Сера

518.2 мг

500 мг

7.7

17.3

Фосфор

1754.8 мг

800 мг

16.3

36.6

Хлор

1879.4 мг

2300 мг

6.1

13.6

Алюминий

500 мкг

30 мкг

123.8

277.8

Железо

9.5 мг

18 мг

3.9

8.8

Йод

105 мкг

150 мкг

5.2

11.7

Кобальт

20.7 мкг

10 мкг

15.3

34.4

Литий

70 мкг

Марганец

9.6 мкг

2 мкг

35.6

79.9

Медь

1242.5 мкг

1000 мкг

9.2

20.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

109.3 мкг

55 мкг

14.8

33.1

Фтор

312.5 мкг

4000 мкг

0.6

1.3

Хром

20 мкг

50 мкг

6.7

Цинк

11.9 мг

12 мг

7.4

16.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

51.1 мкг

70 мкг

5.4

12.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт геркулесовой каши с маслом прост в приготовлении! В кастрюлю влейте молоко, поставьте на огонь и доведите до кипения.

Овсяные хлопья промойте под водой.

В кипящее молоко добавьте овсянку, соль и сливочное масло. Перемешайте кашу и варите на медленном огне 7-10 минут.

Затем выключите огонь и дайте настояться каше под крышкой 5 минут. Добавьте в кашу сахар по вкусу, перемешайте.

В геркулесовую кашу по своему вкусу всегда можно добавить варенье, мед или арахисовую пасту.

Приятного аппетита!

Оценить геркулесовая каша с маслом

Быстрый фильтр

Геркулесовая каша на молоке на плите Каши Геркулесовая каша Геркулесовая каша на 1 литр молока Геркулесовая каша на молоке Геркулесовая каша на молоке в кастрюле

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Геркулесовая каша с маслом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить геркулесовая каша с маслом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке