Котлеты из индейки и курицы

Name: Котлеты из индейки и курицы
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 10
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Котлеты из индейки и курицы получаются очень нежными и вкусными. Сочетание индейки и курицы – всегда беспроигрышный вариант! Такие нежные и мягкие котлеты не только внесут разнообразие в рацион семьи, их также можно приготовить и для праздничного стола. Вкус таких котлет покорит всех гостей!

19110

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

158 ккал

Белки

14,1 гр.

Жиры

10,5 гр.

Углеводы

1,5 гр.

Вода

68,1 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1171.9 мкг

900 мкг

10.5

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.2

6.5

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

9.2

11.4

Витамин В4

959 мг

500 мг

15.5

19.2

Витамин В5

7.6 мг

5 мг

12.3

15.2

Витамин В6

6.2 мг

2 мг

30.9

Витамин В9

200.5 мкг

400 мкг

4.1

Витамин В12

4.9 мкг

3 мкг

13.1

16.2

Витамин С

136.1 мкг

90 мкг

12.2

15.1

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

1.4

1.7

Витамин E

38.5 мг

15 мг

20.8

25.6

Биотин

49.4 мг

50 мг

9.9

Витамин К

832.6 мкг

120 мкг

56.2

69.4

Витамин РР

88.8 мг

20 мг

35.9

44.4

Калий

3394.7 мг

2500 мг

13.6

Кальций

552.8 мг

1000 мг

4.5

5.5

Кремний

12.5 мг

30 мг

3.4

4.2

Магний

413.6 мг

400 мг

8.4

10.3

Натрий

895 мг

1300 мг

5.6

6.9

Сера

939 мг

500 мг

15.2

18.8

Фосфор

1749.7 мг

800 мг

17.7

21.9

Хлор

494.8 мг

2300 мг

1.7

2.2

Алюминий

582 мкг

30 мкг

157.1

194

Железо

16.5 мг

18 мг

7.4

9.1

Йод

30.5 мкг

150 мкг

1.6

Кобальт

51.5 мкг

10 мкг

41.7

51.5

Литий

1.5 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

4.5

5.6

Медь

833.7 мкг

1000 мкг

6.8

8.3

Никель

7 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

479.3 мкг

200 мкг

19.4

Селен

108.2 мкг

55 мкг

15.9

19.7

Фтор

586.8 мкг

4000 мкг

1.2

1.5

Хром

36.7 мкг

50 мкг

5.9

7.3

Цинк

12.1 мг

12 мг

8.2

10.1

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.3

1.7

Ванадий

20 мкг

Молибден

23.3 мкг

70 мкг

2.7

3.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить котлеты из индейки и курицы? Филе индейки и курицы необходимо пропустить через мясорубку и получить фарш для котлет. Вместе с мясом измельчите в мясорубке и очищенный репчатый лук.