Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью

Салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью

Name: Салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Фасоль консервированная 200 гр.; Куриное филе 200 гр.; Соль по вкусу; Кукуруза консервированная 250 гр.; Сыр Пармезан 150 гр.; Чеснок 1 - 3 зуб.; Майонез 150 гр.; Укроп по вкусу

3600

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Для всех, кто любит простые в приготовлении салаты, хочу порекомендовать отличный рецепт быстрого и вкусного салата с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью. Процесс приготовления займет минимум времени, с рецептом справится даже подросток.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 148 ккал 1447 ккал 362 ккал

Белки 10,9 гр. 106,0 гр. 26,5 гр.

Жиры 8,6 гр. 83,5 гр. 20,9 гр.

Углеводы 6,9 гр. 67,6 гр. 16,9 гр.

Вода 60,0 гр. 585,3 гр. 146,3 гр.

Пищевые волокна 1,3 гр. 13,0 гр. 3,3 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью

Ингредиенты

Введите значение

Фасоль консервированная 200 гр. Куриное филе 200 гр. Соль по вкусу Кукуруза консервированная 250 гр. Сыр Пармезан 150 гр. Чеснок 1 - 3 зуб. Майонез 150 гр. Укроп по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью, куриное филе предварительно отварите в подсоленной воде и полностью остудите. Куриное филе можно использовать копченое или запеченное. Банку консервированной кукурузы откройте и слейте жидкость. Куриные яйца отварите в подсоленной воде и остудите.

Отваренное куриное филе нарежьте мелким кубиком.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Отваренные куриные яйца очистите от скорлупы, а затем нарежьте кубиком.

В салатник отправьте консервированную кукурузу, куриные яйца, измельченный твердый сыр, морковь по-корейски и куриное филе.

Посолите, заправьте салат майонезом и хорошо перемешайте. Яркий пикантный салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.53%

Витамин В1 2.62%

Витамин В2 7.17%

Витамин В4 8.12%

Витамин В5 7.48%

Витамин В6 9.52%

Витамин В9 4.79%

Витамин В12 9.09%

Витамин С 3.08%

Витамин D 0.77%

Витамин E 31.75%

Биотин 3.45%

Витамин К 0.29%

Витамин РР 13.66%

Калий 8.32%

Кальций 20.37%

Кремний 0%

Магний 6.71%

Натрий 54.71%

Сера 19.71%

Фосфор 23.38%

Хлор 16.65%

Алюминий 0%

Железо 6.37%

Йод 0.57%

Кобальт 21.81%

Литий 0%

Марганец 2.63%

Медь 8.26%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 7.12%

Фтор 0.78%

Хром 3.28%

Цинк 10.11%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.43%

Витамин A 53.93%

Витамин В1 25.53%

Витамин В2 69.89%

Витамин В4 79.13%

Витамин В5 72.96%

Витамин В6 92.79%

Витамин В9 46.68%

Витамин В12 88.67%

Витамин С 30.06%

Витамин D 7.5%

Витамин E 309.58%

Биотин 33.6%

Витамин К 2.85%

Витамин РР 133.17%

Калий 81.15%

Кальций 198.6%

Кремний 0%

Магний 65.44%

Натрий 533.42%

Сера 192.2%

Фосфор 227.93%

Хлор 162.37%

Алюминий 0%

Железо 62.07%

Йод 5.57%

Кобальт 212.6%

Литий 0%

Марганец 25.6%

Медь 80.54%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 69.41%

Фтор 7.63%

Хром 32%

Цинк 98.61%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 23.71%

Витамин A 13.48%

Витамин В1 6.38%

Витамин В2 17.47%

Витамин В4 19.78%

Витамин В5 18.24%

Витамин В6 23.2%

Витамин В9 11.67%

Витамин В12 22.17%

Витамин С 7.51%

Витамин D 1.88%

Витамин E 77.4%

Биотин 8.4%

Витамин К 0.71%

Витамин РР 33.29%

Калий 20.29%

Кальций 49.65%

Кремний 0%

Магний 16.36%

Натрий 133.35%

Сера 48.05%

Фосфор 56.98%

Хлор 40.59%

Алюминий 0%

Железо 15.52%

Йод 1.39%

Кобальт 53.15%

Литий 0%

Марганец 6.4%

Медь 20.13%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 17.35%

Фтор 1.91%

Хром 8%

Цинк 24.65%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	485.4 мкг	900 мкг	5.5	13.5
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.6	6.4
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	7.2	17.5
Витамин В4	395.6 мг	500 мг	8.1	19.8
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	7.5	18.2
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	9.5	23.2
Витамин В9	186.7 мкг	400 мкг	4.8	11.7
Витамин В12	2.7 мкг	3 мкг	9.1	22.2
Витамин С	27.1 мкг	90 мкг	3.1	7.5
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	0.8	1.9
Витамин E	46.4 мг	15 мг	31.8	77.4
Биотин	16.8 мг	50 мг	3.4	8.4
Витамин К	3.4 мкг	120 мкг	0.3	0.7
Витамин РР	26.6 мг	20 мг	13.7	33.3
Калий	2028.6 мг	2500 мг	8.3	20.3
Кальций	1986 мг	1000 мг	20.4	49.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	261.8 мг	400 мг	6.7	16.4
Натрий	6934.4 мг	1300 мг	54.7	133.4
Сера	961 мг	500 мг	19.7	48
Фосфор	1823.4 мг	800 мг	23.4	57
Хлор	3734.6 мг	2300 мг	16.7	40.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.2 мг	18 мг	6.4	15.5
Йод	8.4 мкг	150 мкг	0.6	1.4
Кобальт	21.3 мкг	10 мкг	21.8	53.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	2.6	6.4
Медь	805.4 мкг	1000 мкг	8.3	20.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	38.2 мкг	55 мкг	7.1	17.4
Фтор	305.1 мкг	4000 мкг	0.8	1.9
Хром	16 мкг	50 мкг	3.3	8
Цинк	11.8 мг	12 мг	10.1	24.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.6 мкг	70 мкг	2.4	5.9