Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой и помидорами

Салат с копченой курицей, кукурузой и помидорами

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка копченая 0.5 шт.; Помидоры свежие 2 шт.; Огурцы 1 шт.; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Кукуруза консервированная 20 гр.; Укроп 1 пучок; Майонез по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

3189

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат из копченой курицы с кукурузой и помидорами прост в приготовлении. Он будет и вкусной закуской на праздничном столе, и дополнением к основному блюду. К нему смело можете добавить яйца или фасоль, ведь основной вкус блюда определяет курица. Заправить салат можно и сметаной.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 63 ккал 336 ккал 168 ккал

Белки 4,3 гр. 22,9 гр. 11,4 гр.

Жиры 3,4 гр. 18,2 гр. 9,1 гр.

Углеводы 3,9 гр. 21,0 гр. 10,5 гр.

Вода 79,0 гр. 421,0 гр. 210,5 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 4,9 гр. 2,5 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, кукурузой и помидорами

Ингредиенты

Введите значение

Куриная грудка копченая 0.5 шт. Помидоры свежие 2 шт. Огурцы 1 шт. Болгарский перец сладкий 1 шт. Кукуруза консервированная 20 гр. Укроп 1 пучoк Майонез по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, кукурузой и помидорами прост в приготовлении! Промойте свежий огурец, овощечисткой снимите кожуру и нашинкуйте огурец на соломку.

Копченую грудку курицы (для двух порций достаточно половины грудки) нарежьте также соломкой. Кожу можете не удалять.

Помидоры промойте и нарежьте на небольшие кубики.

Болгарский перец почистите и нашинкуйте соломкой, как и огурец.

Нарезанные продукты переложите в салатницу. Добавьте к ним кукурузу из баночки и по своему вкусу черный молотый перец и соль.

Укроп промойте, обсушите салфеткой и мелко нашинкуйте. Переложите его к салату. Затем заправьте салат из копченой курицы с кукурузой и помидорами майонезом, аккуратно ложкой перемешайте и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 13.08%

Витамин В1 3.55%

Витамин В2 4.66%

Витамин В4 3.89%

Витамин В5 3.08%

Витамин В6 10.8%

Витамин В9 3.34%

Витамин В12 2.31%

Витамин С 74.27%

Витамин D 0.19%

Витамин E 20.33%

Биотин 0.2%

Витамин К 5.97%

Витамин РР 7.9%

Калий 9.14%

Кальций 3.15%

Кремний 22.14%

Магний 3.48%

Натрий 52.76%

Сера 2.9%

Фосфор 8.04%

Хлор 30.1%

Алюминий 126.64%

Железо 6.24%

Йод 1.05%

Кобальт 12.38%

Литий 36.38%

Марганец 12.12%

Медь 9.29%

Никель 0.62%

Рубидий 3.8%

Селен 15.15%

Фтор 0.23%

Хром 4.11%

Цинк 6.93%

Бор 4.5%

Ванадий 5.63%

Молибден 6.35%

Витамин A 69.74%

Витамин В1 18.94%

Витамин В2 24.84%

Витамин В4 20.74%

Витамин В5 16.44%

Витамин В6 57.58%

Витамин В9 17.81%

Витамин В12 12.33%

Витамин С 395.86%

Витамин D 1%

Витамин E 108.35%

Биотин 1.08%

Витамин К 31.8%

Витамин РР 42.11%

Калий 48.73%

Кальций 16.77%

Кремний 118%

Магний 18.57%

Натрий 281.21%

Сера 15.48%

Фосфор 42.85%

Хлор 160.42%

Алюминий 675%

Железо 33.29%

Йод 5.6%

Кобальт 66%

Литий 193.93%

Марганец 64.61%

Медь 49.5%

Никель 3.3%

Рубидий 20.25%

Селен 80.73%

Фтор 1.24%

Хром 21.9%

Цинк 36.92%

Бор 24%

Ванадий 30%

Молибден 33.86%

Витамин A 34.87%

Витамин В1 9.47%

Витамин В2 12.42%

Витамин В4 10.37%

Витамин В5 8.22%

Витамин В6 28.79%

Витамин В9 8.91%

Витамин В12 6.17%

Витамин С 197.93%

Витамин D 0.5%

Витамин E 54.17%

Биотин 0.54%

Витамин К 15.9%

Витамин РР 21.06%

Калий 24.37%

Кальций 8.38%

Кремний 59%

Магний 9.28%

Натрий 140.6%

Сера 7.74%

Фосфор 21.43%

Хлор 80.21%

Алюминий 337.5%

Железо 16.64%

Йод 2.8%

Кобальт 33%

Литий 96.96%

Марганец 32.3%

Медь 24.75%

Никель 1.65%

Рубидий 10.13%

Селен 40.36%

Фтор 0.62%

Хром 10.95%

Цинк 18.46%

Бор 12%

Ванадий 15%

Молибден 16.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	627.6 мкг	900 мкг	13.1	34.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.6	9.5
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	4.7	12.4
Витамин В4	103.7 мг	500 мг	3.9	10.4
Витамин В5	0.8 мг	5 мг	3.1	8.2
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	10.8	28.8
Витамин В9	71.3 мкг	400 мкг	3.3	8.9
Витамин В12	0.4 мкг	3 мкг	2.3	6.2
Витамин С	356.3 мкг	90 мкг	74.3	197.9
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.2	0.5
Витамин E	16.3 мг	15 мг	20.3	54.2
Биотин	0.5 мг	50 мг	0.2	0.5
Витамин К	38.2 мкг	120 мкг	6	15.9
Витамин РР	8.4 мг	20 мг	7.9	21.1
Калий	1218.3 мг	2500 мг	9.1	24.4
Кальций	167.7 мг	1000 мг	3.1	8.4
Кремний	35.4 мг	30 мг	22.1	59
Магний	74.3 мг	400 мг	3.5	9.3
Натрий	3655.7 мг	1300 мг	52.8	140.6
Сера	77.4 мг	500 мг	2.9	7.7
Фосфор	342.8 мг	800 мг	8	21.4
Хлор	3689.7 мг	2300 мг	30.1	80.2
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	126.6	337.5
Железо	6 мг	18 мг	6.2	16.6
Йод	8.4 мкг	150 мкг	1.1	2.8
Кобальт	6.6 мкг	10 мкг	12.4	33
Литий	135.8 мкг	70 мкг	36.4	97
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	12.1	32.3
Медь	495 мкг	1000 мкг	9.3	24.7
Никель	6.6 мкг	200 мкг	0.6	1.7
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	3.8	10.1
Селен	44.4 мкг	55 мкг	15.1	40.4
Фтор	49.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.6
Хром	11 мкг	50 мкг	4.1	11
Цинк	4.4 мг	12 мг	6.9	18.5
Бор	288 мкг	1200 мкг	4.5	12
Ванадий	6 мкг	20 мкг	5.6	15
Молибден	23.7 мкг	70 мкг	6.4	16.9