Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой и сыром

Салат с копченой курицей, кукурузой и сыром

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченые куриные окорочка 350 гр.; Сыр 100 гр.; Яйцо 2 шт.; Кукуруза консервированная 1 банка; Лук репчатый 1 головка; Майонез 120 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Чеснок по вкусу

7072

5 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат из копченой курицы с кукурузой и сыром имеет много вариантов приготовления. Экспериментируйте, добавляйте новые ингредиенты, и каждый раз у вас будет новый вкус блюда. Еще такой салат относят к категории «гости на пороге», и он не вредит фигуре.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 146 ккал 1745 ккал 436 ккал

Белки 9,7 гр. 115,4 гр. 28,9 гр.

Жиры 9,1 гр. 109,0 гр. 27,2 гр.

Углеводы 5,7 гр. 67,8 гр. 17,0 гр.

Вода 64,5 гр. 770,5 гр. 192,6 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 11,2 гр. 2,8 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, кукурузой и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Копченые куриные окорочка 350 гр. Сыр 100 гр. Яйцо 2 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Лук репчатый 1 головка Майонез 120 гр. Перец черный молотый по вкусу Чеснок по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с копченой курицей, кукурузой и сыром вкусен! У копченого окорочка удалите косточку. Кожу можете не снимать. Мясо нарежьте на небольшие кусочки.

Сваренные вкрутую яйца остудите в ледяной воде, очистите от скорлупы и нарубите ножом также на небольшие кусочки.

На маленькие кусочки нашинкуйте очищенную луковицу.

Кусочек твердого сыра и очищенный чеснок измельчите на крупную терку.

Откройте баночку с консервированной кукурузой и слейте весь сок.

В салатницу переложите все подготовленные продукты: куриное мясо, кукурузу, измельченные сыр с чесноком и нашинкованный лук и яйца.

Салат заправьте майонезом и поперчите, затем аккуратно перемешайте. Солить салат не надо, ведь часть ингредиентов содержит соль.

Приготовленный салат из копченой курицы с яйцом и кукурузой разложите на порционные салатницы через кулинарное кольцо, декорируйте по своему вкусу и можете подавать к столу.

Восхищайте и радуйте своих близких простыми и вкусными блюдами!

Витамины и минералы

Витамин A 5.18%

Витамин В1 7.6%

Витамин В2 5.72%

Витамин В4 6.17%

Витамин В5 6.27%

Витамин В6 4.6%

Витамин В9 4.08%

Витамин В12 5.5%

Витамин С 2.15%

Витамин D 2.74%

Витамин E 21.49%

Биотин 3.87%

Витамин К 0.63%

Витамин РР 13.63%

Калий 6.71%

Кальций 10.61%

Кремний 1.39%

Магний 5.81%

Натрий 42.57%

Сера 16.01%

Фосфор 17.82%

Хлор 0.73%

Алюминий 111.58%

Железо 6.92%

Йод 1.44%

Кобальт 14.14%

Литий 0%

Марганец 5.89%

Медь 3.66%

Никель 0.13%

Рубидий 19.92%

Селен 5.77%

Фтор 0.35%

Хром 1.07%

Цинк 5.43%

Бор 1.39%

Ванадий 0%

Молибден 0.79%

Витамин A 61.93%

Витамин В1 90.83%

Витамин В2 68.39%

Витамин В4 73.74%

Витамин В5 74.95%

Витамин В6 54.93%

Витамин В9 48.7%

Витамин В12 65.73%

Витамин С 25.72%

Витамин D 32.8%

Витамин E 256.75%

Биотин 46.24%

Витамин К 7.57%

Витамин РР 162.91%

Калий 80.14%

Кальций 126.78%

Кремний 16.67%

Магний 69.46%

Натрий 508.67%

Сера 191.32%

Фосфор 212.99%

Хлор 8.68%

Алюминий 1333.33%

Железо 82.64%

Йод 17.27%

Кобальт 169%

Литий 0%

Марганец 70.43%

Медь 43.78%

Никель 1.5%

Рубидий 238%

Селен 68.97%

Фтор 4.13%

Хром 12.8%

Цинк 64.94%

Бор 16.67%

Ванадий 0%

Молибден 9.43%

Витамин A 15.48%

Витамин В1 22.71%

Витамин В2 17.1%

Витамин В4 18.43%

Витамин В5 18.74%

Витамин В6 13.73%

Витамин В9 12.18%

Витамин В12 16.43%

Витамин С 6.43%

Витамин D 8.2%

Витамин E 64.19%

Биотин 11.56%

Витамин К 1.89%

Витамин РР 40.73%

Калий 20.04%

Кальций 31.69%

Кремний 4.17%

Магний 17.37%

Натрий 127.17%

Сера 47.83%

Фосфор 53.25%

Хлор 2.17%

Алюминий 333.33%

Железо 20.66%

Йод 4.32%

Кобальт 42.25%

Литий 0%

Марганец 17.61%

Медь 10.95%

Никель 0.38%

Рубидий 59.5%

Селен 17.24%

Фтор 1.03%

Хром 3.2%

Цинк 16.23%

Бор 4.17%

Ванадий 0%

Молибден 2.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	557.4 мкг	900 мкг	5.2	15.5
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	7.6	22.7
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	5.7	17.1
Витамин В4	368.7 мг	500 мг	6.2	18.4
Витамин В5	3.7 мг	5 мг	6.3	18.7
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	4.6	13.7
Витамин В9	194.8 мкг	400 мкг	4.1	12.2
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	5.5	16.4
Витамин С	23.2 мкг	90 мкг	2.2	6.4
Витамин D	3.3 мкг	10 мкг	2.7	8.2
Витамин E	38.5 мг	15 мг	21.5	64.2
Биотин	23.1 мг	50 мг	3.9	11.6
Витамин К	9.1 мкг	120 мкг	0.6	1.9
Витамин РР	32.6 мг	20 мг	13.6	40.7
Калий	2003.6 мг	2500 мг	6.7	20
Кальций	1267.8 мг	1000 мг	10.6	31.7
Кремний	5 мг	30 мг	1.4	4.2
Магний	277.9 мг	400 мг	5.8	17.4
Натрий	6612.7 мг	1300 мг	42.6	127.2
Сера	956.6 мг	500 мг	16	47.8
Фосфор	1703.9 мг	800 мг	17.8	53.2
Хлор	199.6 мг	2300 мг	0.7	2.2
Алюминий	400 мкг	30 мкг	111.6	333.3
Железо	14.9 мг	18 мг	6.9	20.7
Йод	25.9 мкг	150 мкг	1.4	4.3
Кобальт	16.9 мкг	10 мкг	14.1	42.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	5.9	17.6
Медь	437.8 мкг	1000 мкг	3.7	10.9
Никель	3 мкг	200 мкг	0.1	0.4
Рубидий	476 мкг	200 мкг	19.9	59.5
Селен	37.9 мкг	55 мкг	5.8	17.2
Фтор	165.2 мкг	4000 мкг	0.3	1
Хром	6.4 мкг	50 мкг	1.1	3.2
Цинк	7.8 мг	12 мг	5.4	16.2
Бор	200 мкг	1200 мкг	1.4	4.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	0.8	2.4