Минтай в слоеном тесте в духовке

Name: Минтай в слоеном тесте в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Минтай в слоеном тесте в духовке – это настоящий пирог, для готовки которого используется уже готовое тесто, что значительно упрощает процесс приготовления для каждого кулинара. Помимо рыбы добавим в начинку картофель и морковь, эти ингредиенты сделают блюдо более сытным и ароматным.

1183

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

171 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

17,8 гр.

Вода

51,1 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1983 мкг

900 мкг

20.5

36.7

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.5

9.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

Витамин В4

525.8 мг

500 мг

9.8

17.5

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

4.9

8.8

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.5

8.1

Витамин В9

87.8 мкг

400 мкг

3.7

Витамин В12

7.1 мкг

3 мкг

39.4

Витамин С

5.5 мкг

90 мкг

0.6

Витамин D

2 мкг

10 мкг

1.9

3.4

Витамин E

28.6 мг

15 мг

17.7

31.8

Биотин

16.3 мг

50 мг

5.4

Витамин К

9.4 мкг

120 мкг

0.7

1.3

Витамин РР

27.5 мг

20 мг

12.8

22.9

Калий

2181.8 мг

2500 мг

8.1

14.5

Кальций

278.4 мг

1000 мг

2.6

4.6

Кремний

25.9 мг

30 мг

14.4

Магний

289.6 мг

400 мг

6.7

12.1

Натрий

449.2 мг

1300 мг

3.2

5.8

Сера

966.2 мг

500 мг

32.2

Фосфор

1316.9 мг

800 мг

15.3

27.4

Хлор

3204.3 мг

2300 мг

23.2

Алюминий

2434.5 мкг

30 мкг

754.9

1352.5

Железо

7.9 мг

18 мг

4.1

7.3

Йод

618.5 мкг

150 мкг

38.4

68.7

Кобальт

71.7 мкг

10 мкг

66.7

119.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

8.2

14.7

Медь

866.9 мкг

1000 мкг

8.1

14.4

Никель

38.2 мкг

200 мкг

1.8

3.2

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

0.8

1.4

Селен

93.4 мкг

55 мкг

15.8

28.3

Фтор

2923.6 мкг

4000 мкг

6.8

12.2

Хром

230.3 мкг

50 мкг

42.8

76.8

Цинк

7.3 мг

12 мг

5.6

10.1

Бор

218 мкг

1200 мкг

1.7

Ванадий

258.5 мкг

20 мкг

120.2

215.4

Молибден

77.7 мкг

70 мкг

10.3

18.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом процесса размораживаем пласты теста и рыбу, снимаем кожуру с овощей.

Морковку нарезаем кольцами.

Аналогично измельчаем картофель.

Рыбу отделяем от хребта и костей, режем на мелкие кусочки.

Половину теста кладем на пергамент и раскатываем в тонкий пласт.

На основу выкладываем овощную нарезку, солим и перчим, ориентируясь на свои вкусовые предпочтения.

Добавляем кусочки рыбы и также не забываем посыпать солью и молотым перцем.

Накрываем начинку вторым раскатанным пластом и плотно скрепляем края, верхушку произвольно надрезаем для выхода пара.

Смазываем расколоченным яйцом.

Выпекаем кушанье при 180 градусах около 40-45 минут.

Румяный пирог слегка остужаем и разрезаем на порционные квадраты – снимаем пробу. Приятного аппетита!

Оценить минтай в слоеном тесте в духовке

Быстрый фильтр

ПП диетический минтай в духовке Минтай под маринадом в духовке Минтай в духовке Минтай с овощами в духовке Минтай с картошкой в духовке Филе минтая в духовке Блюда из рыбы Минтай с морковью в духовке Минтай

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Минтай в слоеном тесте в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить минтай в слоеном тесте в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке