Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей и сыром

Салат с копченой курицей и сыром

Name: Салат с копченой курицей и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Майонез 30 - 50 мл.; Чеснок 1 зуб.; Копченая курица 200 - 250 гр.; Огурцы 1 - 2 шт.; Сыр Пармезан 70 - 80 гр.; Кукуруза консервированная 100 - 150 гр.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу

1737

64 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат можно использовать как для праздничного, так и для повседневного меню. Мы подобрали такие ингредиенты для салата, которые можно найти в любом холодильнике и готовится блюдо быстро и просто.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 142 ккал 722 ккал 181 ккал

Белки 16,2 гр. 82,0 гр. 20,5 гр.

Жиры 7,0 гр. 35,7 гр. 8,9 гр.

Углеводы 4,2 гр. 21,5 гр. 5,4 гр.

Вода 68,4 гр. 346,8 гр. 86,7 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 3,4 гр. 0,9 гр.

Тамара Каданцева (212 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Майонез 30 - 50 мл. Чеснок 1 зуб. Копченая курица 200 - 250 гр. Огурцы 1 - 2 шт. Сыр Пармезан 70 - 80 гр. Кукуруза консервированная 100 - 150 гр. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с копченой курицей и сыром? Копченую курицу разделайте, отделите мясо от костей и нарежьте небольшими кубиками.

С огурцов срежьте кожуру и нарежьте кубиками. Если вы хотите придать салату более нежную консистенцию, то можно натереть огурцы на крупной терке.

С консервированной кукурузы слейте сок и пересыпьте ее в миску к другим ингредиентам.

Твердый сыр натрите на крупную терку и добавьте его в салат.

Чеснок нужно очистить, измельчить с помощью пресса и смешать с майонезом и специями. Это будет служить заправкой для салата. По своему вкусу вы можете брать больше или меньше чеснока. Добавляем заправку к нарезанным ингредиентам, хорошо перемешиваем и салат готов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 17.67%

Витамин В1 9.85%

Витамин В2 30.61%

Витамин В4 5.51%

Витамин В5 24.71%

Витамин В6 44.14%

Витамин В9 7.28%

Витамин В12 5.52%

Витамин С 4.03%

Витамин D 0.69%

Витамин E 1.21%

Биотин 0.43%

Витамин К 5.24%

Витамин РР 1.82%

Калий 39.85%

Кальций 27.04%

Кремний 0%

Магний 21.31%

Натрий 53.2%

Сера 13.05%

Фосфор 30.01%

Хлор 30.7%

Алюминий 0%

Железо 48.96%

Йод 0.52%

Кобальт 4.85%

Литий 0%

Марганец 35.78%

Медь 4.04%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 10.74%

Фтор 0.19%

Хром 2.84%

Цинк 18.7%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.2%

Витамин A 89.64%

Витамин В1 49.99%

Витамин В2 155.29%

Витамин В4 27.96%

Витамин В5 125.34%

Витамин В6 223.91%

Витамин В9 36.94%

Витамин В12 28%

Витамин С 20.44%

Витамин D 3.5%

Витамин E 6.12%

Биотин 2.16%

Витамин К 26.58%

Витамин РР 9.26%

Калий 202.16%

Кальций 137.19%

Кремний 0%

Магний 108.12%

Натрий 269.88%

Сера 66.19%

Фосфор 152.26%

Хлор 155.77%

Алюминий 0%

Железо 248.38%

Йод 2.64%

Кобальт 24.6%

Литий 0%

Марганец 181.51%

Медь 20.49%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 54.47%

Фтор 0.96%

Хром 14.4%

Цинк 94.87%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 11.14%

Витамин A 22.41%

Витамин В1 12.5%

Витамин В2 38.82%

Витамин В4 6.99%

Витамин В5 31.33%

Витамин В6 55.98%

Витамин В9 9.23%

Витамин В12 7%

Витамин С 5.11%

Витамин D 0.88%

Витамин E 1.53%

Биотин 0.54%

Витамин К 6.65%

Витамин РР 2.31%

Калий 50.54%

Кальций 34.3%

Кремний 0%

Магний 27.03%

Натрий 67.47%

Сера 16.55%

Фосфор 38.07%

Хлор 38.94%

Алюминий 0%

Железо 62.1%

Йод 0.66%

Кобальт 6.15%

Литий 0%

Марганец 45.38%

Медь 5.12%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 13.62%

Фтор 0.24%

Хром 3.6%

Цинк 23.72%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	806.7 мкг	900 мкг	17.7	22.4
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	9.9	12.5
Витамин В2	2.8 мг	1.8 мг	30.6	38.8
Витамин В4	139.8 мг	500 мг	5.5	7
Витамин В5	6.3 мг	5 мг	24.7	31.3
Витамин В6	4.5 мг	2 мг	44.1	56
Витамин В9	147.8 мкг	400 мкг	7.3	9.2
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	5.5	7
Витамин С	18.4 мкг	90 мкг	4	5.1
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.7	0.9
Витамин E	0.9 мг	15 мг	1.2	1.5
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.4	0.5
Витамин К	31.9 мкг	120 мкг	5.2	6.6
Витамин РР	1.9 мг	20 мг	1.8	2.3
Калий	5054 мг	2500 мг	39.9	50.5
Кальций	1371.9 мг	1000 мг	27	34.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	432.5 мг	400 мг	21.3	27
Натрий	3508.4 мг	1300 мг	53.2	67.5
Сера	331 мг	500 мг	13	16.5
Фосфор	1218.1 мг	800 мг	30	38.1
Хлор	3582.6 мг	2300 мг	30.7	38.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	44.7 мг	18 мг	49	62.1
Йод	4 мкг	150 мкг	0.5	0.7
Кобальт	2.5 мкг	10 мкг	4.8	6.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.6 мкг	2 мкг	35.8	45.4
Медь	204.9 мкг	1000 мкг	4	5.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	30 мкг	55 мкг	10.7	13.6
Фтор	38.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	7.2 мкг	50 мкг	2.8	3.6
Цинк	11.4 мг	12 мг	18.7	23.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.8 мкг	70 мкг	2.2	2.8