Рубрики
Окрошка

Панкейки на кокосовом молоке

0
10946

Знаменитое американское лакомство идеально для завтрака и чашечки кофе. Десерт можно приготовить на кокосовом молоке, что сделает блюдо ещё более оригинальным и вкусным.

Кухня Американская
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 290 ккал 1311 ккал 328 ккал
Белки 6,5 гр. 29,3 гр. 7,3 гр.
Жиры 18,1 гр. 81,7 гр. 20,4 гр.
Углеводы 24,9 гр. 112,3 гр. 28,1 гр.
Вода 44,6 гр. 201,1 гр. 50,3 гр.
Пищевые волокна 1,7 гр. 7,7 гр. 1,9 гр.
Панкейки на кокосовом молоке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Панкейки на кокосовом молоке
Готовить панкейки на кокосовом молоке просто! Взбиваем яйца с солью до лёгкой пенки.
шаг 2 из 8
Панкейки на кокосовом молоке
Вливаем кокосовое молоко.
шаг 3 из 8
Панкейки на кокосовом молоке
Просеиваем муку, разрыхлитель.
шаг 4 из 8
Панкейки на кокосовом молоке
Добавляем сахар и ванилин.
шаг 5 из 8
Панкейки на кокосовом молоке
Вливаем в тесто растительное масло.
шаг 6 из 8
Панкейки на кокосовом молоке
Оно сделает массу более жирной, что не позволит панкейкам подгорать. Перемешиваем до однородности
шаг 7 из 8
Панкейки на кокосовом молоке
Обжариваем на раскалённой сковороде до готовности.
шаг 8 из 8
Панкейки на кокосовом молоке
Ароматные панкейки на кокосовом молоке готовы. Подавайте к столу в тёплом виде. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 7.6%
Витамин В1 6.86%
Витамин В2 8.54%
Витамин В4 15.69%
Витамин В5 9.22%
Витамин В6 7%
Витамин В9 3.85%
Витамин В12 4.23%
Витамин С 1.07%
Витамин D 5.36%
Витамин E 30.08%
Биотин 10.96%
Витамин К 1.2%
Витамин РР 8.4%
Калий 10.69%
Кальций 6.46%
Кремний 3.69%
Магний 8.5%
Натрий 9.64%
Сера 12.54%
Фосфор 19.21%
Хлор 7.65%
Алюминий 0%
Железо 10.12%
Йод 3.53%
Кобальт 29.14%
Литий 0%
Марганец 23.65%
Медь 13.71%
Никель 0.3%
Рубидий 0%
Селен 20.38%
Фтор 0.49%
Хром 3.17%
Цинк 5.78%
Бор 0.85%
Ванадий 124.65%
Молибден 7.38%
Витамин A 34.27%
Витамин В1 30.97%
Витамин В2 38.56%
Витамин В4 70.82%
Витамин В5 41.59%
Витамин В6 31.6%
Витамин В9 17.38%
Витамин В12 19.07%
Витамин С 4.82%
Витамин D 24.2%
Витамин E 135.73%
Биотин 49.44%
Витамин К 5.4%
Витамин РР 37.93%
Калий 48.25%
Кальций 29.16%
Кремний 16.67%
Магний 38.34%
Натрий 43.48%
Сера 56.59%
Фосфор 86.69%
Хлор 34.5%
Алюминий 0%
Железо 45.67%
Йод 15.92%
Кобальт 131.5%
Литий 0%
Марганец 106.73%
Медь 61.86%
Никель 1.38%
Рубидий 0%
Селен 91.96%
Фтор 2.2%
Хром 14.3%
Цинк 26.09%
Бор 3.85%
Ванадий 562.5%
Молибден 33.32%
Витамин A 8.57%
Витамин В1 7.74%
Витамин В2 9.64%
Витамин В4 17.7%
Витамин В5 10.4%
Витамин В6 7.9%
Витамин В9 4.35%
Витамин В12 4.77%
Витамин С 1.2%
Витамин D 6.05%
Витамин E 33.93%
Биотин 12.36%
Витамин К 1.35%
Витамин РР 9.48%
Калий 12.06%
Кальций 7.29%
Кремний 4.17%
Магний 9.58%
Натрий 10.87%
Сера 14.15%
Фосфор 21.67%
Хлор 8.63%
Алюминий 0%
Железо 11.42%
Йод 3.98%
Кобальт 32.88%
Литий 0%
Марганец 26.68%
Медь 15.47%
Никель 0.34%
Рубидий 0%
Селен 22.99%
Фтор 0.55%
Хром 3.58%
Цинк 6.52%
Бор 0.96%
Ванадий 140.63%
Молибден 8.33%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 308.5 мкг 900 мкг 7.6 8.6
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 6.9 7.7
Витамин В2 0.7 мг 1.8 мг 8.5 9.6
Витамин В4 354.1 мг 500 мг 15.7 17.7
Витамин В5 2.1 мг 5 мг 9.2 10.4
Витамин В6 0.6 мг 2 мг 7 7.9
Витамин В9 69.5 мкг 400 мкг 3.9 4.3
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 4.2 4.8
Витамин С 4.3 мкг 90 мкг 1.1 1.2
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 5.4 6.1
Витамин E 20.4 мг 15 мг 30.1 33.9
Биотин 24.7 мг 50 мг 11 12.4
Витамин К 6.5 мкг 120 мкг 1.2 1.4
Витамин РР 7.6 мг 20 мг 8.4 9.5
Калий 1206.3 мг 2500 мг 10.7 12.1
Кальций 291.6 мг 1000 мг 6.5 7.3
Кремний 5 мг 30 мг 3.7 4.2
Магний 153.4 мг 400 мг 8.5 9.6
Натрий 565.3 мг 1300 мг 9.6 10.9
Сера 282.9 мг 500 мг 12.5 14.1
Фосфор 693.5 мг 800 мг 19.2 21.7
Хлор 793.5 мг 2300 мг 7.6 8.6
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 8.2 мг 18 мг 10.1 11.4
Йод 23.9 мкг 150 мкг 3.5 4
Кобальт 13.2 мкг 10 мкг 29.1 32.9
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.1 мкг 2 мкг 23.7 26.7
Медь 618.6 мкг 1000 мкг 13.7 15.5
Никель 2.8 мкг 200 мкг 0.3 0.3
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 50.6 мкг 55 мкг 20.4 23
Фтор 88 мкг 4000 мкг 0.5 0.6
Хром 7.2 мкг 50 мкг 3.2 3.6
Цинк 3.1 мг 12 мг 5.8 6.5
Бор 46.3 мкг 1200 мкг 0.9 1
Ванадий 112.5 мкг 20 мкг 124.7 140.6
Молибден 23.3 мкг 70 мкг 7.4 8.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля