Рубрики
Окрошка

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками

0
16373

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками – идеальное сочетание для легкого и свежего ужина. Закуска подходит для фуршетов и праздничных столов. Блюдо выходит вкусным и аппетитным, а не его приготовление уйдет совсем немного времени.

Кухня Европейская
Время готовки 20 мин.
Порции 6
Калорийность 92 ккал 1141 ккал 190 ккал
Белки 9,7 гр. 120,7 гр. 20,1 гр.
Жиры 3,8 гр. 47,3 гр. 7,9 гр.
Углеводы 4,5 гр. 55,5 гр. 9,2 гр.
Вода 61,7 гр. 765,7 гр. 127,6 гр.
Пищевые волокна 0,5 гр. 6,5 гр. 1,1 гр.
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Приступим к готовке салата с креветками, кальмарами и крабовыми палочками. Подготовим продукты для салата. Крабовые палочки следует заранее разморозить. Яйца отвариваем до готовности. Вскрываем баночки с консервированными морепродуктами и сливаем с них жидкость.
шаг 2 из 6
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Приступаем к нарезке. Огурец разделяем на тонкие полоски. Крабовые палочки измельчаем любым удобным способом.
шаг 3 из 6
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Из болгарского перца удаляем сердцевину и семечки, затем режем овощ тонкими полосками. Пекинскую капусту мелко шинкуем.
шаг 4 из 6
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Формируем закуску сразу в небольшие порционные салатницы. На дно выкладываем кукурузу, затем огурец и крабовые палочки.
шаг 5 из 6
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Далее капуста, перец, измельченные яйца и кальмары. Солим, заправляем майонезом и перемешиваем.
шаг 6 из 6
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Креветки выкладываем сверху вместе с красной икрой. Украшаем блюдо свежей петрушкой. Подаем салат из морепродуктов охлажденным. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 8.31%
Витамин В1 3.48%
Витамин В2 5.2%
Витамин В4 10.43%
Витамин В5 6.21%
Витамин В6 6.74%
Витамин В9 2.93%
Витамин В12 24.69%
Витамин С 30.38%
Витамин D 4.88%
Витамин E 14.3%
Биотин 3.68%
Витамин К 17.65%
Витамин РР 3.81%
Калий 4.69%
Кальций 5.05%
Кремний 7.7%
Магний 8.01%
Натрий 38.98%
Сера 13.32%
Фосфор 17.66%
Хлор 13.31%
Алюминий 14.67%
Железо 7%
Йод 41.77%
Кобальт 617.57%
Литий 12.07%
Марганец 6.91%
Медь 37.93%
Никель 0.29%
Рубидий 0.04%
Селен 28.4%
Фтор 1.01%
Хром 2.47%
Цинк 7.84%
Бор 0.12%
Ванадий 0%
Молибден 8.03%
Витамин A 103.08%
Витамин В1 43.23%
Витамин В2 64.58%
Витамин В4 129.44%
Витамин В5 77.04%
Витамин В6 83.65%
Витамин В9 36.38%
Витамин В12 306.4%
Витамин С 377%
Витамин D 60.5%
Витамин E 177.49%
Биотин 45.64%
Витамин К 219.09%
Витамин РР 47.28%
Калий 58.16%
Кальций 62.67%
Кремний 95.5%
Магний 99.39%
Натрий 483.79%
Сера 165.25%
Фосфор 219.12%
Хлор 165.21%
Алюминий 182%
Железо 86.86%
Йод 518.37%
Кобальт 7664%
Литий 149.79%
Марганец 85.8%
Медь 470.76%
Никель 3.6%
Рубидий 0.49%
Селен 352.44%
Фтор 12.52%
Хром 30.7%
Цинк 97.34%
Бор 1.5%
Ванадий 0%
Молибден 99.71%
Витамин A 17.18%
Витамин В1 7.21%
Витамин В2 10.76%
Витамин В4 21.57%
Витамин В5 12.84%
Витамин В6 13.94%
Витамин В9 6.06%
Витамин В12 51.07%
Витамин С 62.83%
Витамин D 10.08%
Витамин E 29.58%
Биотин 7.61%
Витамин К 36.52%
Витамин РР 7.88%
Калий 9.69%
Кальций 10.45%
Кремний 15.92%
Магний 16.57%
Натрий 80.63%
Сера 27.54%
Фосфор 36.52%
Хлор 27.53%
Алюминий 30.33%
Железо 14.48%
Йод 86.39%
Кобальт 1277.33%
Литий 24.96%
Марганец 14.3%
Медь 78.46%
Никель 0.6%
Рубидий 0.08%
Селен 58.74%
Фтор 2.09%
Хром 5.12%
Цинк 16.22%
Бор 0.25%
Ванадий 0%
Молибден 16.62%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 927.8 мкг 900 мкг 8.3 17.2
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 3.5 7.2
Витамин В2 1.2 мг 1.8 мг 5.2 10.8
Витамин В4 647.2 мг 500 мг 10.4 21.6
Витамин В5 3.9 мг 5 мг 6.2 12.8
Витамин В6 1.7 мг 2 мг 6.7 13.9
Витамин В9 145.5 мкг 400 мкг 2.9 6.1
Витамин В12 9.2 мкг 3 мкг 24.7 51.1
Витамин С 339.3 мкг 90 мкг 30.4 62.8
Витамин D 6.1 мкг 10 мкг 4.9 10.1
Витамин E 26.6 мг 15 мг 14.3 29.6
Биотин 22.8 мг 50 мг 3.7 7.6
Витамин К 262.9 мкг 120 мкг 17.7 36.5
Витамин РР 9.5 мг 20 мг 3.8 7.9
Калий 1454 мг 2500 мг 4.7 9.7
Кальций 626.7 мг 1000 мг 5.1 10.4
Кремний 28.7 мг 30 мг 7.7 15.9
Магний 397.6 мг 400 мг 8 16.6
Натрий 6289.3 мг 1300 мг 39 80.6
Сера 826.2 мг 500 мг 13.3 27.5
Фосфор 1753 мг 800 мг 17.7 36.5
Хлор 3799.8 мг 2300 мг 13.3 27.5
Алюминий 54.6 мкг 30 мкг 14.7 30.3
Железо 15.6 мг 18 мг 7 14.5
Йод 777.6 мкг 150 мкг 41.8 86.4
Кобальт 766.4 мкг 10 мкг 617.6 1277.3
Литий 104.9 мкг 70 мкг 12.1 25
Марганец 1.7 мкг 2 мкг 6.9 14.3
Медь 4707.6 мкг 1000 мкг 37.9 78.5
Никель 7.2 мкг 200 мкг 0.3 0.6
Рубидий 1 мкг 200 мкг 0 0.1
Селен 193.8 мкг 55 мкг 28.4 58.7
Фтор 500.9 мкг 4000 мкг 1 2.1
Хром 15.4 мкг 50 мкг 2.5 5.1
Цинк 11.7 мг 12 мг 7.8 16.2
Бор 18 мкг 1200 мкг 0.1 0.3
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 69.8 мкг 70 мкг 8 16.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля