Диетические котлеты из индейки – одно из самых простых и полезных блюд, которые одинаково хорошо вписываются в меню для взрослых и детей. Котлеты из индейки точно оценят девушки, которые сидят на диетах и считают калории. Их можно подавать с разнообразными кашами, картофелем и тушеными овощами.
| Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Филе индейки | 102 | 19 | 3 | 0 |
| Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Яйцо | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Перец чёрный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Масло растительное | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Чеснок | 150.1 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Мука пшеничная | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| Приправа (на выбор) | 229.4 | 11 | 3.7 | 45 |
| Сметана | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Сухари панировочные | 395 | 13.4 | 5.3 | 67.5 |
