ПП котлеты из индейки в духовке

Name: ПП котлеты из индейки в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 3
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

ПП котлеты из индейки в духовке тоже могут быть вкусными! Они отлично подходят для людей, придерживающихся принципов правильного питания. Готовое блюдо получается мягким и сочным, а свежий укроп и используемые специи придают котлетам некоторую пикантность. Полезно и вкусно!

23217

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

14,8 гр.

Жиры

3,5 гр.

Углеводы

1,6 гр.

Вода

77,1 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

199.6 мкг

900 мкг

7.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.1

4.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

9.1

13.4

Витамин В4

301.6 мг

500 мг

13.7

20.1

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

14.3

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

29.8

43.7

Витамин В9

46.6 мкг

400 мкг

2.6

3.9

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

16.4

24.2

Витамин С

16 мкг

90 мкг

5.9

Витамин D

1.5 мкг

10 мкг

3.4

Витамин E

0.7 мг

15 мг

1.5

Биотин

11.8 мг

50 мг

5.3

7.9

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

32.3 мг

20 мг

36.6

53.8

Калий

1008.1 мг

2500 мг

9.1

13.4

Кальций

107.3 мг

1000 мг

2.4

3.6

Кремний

3.8 мг

30 мг

2.8

4.2

Магний

106.6 мг

400 мг

8.9

Натрий

421.8 мг

1300 мг

7.4

10.8

Сера

149 мг

500 мг

6.8

9.9

Фосфор

758.7 мг

800 мг

21.5

31.6

Хлор

104.6 мг

2300 мг

1.5

Алюминий

300 мкг

30 мкг

226.8

333.3

Железо

4.8 мг

18 мг

6.1

8.9

Йод

13.3 мкг

150 мкг

2.9

Кобальт

9.3 мкг

10 мкг

30.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.9

5.8

Медь

334 мкг

1000 мкг

7.6

11.1

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

357 мкг

200 мкг

40.5

59.5

Селен

85.4 мкг

55 мкг

35.2

51.7

Фтор

54.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

3.7 мкг

50 мкг

1.7

2.5

Цинк

5.2 мг

12 мг

9.8

14.4

Бор

150 мкг

1200 мкг

2.8

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

1.1

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке ПП котлет из индейки в духовке. Филе индейки необходимо порезать на небольшие кусочки.

Далее поместите кусочки мяса и яйцо в блендер, измельчите. Должен получиться однородный фарш. По желанию можно воспользоваться мясорубкой или использовать готовый фарш из индейки.

Промытый укроп необходимо мелко порезать.

Очищенный от шелухи репчатый лук также измельчите.

В одной емкости смешайте фарш, репчатый лук и укроп.

Добавьте к остальным ингредиентам соль и специи по вкусу. Можно использовать черный молотый перец, смесь перцев, паприку и т.д.

Из готового фарша сформируйте котлеты, выложите их на противень, налейте туда небольшое количество воды. Запекайте блюдо 45 минут в разогретой до 180 градусов духовке.

ПП котлеты из индейки в духовке готовы!

Приятного вам аппетита!

Оценить пП котлеты из индейки в духовке

Быстрый фильтр

Котлеты из индейки в духовке Котлеты из грудки индейки Котлеты из индейки Котлеты из индейки для ребенка ПП котлеты из индейки Диетические котлеты из индейки Натуральные котлеты из индейки Котлеты Котлеты из филе индейки Индейка Филе индейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП котлеты из индейки в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП котлеты из индейки в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке