Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с яблоками и морковью
Ошибка
Творожная запеканка – это нежный творожный десерт, который мы любим с детства. Воздушная по консистенции и сливочная на вкус, она идеально подойдет на завтрак с чашечкой ароматного чая или кофе. А если в запеканку добавить натертое на терке яблоко и морковь – она станет более сочной, заиграет яркими красками и фруктовыми нотками. Корица идеально подчеркнет сочетание яблока и моркови и придаст запеканке тонкий пряный аромат.
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
4
Калорийность
194 ккал
2525 ккал
631 ккал
Белки
8,1 гр.
104,9 гр.
26,2 гр.
Жиры
10,9 гр.
142,2 гр.
35,5 гр.
Углеводы
15,7 гр.
204,0 гр.
51,0 гр.
Вода
59,4 гр.
774,5 гр.
193,6 гр.
Волокна
0,7 гр.
9,6 гр.
2,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 7005 мкг | 900 мкг | 59.7 | 194.6 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 2.4 | 7.9 |
| Витамин В2 | 2 мг | 1.8 мг | 8.4 | 27.5 |
| Витамин В4 | 383.2 мг | 500 мг | 5.9 | 19.2 |
| Витамин В5 | 2.6 мг | 5 мг | 4 | 13.1 |
| Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 5.8 | 18.7 |
| Витамин В9 | 233 мкг | 400 мкг | 4.5 | 14.6 |
| Витамин В12 | 6.9 мкг | 3 мкг | 17.6 | 57.4 |
| Витамин С | 33.5 мкг | 90 мкг | 2.9 | 9.3 |
| Витамин D | 3.3 мкг | 10 мкг | 2.5 | 8.3 |
| Витамин E | 4.4 мг | 15 мг | 2.2 | 7.3 |
| Биотин | 51.2 мг | 50 мг | 7.9 | 25.6 |
| Витамин К | 42.3 мкг | 120 мкг | 2.7 | 8.8 |
| Витамин РР | 26 мг | 20 мг | 10 | 32.5 |
| Калий | 2105.2 мг | 2500 мг | 6.5 | 21.1 |
| Кальций | 1237.1 мг | 1000 мг | 9.5 | 30.9 |
| Кремний | 77 мг | 30 мг | 19.7 | 64.2 |
| Магний | 260.7 мг | 400 мг | 5 | 16.3 |
| Натрий | 418.7 мг | 1300 мг | 2.5 | 8.1 |
| Сера | 1182.5 мг | 500 мг | 18.2 | 59.1 |
| Фосфор | 1798 мг | 800 мг | 17.2 | 56.2 |
| Хлор | 852.9 мг | 2300 мг | 2.8 | 9.3 |
| Алюминий | 1329.5 мкг | 30 мкг | 340.1 | 1107.9 |
| Железо | 10.4 мг | 18 мг | 4.4 | 14.4 |
| Йод | 73.1 мкг | 150 мкг | 3.7 | 12.2 |
| Кобальт | 22.5 мкг | 10 мкг | 17.3 | 56.3 |
| Литий | 18.8 мкг | 70 мкг | 2.1 | 6.7 |
| Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 3.5 | 11.3 |
| Медь | 709.1 мкг | 1000 мкг | 5.4 | 17.7 |
| Никель | 35 мкг | 200 мкг | 1.3 | 4.4 |
| Рубидий | 133.5 мкг | 200 мкг | 5.1 | 16.7 |
| Селен | 167.6 мкг | 55 мкг | 23.4 | 76.2 |
| Фтор | 363.5 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 2.3 |
| Хром | 25.2 мкг | 50 мкг | 3.9 | 12.6 |
| Цинк | 4.1 мг | 12 мг | 2.6 | 8.5 |
| Бор | 845 мкг | 1200 мкг | 5.4 | 17.6 |
| Ванадий | 301 мкг | 20 мкг | 115.5 | 376.3 |
| Молибден | 107.9 мкг | 70 мкг | 11.8 | 38.5 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Комментарии 1
Юля
17.09 15:42 по мск.
ооо, кайф)) люблю такое. я хочу сюда ещё орешков добавить. люблю пробовать готовить новые блюда, худею по методике венеры шариповой и это здорово помогает разнообразить мне меню)
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам