Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с манкой без сметаны
Ошибка
По предлагаемому рецепту вы можете приготовить запеканку из творога и без добавления в тесто сметаны. Это снижает калорийность блюда, а вкус совсем не меняется. Творог для ее приготовления возьмите обычной жирности, а лучше – деревенский. Можно использовать и замороженный творог, только не кислый.
Кухня
Русская
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
6
Калорийность
180 ккал
2793 ккал
466 ккал
Белки
12,2 гр.
190,2 гр.
31,7 гр.
Жиры
7,6 гр.
117,6 гр.
19,6 гр.
Углеводы
15,6 гр.
241,9 гр.
40,3 гр.
Вода
59,0 гр.
916,9 гр.
152,8 гр.
Волокна
0,4 гр.
6,9 гр.
1,1 гр.
.jfif)
Светлана Калинина
(175 рец.)
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 958.5 мкг | 900 мкг | 6.8 | 17.8 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 3.1 | 8.1 |
| Витамин В2 | 3.5 мг | 1.8 мг | 12.5 | 32.4 |
| Витамин В4 | 741.2 мг | 500 мг | 9.5 | 24.7 |
| Витамин В5 | 4.6 мг | 5 мг | 5.9 | 15.4 |
| Витамин В6 | 2.4 мг | 2 мг | 7.9 | 20.4 |
| Витамин В9 | 439.5 мкг | 400 мкг | 7.1 | 18.3 |
| Витамин В12 | 14.3 мкг | 3 мкг | 30.7 | 79.6 |
| Витамин С | 6.4 мкг | 90 мкг | 0.5 | 1.2 |
| Витамин D | 4.8 мкг | 10 мкг | 3.1 | 8 |
| Витамин E | 4 мг | 15 мг | 1.7 | 4.4 |
| Биотин | 102.2 мг | 50 мг | 13.1 | 34.1 |
| Витамин К | 2.3 мкг | 120 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Витамин РР | 46.6 мг | 20 мг | 15 | 38.8 |
| Калий | 2022.3 мг | 2500 мг | 5.2 | 13.5 |
| Кальций | 1917.3 мг | 1000 мг | 12.3 | 32 |
| Кремний | 6 мг | 30 мг | 1.3 | 3.3 |
| Магний | 290.6 мг | 400 мг | 4.7 | 12.1 |
| Натрий | 1594.6 мг | 1300 мг | 7.9 | 20.4 |
| Сера | 2414.6 мг | 500 мг | 31.1 | 80.5 |
| Фосфор | 2696.1 мг | 800 мг | 21.7 | 56.2 |
| Хлор | 2972.4 мг | 2300 мг | 8.3 | 21.5 |
| Алюминий | 1132.5 мкг | 30 мкг | 242.8 | 629.2 |
| Железо | 9.4 мг | 18 мг | 3.4 | 8.7 |
| Йод | 123.3 мкг | 150 мкг | 5.3 | 13.7 |
| Кобальт | 57.4 мкг | 10 мкг | 36.9 | 95.6 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 2.3 | 6 |
| Медь | 970.8 мкг | 1000 мкг | 6.2 | 16.2 |
| Никель | 11.5 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 338.7 мкг | 55 мкг | 39.6 | 102.6 |
| Фтор | 542.5 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 2.3 |
| Хром | 28 мкг | 50 мкг | 3.6 | 9.3 |
| Цинк | 6.1 мг | 12 мг | 3.3 | 8.4 |
| Бор | 63 мкг | 1200 мкг | 0.3 | 0.9 |
| Ванадий | 103 мкг | 20 мкг | 33.1 | 85.8 |
| Молибден | 103.9 мкг | 70 мкг | 9.5 | 24.7 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам