Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Вторые блюда
  3. ➠ Блюда из рыбы
  4. ➠ ПП диетический минтай в духовке

ПП диетический минтай в духовке

СОРТИРОВКА ПО: ПРОСМОТРАМ  |  РЕЙТИНГУ  |  ДАТЕ  | 
Рыба Духовка
Диетический минтай в духовке
Диетический минтай в духовке – это великолепная нежная рыба с небольшим содержанием костей. Рецепт очень простой и понравится не только тем, кто придерживается строгой диеты или соблюдает спортивный режим питания.
Ингредиенты: лук репчатый, минтай, масло растительное, морковь, соль
Калорийность: Калорийность: 235.57 ККал
Время готовки: Время готовки: 50 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай с морковью и луком в духовке
Минтай с морковью и луком в духовке – это изысканное рыбное блюдо, которое сочетает в себе нежное филе минтая с ароматными и сочными овощами, запеченными до золотистой корочки в духовке. Определенно, это кулинарное творение, способное покорить сердца гурманов своим вкусом и эстетикой.
Ингредиенты: минтай, морковь, лук репчатый, масло оливковое, лимонный сок, чеснок, тимьян сушеный, соль, перец черный молотый, лимон, петрушка
Калорийность: Калорийность: 165.52 ККал
Время готовки: Время готовки: 45 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай в томатном соусе в духовке
Минтай в томатном соусе в духовке – это просто, вкусно и весьма оригинально. Минтай считается одним из самых доступных видов морской рыбы, которые регулярно поступают на прилавки наших магазинов.
Ингредиенты: минтай, шампиньоны свежие, томатный соус, петрушка, масло растительное, морковь, лук репчатый, лавровый лист, соль, перец чёрный молотый
Калорийность: Калорийность: 176.1 ККал
Время готовки: Время готовки: 50 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай в соевом соусе в духовке
Минтай в соевом соусе в духовке – это простое, но вкусное и питательное блюдо. Подать рыбу можно с любым гарниром: картошкой, овощами, кашами и макаронами.
Ингредиенты: минтай, соевый соус, масло оливковое, зелень
Калорийность: Калорийность: 238.63 ККал
Время готовки: Время готовки: 60 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай с луком в духовке
Минтай с луком в духовке – это один из самых простых и вкусных способов приготовления сочной и невероятно ароматной рыбы. Выложив на противень горсть нарезанного репчатого лука, кусочки минтая не пригорят ко дну и напитаются всеми соками, выделяющимися овощами.
Ингредиенты: минтай, лук репчатый, соль, приправа (на выбор), масло растительное
Калорийность: Калорийность: 279.31 ККал
Время готовки: Время готовки: 40 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай с овощами в духовке
Минтай с овощами в духовке – это сытное и в то же время легкое блюдо, съев порцию которого, вы не будете ощущать тяжести в желудке. Но при этом вы надолго избавитесь от ненавистного чувства голода и зарядитесь энергией на многие часы – гарантировано и проверено!
Ингредиенты: минтай, лук репчатый, морковь, болгарский перец сладкий, помидоры черри, масло растительное, соль, перец чёрный молотый
Калорийность: Калорийность: 172.29 ККал
Время готовки: Время готовки: 40 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай с лимоном в фольге в духовке
Минтай с лимоном в фольге в духовке – это легкое и низкокалорийное блюдо, которое идеально подходит для позднего ужина без вреда для фигуры. Дольки цитрусового фрукта отлично разбавляют насыщенный рыбный вкус.
Ингредиенты: минтай, лимон, петрушка, соль, перец чёрный молотый
Калорийность: Калорийность: 91.35 ККал
Время готовки: Время готовки: 35 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай в омлете в духовке
Минтай в омлете в духовке – это интересное и аппетитное по вкусу блюдо, которое подойдет для любого приема пищи. Порадуйте себя и близких оригинальным завтраком, перекусом, питательным обедом или ужином.
Ингредиенты: минтай, яйцо, молоко коровье, лук репчатый, морковь, масло сливочное, соль, перец чёрный молотый
Калорийность: Калорийность: 166.11 ККал
Время готовки: Время готовки: 50 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
ПП минтай в духовке
ПП минтай в духовке – это очень вкусное и питательное блюдо, которое точно понравится тем, кто следит за своим питанием и здоровьем. Также такое угощение понравится детям.
Ингредиенты: минтай, чесночные стрелки, помидоры, болгарский перец сладкий, шампиньоны свежие, соль, приправа (на выбор), масло оливковое
Калорийность: Калорийность: 166.04 ККал
Время готовки: Время готовки: 60 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай со сливочным маслом в фольге в духовке
Минтай со сливочным маслом в фольге в духовке – это один из самых простых способов приготовить рыбу. Если вы делаете первые шаги в кулинарии, то такие несложные рецепты будут как нельзя кстати.
Ингредиенты: минтай, масло сливочное, базилик сушеный, соль, перец чёрный молотый
Калорийность: Калорийность: 273.82 ККал
Время готовки: Время готовки: 35 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай с овощами в фольге в духовке
Минтай с овощами в фольге в духовке – таким рецептом наверняка часто пользуются любители рыбы. Его основная прелесть состоит в том, что использовать можно практически любые овощи, главное верно соблюдайте технологию.
Ингредиенты: минтай, помидоры, лук репчатый, морковь, масло оливковое, соевый соус, соль, болгарский перец сладкий, сыр твердый, приправа (на выбор)
Калорийность: Калорийность: 173.84 ККал
