Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками

Name: Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Креветки консервированные 200 гр.; Кальмары консервированные 250 гр.; Крабовые палочки 200 гр.; Капуста пекинская 100 гр.; Яйцо 2 шт.; Огурцы 1 шт.; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Кукуруза консервированная 100 гр.; Икра красная 3 ст.л.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу; Петрушка для украшения

16039

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками – идеальное сочетание для легкого и свежего ужина. Закуска подходит для фуршетов и праздничных столов. Блюдо выходит вкусным и аппетитным, а не его приготовление уйдет совсем немного времени.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 92 ккал 1141 ккал 190 ккал

Белки 9,7 гр. 120,7 гр. 20,1 гр.

Жиры 3,8 гр. 47,3 гр. 7,9 гр.

Углеводы 4,5 гр. 55,5 гр. 9,2 гр.

Вода 61,7 гр. 765,7 гр. 127,6 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 6,5 гр. 1,1 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, кальмарами и крабовыми палочками. Подготовим продукты для салата. Крабовые палочки следует заранее разморозить. Яйца отвариваем до готовности. Вскрываем баночки с консервированными морепродуктами и сливаем с них жидкость.

Приступаем к нарезке. Огурец разделяем на тонкие полоски. Крабовые палочки измельчаем любым удобным способом.

Из болгарского перца удаляем сердцевину и семечки, затем режем овощ тонкими полосками. Пекинскую капусту мелко шинкуем.

Формируем закуску сразу в небольшие порционные салатницы. На дно выкладываем кукурузу, затем огурец и крабовые палочки.

Далее капуста, перец, измельченные яйца и кальмары. Солим, заправляем майонезом и перемешиваем.

Креветки выкладываем сверху вместе с красной икрой. Украшаем блюдо свежей петрушкой. Подаем салат из морепродуктов охлажденным. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.31%

Витамин В1 3.48%

Витамин В2 5.2%

Витамин В4 10.43%

Витамин В5 6.21%

Витамин В6 6.74%

Витамин В9 2.93%

Витамин В12 24.69%

Витамин С 30.38%

Витамин D 4.88%

Витамин E 14.3%

Биотин 3.68%

Витамин К 17.65%

Витамин РР 3.81%

Калий 4.69%

Кальций 5.05%

Кремний 7.7%

Магний 8.01%

Натрий 38.98%

Сера 13.32%

Фосфор 17.66%

Хлор 13.31%

Алюминий 14.67%

Железо 7%

Йод 41.77%

Кобальт 617.57%

Литий 12.07%

Марганец 6.91%

Медь 37.93%

Никель 0.29%

Рубидий 0.04%

Селен 28.4%

Фтор 1.01%

Хром 2.47%

Цинк 7.84%

Бор 0.12%

Ванадий 0%

Молибден 8.03%

Витамин A 103.08%

Витамин В1 43.23%

Витамин В2 64.58%

Витамин В4 129.44%

Витамин В5 77.04%

Витамин В6 83.65%

Витамин В9 36.38%

Витамин В12 306.4%

Витамин С 377%

Витамин D 60.5%

Витамин E 177.49%

Биотин 45.64%

Витамин К 219.09%

Витамин РР 47.28%

Калий 58.16%

Кальций 62.67%

Кремний 95.5%

Магний 99.39%

Натрий 483.79%

Сера 165.25%

Фосфор 219.12%

Хлор 165.21%

Алюминий 182%

Железо 86.86%

Йод 518.37%

Кобальт 7664%

Литий 149.79%

Марганец 85.8%

Медь 470.76%

Никель 3.6%

Рубидий 0.49%

Селен 352.44%

Фтор 12.52%

Хром 30.7%

Цинк 97.34%

Бор 1.5%

Ванадий 0%

Молибден 99.71%

Витамин A 17.18%

Витамин В1 7.21%

Витамин В2 10.76%

Витамин В4 21.57%

Витамин В5 12.84%

Витамин В6 13.94%

Витамин В9 6.06%

Витамин В12 51.07%

Витамин С 62.83%

Витамин D 10.08%

Витамин E 29.58%

Биотин 7.61%

Витамин К 36.52%

Витамин РР 7.88%

Калий 9.69%

Кальций 10.45%

Кремний 15.92%

Магний 16.57%

Натрий 80.63%

Сера 27.54%

Фосфор 36.52%

Хлор 27.53%

Алюминий 30.33%

Железо 14.48%

Йод 86.39%

Кобальт 1277.33%

Литий 24.96%

Марганец 14.3%

Медь 78.46%

Никель 0.6%

Рубидий 0.08%

Селен 58.74%

Фтор 2.09%

Хром 5.12%

Цинк 16.22%

Бор 0.25%

Ванадий 0%

Молибден 16.62%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	927.8 мкг	900 мкг	8.3	17.2
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3.5	7.2
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	5.2	10.8
Витамин В4	647.2 мг	500 мг	10.4	21.6
Витамин В5	3.9 мг	5 мг	6.2	12.8
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	6.7	13.9
Витамин В9	145.5 мкг	400 мкг	2.9	6.1
Витамин В12	9.2 мкг	3 мкг	24.7	51.1
Витамин С	339.3 мкг	90 мкг	30.4	62.8
Витамин D	6.1 мкг	10 мкг	4.9	10.1
Витамин E	26.6 мг	15 мг	14.3	29.6
Биотин	22.8 мг	50 мг	3.7	7.6
Витамин К	262.9 мкг	120 мкг	17.7	36.5
Витамин РР	9.5 мг	20 мг	3.8	7.9
Калий	1454 мг	2500 мг	4.7	9.7
Кальций	626.7 мг	1000 мг	5.1	10.4
Кремний	28.7 мг	30 мг	7.7	15.9
Магний	397.6 мг	400 мг	8	16.6
Натрий	6289.3 мг	1300 мг	39	80.6
Сера	826.2 мг	500 мг	13.3	27.5
Фосфор	1753 мг	800 мг	17.7	36.5
Хлор	3799.8 мг	2300 мг	13.3	27.5
Алюминий	54.6 мкг	30 мкг	14.7	30.3
Железо	15.6 мг	18 мг	7	14.5
Йод	777.6 мкг	150 мкг	41.8	86.4
Кобальт	766.4 мкг	10 мкг	617.6	1277.3
Литий	104.9 мкг	70 мкг	12.1	25
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	6.9	14.3
Медь	4707.6 мкг	1000 мкг	37.9	78.5
Никель	7.2 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	1 мкг	200 мкг	0	0.1
Селен	193.8 мкг	55 мкг	28.4	58.7
Фтор	500.9 мкг	4000 мкг	1	2.1
Хром	15.4 мкг	50 мкг	2.5	5.1
Цинк	11.7 мг	12 мг	7.8	16.2
Бор	18 мкг	1200 мкг	0.1	0.3
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	69.8 мкг	70 мкг	8	16.6