
Салат с мидиями и кальмарами
Богатые витаминами морепродукты всегда позволяют приготовить лёгкие, но при этом питательные блюда. Морской коктейль из мидий и кальмаров, дополненный рисом и овощами, послужит вам вкусным и полезным ужином.
Салат с кальмарами и огурцом - легкая и нежная закуска, которую можно подать на девичник или летний фуршет. Она не утяжеляет желудок и остается еще много сил, для того, чтобы дождаться и попробовать все основные блюда. Салат готовится просто, тем более, когда есть подробный рецепт со всеми необходимыми рекомендациями.
Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Огурцы | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Кальмары | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Майонез | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Яйцо | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Перец чёрный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
Укроп | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
Лук зелёный | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Крабовые палочки | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Кукуруза консервированная | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |