Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, корейской морковью и соленым огурцом

Салат с курицей, корейской морковью и соленым огурцом

Name: Салат с курицей, корейской морковью и соленым огурцом
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Майонез 50 гр.; Куриное филе 300 гр.; Яйцо 2 - 3 шт.; Огурцы соленые 2 шт.; Морковь по-корейски 100 гр.; Сыр 30 гр.; Лук зелёный 1 пучок

28920

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Насыщенный вкус салату могут придать приправы, а также маринованные овощи. Настоящей находкой в таком случае будет корейская морковка, она придаст пикантности и сочности вашему блюду без всяких дополнительных специй.

Кухня Европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 115 ккал 951 ккал 238 ккал

Белки 11,4 гр. 94,3 гр. 23,6 гр.

Жиры 6,8 гр. 56,3 гр. 14,1 гр.

Углеводы 1,7 гр. 14,1 гр. 3,5 гр.

Вода 70,4 гр. 582,0 гр. 145,5 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 4,1 гр. 1,0 гр.

Светлана Беляева (196 рец.)

Салат с курицей, корейской морковью и соленым огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Майонез 50 гр. Куриное филе 300 гр. Яйцо 2 - 3 шт. Огурцы соленые 2 шт. Морковь по-корейски 100 гр. Сыр 30 гр. Лук зелёный 1 пучoк

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с курицей, корейской морковью и соленым огурцом, куриное филе отварите со специями по вкусу и с небольшим количеством соли.

Остудите мясо и нарежьте его небольшими кусочками.

Если морковка по-корейски слишком длинная, разрежьте ее на несколько частей.

Яйца отварите вкрутую.

Очистите их от скорлупы и нарежьте.

Соленые огурцы нарежьте кубиками, добавьте их к остальным ингредиентам в миску.

На крупной терке натрите сыр.

Перья зеленого лука мелко нарежьте, добавьте в салат.

Заправьте салат небольшим количеством майонеза и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 36.04%

Витамин В1 4.02%

Витамин В2 9.56%

Витамин В4 18.99%

Витамин В5 11.62%

Витамин В6 11.76%

Витамин В9 1.29%

Витамин В12 10.23%

Витамин С 2.98%

Витамин D 4.7%

Витамин E 14.2%

Биотин 14.3%

Витамин К 4.84%

Витамин РР 26.01%

Калий 7.01%

Кальций 6.34%

Кремний 10.52%

Магний 5.03%

Натрий 26.19%

Сера 22.26%

Фосфор 16.36%

Хлор 2.92%

Алюминий 170.54%

Железо 6.98%

Йод 4.06%

Кобальт 60.51%

Литий 1.26%

Марганец 2.24%

Медь 5.5%

Никель 0.39%

Рубидий 7.45%

Селен 11.18%

Фтор 1.67%

Хром 8.34%

Цинк 7.37%

Бор 2.5%

Ванадий 61.34%

Молибден 8.52%

Витамин A 298.04%

Витамин В1 33.21%

Витамин В2 79.04%

Витамин В4 157.01%

Витамин В5 96.11%

Витамин В6 97.27%

Витамин В9 10.69%

Витамин В12 84.6%

Витамин С 24.62%

Витамин D 38.88%

Витамин E 117.44%

Биотин 118.26%

Витамин К 40.07%

Витамин РР 215.11%

Калий 57.94%

Кальций 52.45%

Кремний 87%

Магний 41.59%

Натрий 216.61%

Сера 184.12%

Фосфор 135.34%

Хлор 24.13%

Алюминий 1410.33%

Железо 57.75%

Йод 33.55%

Кобальт 500.4%

Литий 10.46%

Марганец 18.54%

Медь 45.48%

Никель 3.25%

Рубидий 61.58%

Селен 92.48%

Фтор 13.78%

Хром 68.96%

Цинк 60.92%

Бор 20.7%

Ванадий 507.32%

Молибден 70.43%

Витамин A 74.51%

Витамин В1 8.3%

Витамин В2 19.76%

Витамин В4 39.25%

Витамин В5 24.03%

Витамин В6 24.32%

Витамин В9 2.67%

Витамин В12 21.15%

Витамин С 6.16%

Витамин D 9.72%

Витамин E 29.36%

Биотин 29.57%

Витамин К 10.02%

Витамин РР 53.78%

Калий 14.49%

Кальций 13.11%

Кремний 21.75%

Магний 10.4%

Натрий 54.15%

Сера 46.03%

Фосфор 33.83%

Хлор 6.03%

Алюминий 352.58%

Железо 14.44%

Йод 8.39%

Кобальт 125.1%

Литий 2.61%

Марганец 4.64%

Медь 11.37%

Никель 0.81%

Рубидий 15.4%

Селен 23.12%

Фтор 3.44%

Хром 17.24%

Цинк 15.23%

Бор 5.18%

Ванадий 126.83%

Молибден 17.61%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2682.4 мкг	900 мкг	36	74.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4	8.3
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	9.6	19.8
Витамин В4	785.1 мг	500 мг	19	39.3
Витамин В5	4.8 мг	5 мг	11.6	24
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	11.8	24.3
Витамин В9	42.8 мкг	400 мкг	1.3	2.7
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	10.2	21.2
Витамин С	22.2 мкг	90 мкг	3	6.2
Витамин D	3.9 мкг	10 мкг	4.7	9.7
Витамин E	17.6 мг	15 мг	14.2	29.4
Биотин	59.1 мг	50 мг	14.3	29.6
Витамин К	48.1 мкг	120 мкг	4.8	10
Витамин РР	43 мг	20 мг	26	53.8
Калий	1448.6 мг	2500 мг	7	14.5
Кальций	524.5 мг	1000 мг	6.3	13.1
Кремний	26.1 мг	30 мг	10.5	21.8
Магний	166.4 мг	400 мг	5	10.4
Натрий	2815.9 мг	1300 мг	26.2	54.2
Сера	920.6 мг	500 мг	22.3	46
Фосфор	1082.7 мг	800 мг	16.4	33.8
Хлор	555 мг	2300 мг	2.9	6
Алюминий	423.1 мкг	30 мкг	170.5	352.6
Железо	10.4 мг	18 мг	7	14.4
Йод	50.3 мкг	150 мкг	4.1	8.4
Кобальт	50 мкг	10 мкг	60.5	125.1
Литий	7.3 мкг	70 мкг	1.3	2.6
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2.2	4.6
Медь	454.8 мкг	1000 мкг	5.5	11.4
Никель	6.5 мкг	200 мкг	0.4	0.8
Рубидий	123.2 мкг	200 мкг	7.4	15.4
Селен	50.9 мкг	55 мкг	11.2	23.1
Фтор	551.2 мкг	4000 мкг	1.7	3.4
Хром	34.5 мкг	50 мкг	8.3	17.2
Цинк	7.3 мг	12 мг	7.4	15.2
Бор	248.4 мкг	1200 мкг	2.5	5.2
Ванадий	101.5 мкг	20 мкг	61.3	126.8
Молибден	49.3 мкг	70 мкг	8.5	17.6