Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовое мясо 120 гр.; Кукуруза консервированная 160 гр.; Яйцо 2 шт.; Рис белый 80 гр.; Чипсы 60 гр.; Майонез по вкусу

3348

52 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Этот крабовый салат подойдет для легкой закуски или обеда. Чтобы чипсы раньше времени не размокли и не превратились в кашу, добавлять их следует непосредственно перед подачей блюда на стол.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 190 ккал 1103 ккал 552 ккал

Белки 6,1 гр. 35,4 гр. 17,7 гр.

Жиры 8,6 гр. 50,0 гр. 25,0 гр.

Углеводы 22,0 гр. 127,7 гр. 63,8 гр.

Вода 56,5 гр. 327,9 гр. 164,0 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 5,7 гр. 2,9 гр.

Оксана Колтакова (292 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

Ингредиенты

Введите значение

Крабовое мясо 120 гр. Кукуруза консервированная 160 гр. Яйцо 2 шт. Рис белый 80 гр. Чипсы 60 гр. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами. Охлажденное мясо краба нарежьте мелкими кубиками.

Яйца и рис сварите заранее, остудите. Измельчите яйца через мелкую терку.

Чипсы слегка помните.

В креманку выложите слой из охлажденного риса, смажьте майонезом.

Далее слой из крабового мяса и майонеза.

Следующим слоем выложите измельченные яйца, на него нанесите немного майонеза.

Затем слой из консервированной кукурузы и сверху посыпка из чипсов. Крабовый салат готов, его можно сразу подавать на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.73%

Витамин В1 4.64%

Витамин В2 32.77%

Витамин В4 13.37%

Витамин В5 8.91%

Витамин В6 4.61%

Витамин В9 3.61%

Витамин В12 7.22%

Витамин С 0.8%

Витамин D 4.17%

Витамин E 18.66%

Биотин 8.63%

Витамин К 0.12%

Витамин РР 28.46%

Калий 10.49%

Кальций 2.04%

Кремний 45.98%

Магний 7.33%

Натрий 23.42%

Сера 9.02%

Фосфор 18.15%

Хлор 1.44%

Алюминий 0%

Железо 4.88%

Йод 2.66%

Кобальт 20.34%

Литий 0%

Марганец 10.14%

Медь 6.46%

Никель 0.19%

Рубидий 0%

Селен 23.01%

Фтор 0.56%

Хром 1.99%

Цинк 4.85%

Бор 1.38%

Ванадий 0%

Молибден 2.3%

Витамин A 33.24%

Витамин В1 26.93%

Витамин В2 190.06%

Витамин В4 77.57%

Витамин В5 51.7%

Витамин В6 26.71%

Витамин В9 20.93%

Витамин В12 41.87%

Витамин С 4.62%

Витамин D 24.2%

Витамин E 108.21%

Биотин 50.04%

Витамин К 0.68%

Витамин РР 165.04%

Калий 60.82%

Кальций 11.86%

Кремний 266.67%

Магний 42.53%

Натрий 135.83%

Сера 52.32%

Фосфор 105.25%

Хлор 8.33%

Алюминий 0%

Железо 28.3%

Йод 15.41%

Кобальт 118%

Литий 0%

Марганец 58.82%

Медь 37.45%

Никель 1.08%

Рубидий 0%

Селен 133.47%

Фтор 3.23%

Хром 11.52%

Цинк 28.14%

Бор 8%

Ванадий 0%

Молибден 13.31%

Витамин A 16.62%

Витамин В1 13.47%

Витамин В2 95.03%

Витамин В4 38.78%

Витамин В5 25.85%

Витамин В6 13.36%

Витамин В9 10.46%

Витамин В12 20.93%

Витамин С 2.31%

Витамин D 12.1%

Витамин E 54.11%

Биотин 25.02%

Витамин К 0.34%

Витамин РР 82.52%

Калий 30.41%

Кальций 5.93%

Кремний 133.33%

Магний 21.26%

Натрий 67.92%

Сера 26.16%

Фосфор 52.63%

Хлор 4.17%

Алюминий 0%

Железо 14.15%

Йод 7.71%

Кобальт 59%

Литий 0%

Марганец 29.41%

Медь 18.73%

Никель 0.54%

Рубидий 0%

Селен 66.74%

Фтор 1.62%

Хром 5.76%

Цинк 14.07%

Бор 4%

Ванадий 0%

Молибден 6.66%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	299.2 мкг	900 мкг	5.7	16.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.6	13.5
Витамин В2	3.4 мг	1.8 мг	32.8	95
Витамин В4	387.8 мг	500 мг	13.4	38.8
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	8.9	25.9
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	4.6	13.4
Витамин В9	83.7 мкг	400 мкг	3.6	10.5
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	7.2	20.9
Витамин С	4.2 мкг	90 мкг	0.8	2.3
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.2	12.1
Витамин E	16.2 мг	15 мг	18.7	54.1
Биотин	25 мг	50 мг	8.6	25
Витамин К	0.8 мкг	120 мкг	0.1	0.3
Витамин РР	33 мг	20 мг	28.5	82.5
Калий	1520.6 мг	2500 мг	10.5	30.4
Кальций	118.6 мг	1000 мг	2	5.9
Кремний	80 мг	30 мг	46	133.3
Магний	170.1 мг	400 мг	7.3	21.3
Натрий	1765.8 мг	1300 мг	23.4	67.9
Сера	261.6 мг	500 мг	9	26.2
Фосфор	842 мг	800 мг	18.1	52.6
Хлор	191.6 мг	2300 мг	1.4	4.2
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.1 мг	18 мг	4.9	14.2
Йод	23.1 мкг	150 мкг	2.7	7.7
Кобальт	11.8 мкг	10 мкг	20.3	59
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	10.1	29.4
Медь	374.5 мкг	1000 мкг	6.5	18.7
Никель	2.2 мкг	200 мкг	0.2	0.5
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	73.4 мкг	55 мкг	23	66.7
Фтор	129.3 мкг	4000 мкг	0.6	1.6
Хром	5.8 мкг	50 мкг	2	5.8
Цинк	3.4 мг	12 мг	4.9	14.1
Бор	96 мкг	1200 мкг	1.4	4
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	9.3 мкг	70 мкг	2.3	6.7