Главная
➠ Вторые блюда
➠ Котлеты
➠ Рубленные котлеты из индейки с сыром

Рубленные котлеты из индейки с сыром

Name: Рубленные котлеты из индейки с сыром
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

17144

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Рубленные котлеты из индейки с сыром – простое в приготовлении и очень вкусное блюдо. Котлеты получаются нежными и сочными. Добавление сыра придает готовому блюду сливочный вкус. В поисках вариантов вкусного обеда или ужина? Приготовьте рубленные котлеты из индейки с добавлением сыра. Сделать такое аппетитное блюдо под силу каждому!

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 218 ккал 2076 ккал 519 ккал

Белки 18,3 гр. 174,9 гр. 43,7 гр.

Жиры 15,0 гр. 143,4 гр. 35,9 гр.

Углеводы 2,8 гр. 27,0 гр. 6,8 гр.

Вода 59,5 гр. 568,0 гр. 142,0 гр.

Волокна 0,3 гр. 2,8 гр. 0,7 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Филе индейки 600 гр. Укроп 30 гр. Чеснок 3 зуб. Яйцо 1 шт. Мука пшеничная 1 ст.л. Соль 0.5 ч.л. Сыр Пармезан 150 гр. Перец черный молотый 1 по вкусу Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	623.6 мкг	900 мкг	7.3	17.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	4.8	11.5
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	11.9	28.3
Витамин В4	494.1 мг	500 мг	10.4	24.7
Витамин В5	6.3 мг	5 мг	13.3	31.7
Витамин В6	5.7 мг	2 мг	29.7	70.8
Витамин В9	117 мкг	400 мкг	3.1	7.3
Витамин В12	5.9 мкг	3 мкг	20.5	48.9
Витамин С	27.2 мкг	90 мкг	3.2	7.6
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	2.7	6.4
Витамин E	36.7 мг	15 мг	25.6	61.1
Биотин	11.6 мг	50 мг	2.4	5.8
Витамин К	23 мкг	120 мкг	2	4.8
Витамин РР	63.3 мг	20 мг	33.2	79.2
Калий	2348.9 мг	2500 мг	9.8	23.5
Кальций	2065.9 мг	1000 мг	21.7	51.6
Кремний	1 мг	30 мг	0.3	0.8
Магний	398.9 мг	400 мг	10.5	24.9
Натрий	4473.3 мг	1300 мг	36.1	86
Сера	669.9 мг	500 мг	14	33.5
Фосфор	2411.2 мг	800 мг	31.6	75.3
Хлор	3076.5 мг	2300 мг	14	33.4
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	12.3 мг	18 мг	7.1	17
Йод	11.7 мкг	150 мкг	0.8	2
Кобальт	7 мкг	10 мкг	7.3	17.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	6.9	16.5
Медь	667.7 мкг	1000 мкг	7	16.7
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	189.2 мкг	55 мкг	36	86
Фтор	37.6 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	2.8 мкг	50 мкг	0.6	1.4
Цинк	13 мг	12 мг	11.4	27.1
Бор	9.3 мкг	1200 мкг	0.1	0.2
Ванадий	22.5 мкг	20 мкг	11.8	28.1
Молибден	11.9 мкг	70 мкг	1.8	4.3