Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат без огурца

Крабовый салат без огурца

Name: Крабовый салат без огурца
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Крабовое мясо 200 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Ананас консервированный 200 гр.; Рис белый 150 гр.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу

4509

176 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салаты с крабовыми палочками зачастую готовятся с добавлением огурца. Однако если по каким-то причинам этого ингредиента у вас нет, это не повод отчаиваться. Крабовый салат без огурца – простое и вкусное блюдо, ничем не уступающее своему аналогу.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 117 ккал 1180 ккал 295 ккал

Белки 3,5 гр. 34,8 гр. 8,7 гр.

Жиры 1,8 гр. 18,4 гр. 4,6 гр.

Углеводы 22,3 гр. 224,8 гр. 56,2 гр.

Вода 68,3 гр. 687,5 гр. 171,9 гр.

Пищевые волокна 1,4 гр. 13,9 гр. 3,5 гр.

Екатерина Кулеш (191 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Крабовое мясо 200 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Ананас консервированный 200 гр. Рис белый (вареный) 150 гр. Соль по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат без огурца легко! Крабовое мясо нарезаем мелко.

Ананасы нарезаем небольшими кубиками.

В глубокой миске соединяем крабовое мясо с ананасами, добавляем вареный остывший рис и кукурузу, с которой слили лишнюю жидкость. Все тщательно перемешиваем, солим по вкусу.

Крабовый салат заправляем майонезом, еще раз все перемешиваем.

Выкладываем наш салат в порционные тарелки, по желанию украшаем зеленью. Простой и вкусный салат готов к подаче на стол!

Витамины и минералы

Витамин A 0.24%

Витамин В1 2.83%

Витамин В2 1.96%

Витамин В4 4.46%

Витамин В5 5.74%

Витамин В6 4.28%

Витамин В9 4.73%

Витамин В12 3.78%

Витамин С 2.81%

Витамин D 0%

Витамин E 10.66%

Биотин 1.04%

Витамин К 0.12%

Витамин РР 5.25%

Калий 4.39%

Кальций 1.2%

Кремний 49.7%

Магний 6.48%

Натрий 33.91%

Сера 3.14%

Фосфор 12.41%

Хлор 15.64%

Алюминий 0%

Железо 2.86%

Йод 0.14%

Кобальт 2.39%

Литий 0%

Марганец 22.04%

Медь 7.69%

Никель 0.2%

Рубидий 0%

Селен 12.66%

Фтор 0.37%

Хром 0.51%

Цинк 3.83%

Бор 1.49%

Ванадий 0%

Молибден 1.66%

Витамин A 2.44%

Витамин В1 28.47%

Витамин В2 19.72%

Витамин В4 44.83%

Витамин В5 57.76%

Витамин В6 43.05%

Витамин В9 47.63%

Витамин В12 38%

Витамин С 28.22%

Витамин D 0%

Витамин E 107.2%

Биотин 10.5%

Витамин К 1.17%

Витамин РР 52.8%

Калий 44.14%

Кальций 12.06%

Кремний 500%

Магний 65.21%

Натрий 341.12%

Сера 31.56%

Фосфор 124.81%

Хлор 157.34%

Алюминий 0%

Железо 28.74%

Йод 1.4%

Кобальт 24%

Литий 0%

Марганец 221.7%

Медь 77.33%

Никель 2.03%

Рубидий 0%

Селен 127.37%

Фтор 3.68%

Хром 5.1%

Цинк 38.55%

Бор 15%

Ванадий 0%

Молибден 16.71%

Витамин A 0.61%

Витамин В1 7.12%

Витамин В2 4.93%

Витамин В4 11.21%

Витамин В5 14.44%

Витамин В6 10.76%

Витамин В9 11.91%

Витамин В12 9.5%

Витамин С 7.06%

Витамин D 0%

Витамин E 26.8%

Биотин 2.63%

Витамин К 0.29%

Витамин РР 13.2%

Калий 11.04%

Кальций 3.01%

Кремний 125%

Магний 16.3%

Натрий 85.28%

Сера 7.89%

Фосфор 31.2%

Хлор 39.34%

Алюминий 0%

Железо 7.19%

Йод 0.35%

Кобальт 6%

Литий 0%

Марганец 55.43%

Медь 19.33%

Никель 0.51%

Рубидий 0%

Селен 31.84%

Фтор 0.92%

Хром 1.28%

Цинк 9.64%

Бор 3.75%

Ванадий 0%

Молибден 4.18%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	22 мкг	900 мкг	0.2	0.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.8	7.1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	2	4.9
Витамин В4	224.2 мг	500 мг	4.5	11.2
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	5.7	14.4
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	4.3	10.8
Витамин В9	190.5 мкг	400 мкг	4.7	11.9
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	3.8	9.5
Витамин С	25.4 мкг	90 мкг	2.8	7.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	16.1 мг	15 мг	10.7	26.8
Биотин	5.3 мг	50 мг	1	2.6
Витамин К	1.4 мкг	120 мкг	0.1	0.3
Витамин РР	10.6 мг	20 мг	5.2	13.2
Калий	1103.5 мг	2500 мг	4.4	11
Кальций	120.6 мг	1000 мг	1.2	3
Кремний	150 мг	30 мг	49.7	125
Магний	260.8 мг	400 мг	6.5	16.3
Натрий	4434.6 мг	1300 мг	33.9	85.3
Сера	157.8 мг	500 мг	3.1	7.9
Фосфор	998.5 мг	800 мг	12.4	31.2
Хлор	3618.9 мг	2300 мг	15.6	39.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.2 мг	18 мг	2.9	7.2
Йод	2.1 мкг	150 мкг	0.1	0.4
Кобальт	2.4 мкг	10 мкг	2.4	6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.4 мкг	2 мкг	22	55.4
Медь	773.3 мкг	1000 мкг	7.7	19.3
Никель	4.1 мкг	200 мкг	0.2	0.5
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	70.1 мкг	55 мкг	12.7	31.8
Фтор	147.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	2.6 мкг	50 мкг	0.5	1.3
Цинк	4.6 мг	12 мг	3.8	9.6
Бор	180 мкг	1200 мкг	1.5	3.8
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	11.7 мкг	70 мкг	1.7	4.2