Диетические тефтели из индейки в духовке
Сортировать по:
Тефтели из индейки с подливкой в духовке – это замечательный выбор для каждого, кто заботится о своем здоровье и хочет порадовать близких вкусным, полезным и диетическим блюдом. Тефтели готовятся из нежного и нежирного мяса индейки, хорошего источника белка и железа и легко усваиваются организмом.
Ингредиенты
индейка,
капуста цветная,
цукини,
для подливки:,
вода,
сметана,
приправа (на выбор),
соль
50 мин
496
Тефтели из индейки в сметанном соусе в духовке – это такие тефтели, которые получаются нежными, сочными, а главное очень вкусными. Соус можно приготовить как из сметаны, так и из сливок.
Ингредиенты
индейка фарш,
рис ,
соль,
перец чёрный молотый,
специи,
морковь,
лук репчатый,
для соуса:,
соль,
перец чёрный молотый,
специи,
сметана,
вода
60 мин
1768
Тефтели из индейки в сливочном соусе – это не только диетическое и полезное, но ещё и очень сытное блюдо. Такое мясо не содержит холестерина.
Ингредиенты
индейка фарш,
рис ,
кипяток,
масло оливковое,
масло сливочное,
лук репчатый,
соль,
прованские травы,
перец чёрный молотый,
для соуса:,
сливки,
морковь,
мука,
лук репчатый
35 мин
762
10 самых часто используемых ингредиентов для “Диетические тефтели из индейки в духовке”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Лук репчатый
41
1.4
0.2
8.2
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Сметана
206
2.5
20
3.4
Индейка фарш
148
19.7
7.7
0
Рис
325
6.9
1
72.2
Морковь
35
1.3
0.1
6.9
Специи
229.4
11
3.7
45
Индейка
144
21.6
5.6
0.1
Капуста цветная
30
2.5
0.3
4.2
Цукини
19
1.6
0.4
2.2
