Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, киви, сыром и яйцом

Салат с курицей, киви, сыром и яйцом

Name: Салат с курицей, киви, сыром и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукуруза консервированная 100 гр.; Куриное филе 300 гр.; Соль по вкусу; Киви 2 шт.; Яйцо 5 шт.; Морковь 200 гр.; Сыр Пармезан 200 гр.; Майонез 200 гр.

1582

76 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Всем, кто любит сочетание сочных и сладких фруктов с курицей, рекомендую приготовить необыкновенно яркий, праздничный и вкусный салат. Салат с курицей, киви, сыром, яйцом получается каким-то особенным, сбалансированным с идеальным соотношением вкусов.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 154 ккал 2163 ккал 361 ккал

Белки 12,2 гр. 170,5 гр. 28,4 гр.

Жиры 10,1 гр. 141,8 гр. 23,6 гр.

Углеводы 3,7 гр. 52,0 гр. 8,7 гр.

Вода 61,8 гр. 865,3 гр. 144,2 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 11,1 гр. 1,8 гр.

Марина Харина (194 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза консервированная 100 гр. Куриное филе 300 гр. Соль по вкусу Киви 2 шт. Яйцо 5 шт. Морковь 200 гр. Сыр Пармезан 200 гр. Майонез 200 гр.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, киви, сыром и яйцом вкусен! Куриные яйца отварите в подсоленной воде и остудите. Отваренные куриные яйца очистите от скорлупы и натрите на мелкой терке. Выложите в салатник, в котором будете собирать салат. Слегка посолите.

Заранее отварите куриное филе в подсоленной воде. Отваренное куриное филе остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком или разберите на волокна с помощью вилок. Выложите следующим слоем. Посолите и промажьте майонезом. Также можно использовать копченое куриное филе.

Морковь вымойте и отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от кожицы и натрите на мелкой терке. Выложите следующим слоем. Промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на мелкой терке. Равномерно распределите по морковному слою и промажьте майонезом. Киви вымойте, очистите от кожицы, нарежьте тонкими ломтиками и выложите сверху. Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость. Кукурузу распределите по пустым местам.

Красивый нарядный салат с курицей, киви, сыром, яйцом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 42.1%

Витамин В1 3.42%

Витамин В2 10.42%

Витамин В4 16.38%

Витамин В5 11.58%

Витамин В6 8.89%

Витамин В9 2.3%

Витамин В12 12.11%

Витамин С 18.61%

Витамин D 5.03%

Витамин E 30.54%

Биотин 11.7%

Витамин К 4.7%

Витамин РР 17.28%

Калий 6.42%

Кальций 19.67%

Кремний 15.61%

Магний 5.82%

Натрий 35.74%

Сера 25.62%

Фосфор 23.42%

Хлор 13.72%

Алюминий 386.39%

Железо 6.86%

Йод 3.78%

Кобальт 45.4%

Литий 1.31%

Марганец 2.42%

Медь 5.04%

Никель 0.43%

Рубидий 1.68%

Селен 16.89%

Фтор 1.22%

Хром 5.85%

Цинк 8.16%

Бор 2.38%

Ванадий 70.66%

Молибден 9.19%

Витамин A 589.89%

Витамин В1 47.97%

Витамин В2 145.94%

Витамин В4 229.46%

Витамин В5 162.25%

Витамин В6 124.48%

Витамин В9 32.29%

Витамин В12 169.67%

Витамин С 260.67%

Витамин D 70.5%

Витамин E 427.87%

Биотин 163.9%

Витамин К 65.82%

Витамин РР 242.13%

Калий 89.98%

Кальций 275.53%

Кремний 218.67%

Магний 81.58%

Натрий 500.78%

Сера 359%

Фосфор 328.16%

Хлор 192.21%

Алюминий 5413.33%

Железо 96.16%

Йод 52.93%

Кобальт 636%

Литий 18.34%

Марганец 33.84%

Медь 70.65%

Никель 6%

Рубидий 23.5%

Селен 236.6%

Фтор 17.15%

Хром 82%

Цинк 114.39%

Бор 33.33%

Ванадий 990%

Молибден 128.71%

Витамин A 98.31%

Витамин В1 7.99%

Витамин В2 24.32%

Витамин В4 38.24%

Витамин В5 27.04%

Витамин В6 20.75%

Витамин В9 5.38%

Витамин В12 28.28%

Витамин С 43.44%

Витамин D 11.75%

Витамин E 71.31%

Биотин 27.32%

Витамин К 10.97%

Витамин РР 40.36%

Калий 15%

Кальций 45.92%

Кремний 36.44%

Магний 13.6%

Натрий 83.46%

Сера 59.83%

Фосфор 54.69%

Хлор 32.03%

Алюминий 902.22%

Железо 16.03%

Йод 8.82%

Кобальт 106%

Литий 3.06%

Марганец 5.64%

Медь 11.78%

Никель 1%

Рубидий 3.92%

Селен 39.43%

Фтор 2.86%

Хром 13.67%

Цинк 19.06%

Бор 5.56%

Ванадий 165%

Молибден 21.45%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	5309 мкг	900 мкг	42.1	98.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	3.4	8
Витамин В2	2.6 мг	1.8 мг	10.4	24.3
Витамин В4	1147.3 мг	500 мг	16.4	38.2
Витамин В5	8.1 мг	5 мг	11.6	27
Витамин В6	2.5 мг	2 мг	8.9	20.7
Витамин В9	129.2 мкг	400 мкг	2.3	5.4
Витамин В12	5.1 мкг	3 мкг	12.1	28.3
Витамин С	234.6 мкг	90 мкг	18.6	43.4
Витамин D	7.1 мкг	10 мкг	5	11.8
Витамин E	64.2 мг	15 мг	30.5	71.3
Биотин	82 мг	50 мг	11.7	27.3
Витамин К	79 мкг	120 мкг	4.7	11
Витамин РР	48.4 мг	20 мг	17.3	40.4
Калий	2249.5 мг	2500 мг	6.4	15
Кальций	2755.3 мг	1000 мг	19.7	45.9
Кремний	65.6 мг	30 мг	15.6	36.4
Магний	326.3 мг	400 мг	5.8	13.6
Натрий	6510.1 мг	1300 мг	35.7	83.5
Сера	1795 мг	500 мг	25.6	59.8
Фосфор	2625.3 мг	800 мг	23.4	54.7
Хлор	4420.8 мг	2300 мг	13.7	32
Алюминий	1624 мкг	30 мкг	386.4	902.2
Железо	17.3 мг	18 мг	6.9	16
Йод	79.4 мкг	150 мкг	3.8	8.8
Кобальт	63.6 мкг	10 мкг	45.4	106
Литий	12.8 мкг	70 мкг	1.3	3.1
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	2.4	5.6
Медь	706.5 мкг	1000 мкг	5	11.8
Никель	12 мкг	200 мкг	0.4	1
Рубидий	47 мкг	200 мкг	1.7	3.9
Селен	130.1 мкг	55 мкг	16.9	39.4
Фтор	686.2 мкг	4000 мкг	1.2	2.9
Хром	41 мкг	50 мкг	5.9	13.7
Цинк	13.7 мг	12 мг	8.2	19.1
Бор	400 мкг	1200 мкг	2.4	5.6
Ванадий	198 мкг	20 мкг	70.7	165
Молибден	90.1 мкг	70 мкг	9.2	21.5