Время готовки: Время готовки: 45 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай с рисом в духовке
Минтай с рисом в духовке – это отличное сочетание для сытного обеда или ужина. Готовится блюдо предельно просто и также экономит время хозяек, причем за один прием вы получите рассыпчатый рис на гарнир и нежную рыбу.
Ингредиенты: минтай филе, рис длиннозерный, лук репчатый, соль, морковь, приправа (на выбор), перец чёрный молотый
Калорийность: Калорийность: 142.26 ККал
Время готовки: Время готовки: 60 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай на овощной подушке в духовке
Минтай на овощной подушке в духовке – это вкуснейшее блюдо, которое готовится по технологии запеканки. Овощи можно использовать любые, мы выбрали стручковую фасоль, лук и цветную капусту.
Ингредиенты: минтай, капуста цветная, лимонный сок, фасоль стручковая, масло растительное, кардамон, лук репчатый, соль, перец чёрный молотый, тимьян сушеный
Калорийность: Калорийность: 193.6 ККал
Время готовки: Время готовки: 45 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай на луковой подушке в духовке
Минтай на луковой подушке в духовке позволит вам внести разнообразие и немного разбавить мясной рацион. Мы предлагаем бюджетный вариант блюда, богатого фосфором и Омегой 3.
Ингредиенты: минтай, лук репчатый, приправа (на выбор), масло растительное
Калорийность: Калорийность: 279.31 ККал
Время готовки: Время готовки: 60 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай в слоеном тесте в духовке
Минтай в слоеном тесте в духовке – это настоящий пирог, для готовки которого используется уже готовое тесто, что значительно упрощает процесс приготовления для каждого кулинара. Помимо рыбы добавим в начинку картофель и морковь, эти ингредиенты сделают блюдо более сытным и ароматным.
Ингредиенты: минтай, картофель, морковь, слоеное тесто бездрожжевое, яйцо, соль, перец чёрный молотый
Калорийность: Калорийность: 138.6 ККал
Время готовки: Время готовки: 45 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай с луком и сливочным маслом в фольге в духовке
Минтай с луком и сливочным маслом в фольге в духовке – это простой и вкусный рецепт для целой семьи. Цельные рыбы выкладываются на фольгу, на подушку из сочных луковых полуколец, а сливочное масло добавляется для дополнительной сочности и чарующего сливочного аромата.
Ингредиенты: минтай, лук репчатый, соль, перец чёрный молотый, куркума, копченая паприка, лимон, петрушка, укроп, лук зелёный, горчица, масло сливочное
Калорийность: Калорийность: - ККал
Время готовки: Время готовки: 60 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Минтай под маринадом
Минтай под маринадом подавали в любой столовой Советского Союза. По четвергам, в рыбный день это блюдо готовилось, наверное, на всей территории СССР.
Ингредиенты: минтай, лук репчатый, морковь, томатная паста, вода горячая, масло растительное, масло сливочное, уксус столовый 9%, лавровый лист, перец душистый горошек, сахар-песок, соль, перец черный молотый
Калорийность: Калорийность: - ККал
Время готовки: Время готовки: 85 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Диетическое филе минтая в духовке
Диетическое филе минтая в духовке может быть не только малокалорийным блюдом, но и вкусным. По желанию, филе можно дополнить любым набором овощей.
Ингредиенты: минтай филе, лимон, кориандр, лук сушеный, паприка, масло оливковое, соль морская, шпинат
Калорийность: Калорийность: 233.55 ККал
Время готовки: Время готовки: 45 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Филе минтая с рисом в духовке
Рыба хорошо сочетается с рисом и филе минтая с рисом в духовке будет у вас быстрым и вкусным блюдом, особенно для постного стола. В этом рецепте рис только промываем и не отвариваем.
Ингредиенты: минтай филе, морковь, рис , вода, соль, перец чёрный молотый, масло растительное
Калорийность: Калорийность: 284.76 ККал
Время готовки: Время готовки: 70 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Филе минтая с картошкой в духовке
Филе минтая с картошкой в духовке – это невероятно вкусное и сытное блюдо для вашего домашнего или праздничного стола. Такое угощение точно никого не оставит равнодушным, оно порадует аппетитным видом и несложным процессом приготовления.
Ингредиенты: минтай, картофель, лук репчатый, масло растительное, соль, перец чёрный молотый
Калорийность: Калорийность: 241.2 ККал
Время готовки: Время готовки: 60 мин
Рейтинг
Рыба Духовка
Диетическое филе минтая в фольге в духовке
Варианты диетического филе минтая в фольге в духовке разные и вкус этой малокалорийной рыбы дополняется приправами, овощами, соевым соусом или сметаной. В этом рецепте вам предлагается самый простой вариант.
Ингредиенты: минтай филе, соль морская, лимон, кориандр, лук сушеный, чеснок гранулированный, паприка, масло оливковое
Калорийность: Калорийность: - ККал
Время готовки: Время готовки: 40 мин
Рейтинг

10 самых часто используемых ингредиентов в рубрике "ПП диетический минтай в духовке"

Продукт 100г Ккал Белки Жиры Углеводы
Минтай 72 15.9 0.9 0
Лук репчатый 41 1.4 0.2 8.2
Перец чёрный молотый 251 10.4 3.3 38.7
Морковь 35 1.3 0.1 6.9
Масло растительное 899 0 99.9 0
Масло оливковое 898 0 99.8 0
Лимон 34 0.9 0.1 3
Приправа (на выбор) 229.4 11 3.7 45
Масло сливочное 661 0.8 72.5 1.3
Петрушка 49 3.7 0.4 7.6

Вторые блюда

показать еще
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0