Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, помидорами и сыром

Салат с копченой курицей, помидорами и сыром

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 500 гр.; Помидоры свежие 4 шт.; Сыр 100 гр.; Батон 1 шт.; Мак 50 гр.; Майонез по вкусу; Масло растительное 0,5 ч.л.

1668

15 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сытный, питательный салат из копченой курицы, помидоров и сыра с нежной майонезной заправкой. Хорошее дополнение к картофельному или крупяному гарниру. Очень вкусно и невероятно сытно!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 194 ккал 2537 ккал 634 ккал

Белки 15,0 гр. 196,0 гр. 49,0 гр.

Жиры 9,0 гр. 117,9 гр. 29,5 гр.

Углеводы 13,4 гр. 174,9 гр. 43,7 гр.

Вода 55,1 гр. 718,5 гр. 179,6 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 11,7 гр. 2,9 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, помидорами и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 500 гр. Помидоры свежие 4 шт. Сыр 100 гр. Батон 1 шт. Мак 50 гр. Майонез по вкусу Масло растительное 0,5 ч.л.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, помидорами и сыром? Батон режем небольшими кубиками. Смазываем сковороду тонким слоем растительного масла и разогреваем ее. Выкладываем батон и обжариваем 10-15 мин. на медленном огне.

Помидоры промываем, удаляем черешки и режем квадратиками.

Также нарезаем копченую курицу.

Сыр натираем на терку с крупными хлопьями.

Смешиваем все ингредиенты, заправляем майонезом и перед подачей добавляем сухарики и мак.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.05%

Витамин В1 20.91%

Витамин В2 37.48%

Витамин В4 5.48%

Витамин В5 21.76%

Витамин В6 51.41%

Витамин В9 15.07%

Витамин В12 18.9%

Витамин С 9.49%

Витамин D 4.57%

Витамин E 10.45%

Биотин 0%

Витамин К 2.04%

Витамин РР 13.25%

Калий 41.16%

Кальций 32.99%

Кремний 4.6%

Магний 23.8%

Натрий 15.95%

Сера 12.46%

Фосфор 30.64%

Хлор 0.57%

Алюминий 103.45%

Железо 55.73%

Йод 0.31%

Кобальт 9.2%

Литий 6.86%

Марганец 46.4%

Медь 10.01%

Никель 0.05%

Рубидий 3.1%

Селен 8.76%

Фтор 0.1%

Хром 0.05%

Цинк 22.68%

Бор 3.45%

Ванадий 4.6%

Молибден 2.3%

Витамин A 118.12%

Витамин В1 272.93%

Витамин В2 489.06%

Витамин В4 71.54%

Витамин В5 283.94%

Витамин В6 670.88%

Витамин В9 196.62%

Витамин В12 246.67%

Витамин С 123.8%

Витамин D 59.6%

Витамин E 136.4%

Биотин 0%

Витамин К 26.63%

Витамин РР 172.91%

Калий 537.08%

Кальций 430.54%

Кремний 60%

Магний 310.61%

Натрий 208.13%

Сера 162.62%

Фосфор 399.83%

Хлор 7.43%

Алюминий 1350%

Железо 727.3%

Йод 4%

Кобальт 120%

Литий 89.57%

Марганец 605.58%

Медь 130.66%

Никель 0.6%

Рубидий 40.5%

Селен 114.27%

Фтор 1.28%

Хром 0.6%

Цинк 296%

Бор 45%

Ванадий 60%

Молибден 30%

Витамин A 29.53%

Витамин В1 68.23%

Витамин В2 122.26%

Витамин В4 17.88%

Витамин В5 70.99%

Витамин В6 167.72%

Витамин В9 49.16%

Витамин В12 61.67%

Витамин С 30.95%

Витамин D 14.9%

Витамин E 34.1%

Биотин 0%

Витамин К 6.66%

Витамин РР 43.23%

Калий 134.27%

Кальций 107.64%

Кремний 15%

Магний 77.65%

Натрий 52.03%

Сера 40.66%

Фосфор 99.96%

Хлор 1.86%

Алюминий 337.5%

Железо 181.83%

Йод 1%

Кобальт 30%

Литий 22.39%

Марганец 151.39%

Медь 32.66%

Никель 0.15%

Рубидий 10.13%

Селен 28.57%

Фтор 0.32%

Хром 0.15%

Цинк 74%

Бор 11.25%

Ванадий 15%

Молибден 7.5%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1063 мкг	900 мкг	9.1	29.5
Витамин В1	4.1 мг	1.5 мг	20.9	68.2
Витамин В2	8.8 мг	1.8 мг	37.5	122.3
Витамин В4	357.7 мг	500 мг	5.5	17.9
Витамин В5	14.2 мг	5 мг	21.8	71
Витамин В6	13.4 мг	2 мг	51.4	167.7
Витамин В9	786.5 мкг	400 мкг	15.1	49.2
Витамин В12	7.4 мкг	3 мкг	18.9	61.7
Витамин С	111.4 мкг	90 мкг	9.5	30.9
Витамин D	6 мкг	10 мкг	4.6	14.9
Витамин E	20.5 мг	15 мг	10.5	34.1
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	32 мкг	120 мкг	2	6.7
Витамин РР	34.6 мг	20 мг	13.2	43.2
Калий	13427 мг	2500 мг	41.2	134.3
Кальций	4305.4 мг	1000 мг	33	107.6
Кремний	18 мг	30 мг	4.6	15
Магний	1242.4 мг	400 мг	23.8	77.7
Натрий	2705.7 мг	1300 мг	15.9	52
Сера	813.1 мг	500 мг	12.5	40.7
Фосфор	3198.6 мг	800 мг	30.6	100
Хлор	171 мг	2300 мг	0.6	1.9
Алюминий	405 мкг	30 мкг	103.4	337.5
Железо	130.9 мг	18 мг	55.7	181.8
Йод	6 мкг	150 мкг	0.3	1
Кобальт	12 мкг	10 мкг	9.2	30
Литий	62.7 мкг	70 мкг	6.9	22.4
Марганец	12.1 мкг	2 мкг	46.4	151.4
Медь	1306.6 мкг	1000 мкг	10	32.7
Никель	1.2 мкг	200 мкг	0	0.2
Рубидий	81 мкг	200 мкг	3.1	10.1
Селен	62.9 мкг	55 мкг	8.8	28.6
Фтор	51 мкг	4000 мкг	0.1	0.3
Хром	0.3 мкг	50 мкг	0	0.2
Цинк	35.5 мг	12 мг	22.7	74
Бор	540 мкг	1200 мкг	3.4	11.3
Ванадий	12 мкг	20 мкг	4.6	15
Молибден	21 мкг	70 мкг	2.3	7.5