Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат «Обжорка» с куриной грудкой

Салат «Обжорка» с куриной грудкой

Name: Салат «Обжорка» с куриной грудкой
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка 300 гр.; Огурцы маринованные 4 шт.; Горошек зеленый консервированный 150 гр.; Морковь по-корейски 150 гр.; Майонез по вкусу

2190

93 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

«Обжорка» с куриной грудкой получается более нежным, чем салат из говядины и свинины. Это достаточно простое, но сытное блюдо, которое может приготовить любая хозяйка. Для праздничного стола салат «Обжорка» обычно подают в слоеном виде.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 87 ккал 738 ккал 123 ккал

Белки 9,3 гр. 79,1 гр. 13,2 гр.

Жиры 3,9 гр. 32,9 гр. 5,5 гр.

Углеводы 3,7 гр. 31,7 гр. 5,3 гр.

Вода 79,9 гр. 679,0 гр. 113,2 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 10,6 гр. 1,8 гр.

Светлана Баринова (205 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриная грудка 300 гр. Огурцы маринованные 4 шт. Горошек зеленый консервированный 150 гр. Морковь по-корейски 150 гр. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат «Обжорка» с куриной грудкой, маринованные огурцы нарежьте кубиками.

Нарезанные огурцы переложите в салатницу, туда же добавьте консервированный горошек.

Куриное мясо заранее отварите до готовности в чуть подсоленной воде. Затем грудку остудите и нарежьте кубиками.

Корейскую морковку при необходимости нарежьте более мелко, чтобы было удобнее есть салат.

Добавьте к ингредиентам майонез, перемешайте и салат «Обжорка» готов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 41.35%

Витамин В1 4%

Витамин В2 3.2%

Витамин В4 7.14%

Витамин В5 12.74%

Витамин В6 16.47%

Витамин В9 2.72%

Витамин В12 2.47%

Витамин С 3.11%

Витамин D 0%

Витамин E 13.62%

Биотин 0.21%

Витамин К 8.38%

Витамин РР 15.69%

Калий 7.47%

Кальций 2.65%

Кремний 14.71%

Магний 10.71%

Натрий 7.05%

Сера 17.16%

Фосфор 10.72%

Хлор 1.66%

Алюминий 190%

Железо 5.36%

Йод 2%

Кобальт 35.29%

Литий 1.51%

Марганец 4.71%

Медь 6.64%

Никель 0.53%

Рубидий 2.07%

Селен 15.08%

Фтор 1.57%

Хром 18.71%

Цинк 5.67%

Бор 2.94%

Ванадий 87.35%

Молибден 10.59%

Витамин A 351.44%

Витамин В1 34.03%

Витамин В2 27.22%

Витамин В4 60.69%

Витамин В5 108.27%

Витамин В6 140.03%

Витамин В9 23.13%

Витамин В12 21%

Витамин С 26.44%

Витамин D 0%

Витамин E 115.8%

Биотин 1.8%

Витамин К 71.21%

Витамин РР 133.4%

Калий 63.52%

Кальций 22.5%

Кремний 125%

Магний 91%

Натрий 59.92%

Сера 145.83%

Фосфор 91.13%

Хлор 14.15%

Алюминий 1615%

Железо 45.58%

Йод 17%

Кобальт 300%

Литий 12.86%

Марганец 40.03%

Медь 56.45%

Никель 4.5%

Рубидий 17.63%

Селен 128.18%

Фтор 13.32%

Хром 159%

Цинк 48.17%

Бор 25%

Ванадий 742.5%

Молибден 90%

Витамин A 58.57%

Витамин В1 5.67%

Витамин В2 4.54%

Витамин В4 10.12%

Витамин В5 18.05%

Витамин В6 23.34%

Витамин В9 3.85%

Витамин В12 3.5%

Витамин С 4.41%

Витамин D 0%

Витамин E 19.3%

Биотин 0.3%

Витамин К 11.87%

Витамин РР 22.23%

Калий 10.59%

Кальций 3.75%

Кремний 20.83%

Магний 15.17%

Натрий 9.99%

Сера 24.31%

Фосфор 15.19%

Хлор 2.36%

Алюминий 269.17%

Железо 7.6%

Йод 2.83%

Кобальт 50%

Литий 2.14%

Марганец 6.67%

Медь 9.41%

Никель 0.75%

Рубидий 2.94%

Селен 21.36%

Фтор 2.22%

Хром 26.5%

Цинк 8.03%

Бор 4.17%

Ванадий 123.75%

Молибден 15%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3163 мкг	900 мкг	41.3	58.6
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4	5.7
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	3.2	4.5
Витамин В4	303.5 мг	500 мг	7.1	10.1
Витамин В5	5.4 мг	5 мг	12.7	18
Витамин В6	2.8 мг	2 мг	16.5	23.3
Витамин В9	92.5 мкг	400 мкг	2.7	3.9
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	2.5	3.5
Витамин С	23.8 мкг	90 мкг	3.1	4.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	17.4 мг	15 мг	13.6	19.3
Биотин	0.9 мг	50 мг	0.2	0.3
Витамин К	85.5 мкг	120 мкг	8.4	11.9
Витамин РР	26.7 мг	20 мг	15.7	22.2
Калий	1588 мг	2500 мг	7.5	10.6
Кальций	225 мг	1000 мг	2.6	3.8
Кремний	37.5 мг	30 мг	14.7	20.8
Магний	364 мг	400 мг	10.7	15.2
Натрий	779 мг	1300 мг	7	10
Сера	729.2 мг	500 мг	17.2	24.3
Фосфор	729 мг	800 мг	10.7	15.2
Хлор	325.5 мг	2300 мг	1.7	2.4
Алюминий	484.5 мкг	30 мкг	190	269.2
Железо	8.2 мг	18 мг	5.4	7.6
Йод	25.5 мкг	150 мкг	2	2.8
Кобальт	30 мкг	10 мкг	35.3	50
Литий	9 мкг	70 мкг	1.5	2.1
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	4.7	6.7
Медь	564.5 мкг	1000 мкг	6.6	9.4
Никель	9 мкг	200 мкг	0.5	0.8
Рубидий	35.3 мкг	200 мкг	2.1	2.9
Селен	70.5 мкг	55 мкг	15.1	21.4
Фтор	532.7 мкг	4000 мкг	1.6	2.2
Хром	79.5 мкг	50 мкг	18.7	26.5
Цинк	5.8 мг	12 мг	5.7	8
Бор	300 мкг	1200 мкг	2.9	4.2
Ванадий	148.5 мкг	20 мкг	87.4	123.8
Молибден	63 мкг	70 мкг	10.6	15