Рубленные котлеты из индейки с сыром

Name: Рубленные котлеты из индейки с сыром
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Рубленные котлеты из индейки с сыром – простое в приготовлении и очень вкусное блюдо. Котлеты получаются нежными и сочными. Добавление сыра придает готовому блюду сливочный вкус. В поисках вариантов вкусного обеда или ужина? Приготовьте рубленные котлеты из индейки с добавлением сыра. Сделать такое аппетитное блюдо под силу каждому!

17413

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

217 ккал

Белки

18,4 гр.

Жиры

15,1 гр.

Углеводы

2,6 гр.

Вода

59,8 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

622.2 мкг

900 мкг

7.3

17.3

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.8

11.4

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

11.9

28.2

Витамин В4

493.5 мг

500 мг

10.4

24.7

Витамин В5

6.3 мг

5 мг

13.2

31.3

Витамин В6

5.6 мг

2 мг

29.7

70.6

Витамин В9

116.1 мкг

400 мкг

3.1

7.3

Витамин В12

5.9 мкг

3 мкг

20.6

48.9

Витамин С

26.2 мкг

90 мкг

3.1

7.3

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

2.7

6.4

Витамин E

36.6 мг

15 мг

25.7

Биотин

11.6 мг

50 мг

2.4

5.8

Витамин К

14.8 мкг

120 мкг

1.3

3.1

Витамин РР

63.2 мг

20 мг

33.3

Калий

2282.5 мг

2500 мг

9.6

22.8

Кальций

2043.8 мг

1000 мг

21.5

51.1

Кремний

1 мг

30 мг

0.4

0.8

Магний

390.4 мг

400 мг

10.3

24.4

Натрий

4472.3 мг

1300 мг

36.3

Сера

669.9 мг

500 мг

14.1

33.5

Фосфор

2403.3 мг

800 мг

31.7

75.1

Хлор

3076.5 мг

2300 мг

14.1

33.4

Алюминий

30 мкг

Железо

11.8 мг

18 мг

6.9

16.4

Йод

11.7 мкг

150 мкг

0.8

Кобальт

7 мкг

10 мкг

7.4

17.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

3.6

8.5

Медь

601.2 мкг

1000 мкг

6.3

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

200 мкг

Селен

188.9 мкг

55 мкг

36.2

85.9

Фтор

35.9 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

2.8 мкг

50 мкг

0.6

1.4

Цинк

12.9 мг

12 мг

11.4

26.9

Бор

9.3 мкг

1200 мкг

0.1

0.2

Ванадий

22.5 мкг

20 мкг

11.9

28.1

Молибден

11.9 мкг

70 мкг

1.8

4.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить рубленные котлеты из индейки с сыром. Тонкими полосками порежьте филе индейки. По желанию можно порубить мясо мелким кубиком.

Промываем и измельчаем укроп.

Твердый сыр натираем на терке.

Чеснок очищаем и мелко рубим.

К рубленному филе выкладываем пшеничную муку, тертый сыр, измельченный укроп и чеснок.

Вбиваем к остальным ингредиентам яйцо.

Не забываем добавить черный молотый перец и соль.

Все ингредиенты тщательно перемешиваем.

Разогрейте сковороду, влейте туда растительное масло и с двух сторон обжарьте котлеты. Готовые котлеты будут иметь румяную корочку и золотистый цвет.

Вкусное и аппетитное блюдо – рубленные котлеты из индейки с сыром – готово!

Приятного вам аппетита!

Оценить рубленные котлеты из индейки с сыром

Быстрый фильтр

Котлеты из филе индейки Котлеты из индейки на сковороде Диетические котлеты из индейки Котлеты Натуральные котлеты из индейки ПП котлеты из индейки Котлеты из индейки для ребенка Индейка Филе индейки Котлеты из грудки индейки Котлеты из индейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рубленные котлеты из индейки с сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рубленные котлеты из индейки с сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке