Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, авокадо и помидорами черри

Салат с креветками, авокадо и помидорами черри

Name: Салат с креветками, авокадо и помидорами черри
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Авокадо 350 гр.; Креветки вареные 100 - 150 гр.; Помидоры черри 300 гр.; Лимон 0,5 шт.; Лук репчатый 100 гр.; Уксус яблочный 6% 3 ст.л.; Вода 10 ст.л.; Масло оливковое по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

4233

19 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Изысканный салат с креветками, авокадо и помидорами черри можно приготовить на скорую руку. Он порадует вас своей легкостью, ароматом и великолепным вкусом.

Кухня Европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 794 ккал 72973 ккал 18243 ккал

Белки 0,3 гр. 28,4 гр. 7,1 гр.

Жиры 87,9 гр. 8077,9 гр. 2019,5 гр.

Углеводы 0,3 гр. 28,8 гр. 7,2 гр.

Вода 10,1 гр. 928,7 гр. 232,2 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 33,1 гр. 8,3 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с креветками, авокадо и помидорами черри

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, авокадо и помидорами черри. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте.

Для маринада смешайте уксус и воду, немного посолите. Положите лук в маринад и оставьте на 20 минут.

Помидоры черри помойте и разрежьте на четвертинки. Если овощи очень мелкие, то можно оставить их целыми.

Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками. Сбрызните авокадо лимонным соком.

В миске смешайте все ингредиенты: авокадо, вареные креветки, помидоры и лук. С лука предварительно слейте маринад. Посолите, приправьте салат по вкусу и заправьте оливковым маслом. Великолепный салат готов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.57%

Витамин В1 20.24%

Витамин В2 19.89%

Витамин В4 0.27%

Витамин В5 1.28%

Витамин В6 24.43%

Витамин В9 3.1%

Витамин В12 0.29%

Витамин С 2.1%

Витамин D 0%

Витамин E 71.47%

Биотин 0.12%

Витамин К 44.2%

Витамин РР 0.54%

Калий 1.43%

Кальций 0.45%

Кремний 0.22%

Магний 0.7%

Натрий 2.5%

Сера 0.87%

Фосфор 0.99%

Хлор 1.79%

Алюминий 15.49%

Железо 135.39%

Йод 0.86%

Кобальт 3.97%

Литий 0.1%

Марганец 60.93%

Медь 2.35%

Никель 0.78%

Рубидий 5.11%

Селен 0.07%

Фтор 0.08%

Хром 1.57%

Цинк 190.86%

Бор 0.59%

Ванадий 0.13%

Молибден 0.64%

Витамин A 236.37%

Витамин В1 1859.33%

Витамин В2 1827%

Витамин В4 25.07%

Витамин В5 118.03%

Витамин В6 2244.3%

Витамин В9 284.78%

Витамин В12 26.67%

Витамин С 193.1%

Витамин D 0%

Витамин E 6565.51%

Биотин 11%

Витамин К 4060.3%

Витамин РР 49.54%

Калий 131.22%

Кальций 40.99%

Кремний 20.67%

Магний 64.16%

Натрий 229.41%

Сера 79.92%

Фосфор 91%

Хлор 164.47%

Алюминий 1422.53%

Железо 12437.2%

Йод 79.37%

Кобальт 365%

Литий 8.83%

Марганец 5596.93%

Медь 216.14%

Никель 71.27%

Рубидий 469.03%

Селен 6.61%

Фтор 7.58%

Хром 144.24%

Цинк 17532.32%

Бор 54.17%

Ванадий 12%

Молибден 58.69%

Витамин A 59.09%

Витамин В1 464.83%

Витамин В2 456.75%

Витамин В4 6.27%

Витамин В5 29.51%

Витамин В6 561.08%

Витамин В9 71.19%

Витамин В12 6.67%

Витамин С 48.27%

Витамин D 0%

Витамин E 1641.38%

Биотин 2.75%

Витамин К 1015.08%

Витамин РР 12.39%

Калий 32.81%

Кальций 10.25%

Кремний 5.17%

Магний 16.04%

Натрий 57.35%

Сера 19.98%

Фосфор 22.75%

Хлор 41.12%

Алюминий 355.63%

Железо 3109.3%

Йод 19.84%

Кобальт 91.25%

Литий 2.21%

Марганец 1399.23%

Медь 54.04%

Никель 17.82%

Рубидий 117.26%

Селен 1.65%

Фтор 1.9%

Хром 36.06%

Цинк 4383.08%

Бор 13.54%

Ванадий 3%

Молибден 14.67%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2127.3 мкг	900 мкг	2.6	59.1
Витамин В1	27.9 мг	1.5 мг	20.2	464.8
Витамин В2	32.9 мг	1.8 мг	19.9	456.8
Витамин В4	125.4 мг	500 мг	0.3	6.3
Витамин В5	5.9 мг	5 мг	1.3	29.5
Витамин В6	44.9 мг	2 мг	24.4	561.1
Витамин В9	1139.1 мкг	400 мкг	3.1	71.2
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	0.3	6.7
Витамин С	173.8 мкг	90 мкг	2.1	48.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	984.8 мг	15 мг	71.5	1641.4
Биотин	5.5 мг	50 мг	0.1	2.8
Витамин К	4872.4 мкг	120 мкг	44.2	1015.1
Витамин РР	9.9 мг	20 мг	0.5	12.4
Калий	3280.5 мг	2500 мг	1.4	32.8
Кальций	409.9 мг	1000 мг	0.4	10.2
Кремний	6.2 мг	30 мг	0.2	5.2
Магний	256.6 мг	400 мг	0.7	16
Натрий	2982.4 мг	1300 мг	2.5	57.4
Сера	399.6 мг	500 мг	0.9	20
Фосфор	728 мг	800 мг	1	22.8
Хлор	3782.9 мг	2300 мг	1.8	41.1
Алюминий	426.8 мкг	30 мкг	15.5	355.6
Железо	2238.7 мг	18 мг	135.4	3109.3
Йод	119.1 мкг	150 мкг	0.9	19.8
Кобальт	36.5 мкг	10 мкг	4	91.3
Литий	6.2 мкг	70 мкг	0.1	2.2
Марганец	111.9 мкг	2 мкг	60.9	1399.2
Медь	2161.4 мкг	1000 мкг	2.4	54
Никель	142.5 мкг	200 мкг	0.8	17.8
Рубидий	938.1 мкг	200 мкг	5.1	117.3
Селен	3.6 мкг	55 мкг	0.1	1.7
Фтор	303.3 мкг	4000 мкг	0.1	1.9
Хром	72.1 мкг	50 мкг	1.6	36.1
Цинк	2103.9 мг	12 мг	190.9	4383.1
Бор	650 мкг	1200 мкг	0.6	13.5
Ванадий	2.4 мкг	20 мкг	0.1	3
Молибден	41.1 мкг	70 мкг	0.6	14.7