Главная
➠ Салат с курицей, сыром и помидорами

Салат с курицей, сыром и помидорами

Name: Салат с курицей, сыром и помидорами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Помидоры 2 шт.; Сыр твердый 100 гр.; Яйцо 3 шт.; Чеснок 2 зуб.; Майонез по вкусу; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

319

41 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с курицей, сыром и помидорами отличается ярким вкусом, сочностью и аппетитным внешним видом. Такое угощение можно подавать как к домашнему столу, так и к праздничному. Ваши близкие или гости не смогут устоять. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 143 ккал 1115 ккал 279 ккал

Белки 14,0 гр. 109,1 гр. 27,3 гр.

Жиры 8,8 гр. 68,7 гр. 17,2 гр.

Углеводы 1,5 гр. 12,0 гр. 3,0 гр.

Вода 65,8 гр. 513,1 гр. 128,3 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,9 гр. 0,5 гр.

Татьяна Трощенко (230 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Помидоры 2 шт. Сыр твердый 100 гр. Яйцо 3 шт. Чеснок 2 зуб. Майонез по вкусу Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Куриное филе промываем и обсушиваем с помощью бумажных полотенец. Далее птицу натираем солью и специями. Отправляем в форму для запекания.

Закрываем курицу фольгой и запекаем 30 минут при температуре 180°. После продукт остужаем.

Отвариваем куриные яйца, очищаем их и режем мелким кубиком.

Сыр натираем на терке с крупными зубчиками.

Промываем помидоры и мелко нарезаем их ножом.

Остуженную курицу режем кубиком, соединяем с помидорами, яйцами и сыром. Сюда же продавливаем зубчики чеснока и вливаем майонез. Хорошенько все перемешиваем.

Салат с курицей, сыром и помидорами готов. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 13.87%

Витамин В1 4.27%

Витамин В2 11.1%

Витамин В4 20.31%

Витамин В5 12.59%

Витамин В6 12.21%

Витамин В9 1.47%

Витамин В12 15.46%

Витамин С 5.43%

Витамин D 5.88%

Витамин E 14.92%

Биотин 15.6%

Витамин К 2.45%

Витамин РР 29.84%

Калий 7.63%

Кальций 14.01%

Кремний 3.85%

Магний 4.15%

Натрий 37.89%

Сера 27.98%

Фосфор 22%

Хлор 30.11%

Алюминий 86.54%

Железо 7.62%

Йод 4.13%

Кобальт 63.15%

Литий 5.74%

Марганец 6.01%

Медь 7.51%

Никель 0.04%

Рубидий 2.6%

Селен 15.55%

Фтор 1.63%

Хром 7.88%

Цинк 10.2%

Бор 2.88%

Ванадий 3.85%

Молибден 7.69%

Витамин A 108.15%

Витамин В1 33.27%

Витамин В2 86.57%

Витамин В4 158.44%

Витамин В5 98.18%

Витамин В6 95.23%

Витамин В9 11.48%

Витамин В12 120.6%

Витамин С 42.39%

Витамин D 45.9%

Витамин E 116.36%

Биотин 121.66%

Витамин К 19.08%

Витамин РР 232.79%

Калий 59.52%

Кальций 109.27%

Кремний 30%

Магний 32.34%

Натрий 295.53%

Сера 218.24%

Фосфор 171.59%

Хлор 234.89%

Алюминий 675%

Железо 59.41%

Йод 32.24%

Кобальт 492.6%

Литий 44.79%

Марганец 46.9%

Медь 58.54%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 121.32%

Фтор 12.7%

Хром 61.5%

Цинк 79.57%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 60%

Витамин A 27.04%

Витамин В1 8.32%

Витамин В2 21.64%

Витамин В4 39.61%

Витамин В5 24.54%

Витамин В6 23.81%

Витамин В9 2.87%

Витамин В12 30.15%

Витамин С 10.6%

Витамин D 11.48%

Витамин E 29.09%

Биотин 30.42%

Витамин К 4.77%

Витамин РР 58.2%

Калий 14.88%

Кальций 27.32%

Кремний 7.5%

Магний 8.09%

Натрий 73.88%

Сера 54.56%

Фосфор 42.9%

Хлор 58.72%

Алюминий 168.75%

Железо 14.85%

Йод 8.06%

Кобальт 123.15%

Литий 11.2%

Марганец 11.72%

Медь 14.64%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 30.33%

Фтор 3.18%

Хром 15.38%

Цинк 19.89%

Бор 5.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 15%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	973.3 мкг	900 мкг	13.9	27
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.3	8.3
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	11.1	21.6
Витамин В4	792.2 мг	500 мг	20.3	39.6
Витамин В5	4.9 мг	5 мг	12.6	24.5
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	12.2	23.8
Витамин В9	45.9 мкг	400 мкг	1.5	2.9
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	15.5	30.2
Витамин С	38.2 мкг	90 мкг	5.4	10.6
Витамин D	4.6 мкг	10 мкг	5.9	11.5
Витамин E	17.5 мг	15 мг	14.9	29.1
Биотин	60.8 мг	50 мг	15.6	30.4
Витамин К	22.9 мкг	120 мкг	2.4	4.8
Витамин РР	46.6 мг	20 мг	29.8	58.2
Калий	1487.9 мг	2500 мг	7.6	14.9
Кальций	1092.7 мг	1000 мг	14	27.3
Кремний	9 мг	30 мг	3.8	7.5
Магний	129.4 мг	400 мг	4.1	8.1
Натрий	3841.9 мг	1300 мг	37.9	73.9
Сера	1091.2 мг	500 мг	28	54.6
Фосфор	1372.7 мг	800 мг	22	42.9
Хлор	5402.5 мг	2300 мг	30.1	58.7
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	86.5	168.8
Железо	10.7 мг	18 мг	7.6	14.9
Йод	48.4 мкг	150 мкг	4.1	8.1
Кобальт	49.3 мкг	10 мкг	63.2	123.2
Литий	31.4 мкг	70 мкг	5.7	11.2
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	6	11.7
Медь	585.4 мкг	1000 мкг	7.5	14.6
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.6	5.1
Селен	66.7 мкг	55 мкг	15.6	30.3
Фтор	508.1 мкг	4000 мкг	1.6	3.2
Хром	30.8 мкг	50 мкг	7.9	15.4
Цинк	9.5 мг	12 мг	10.2	19.9
Бор	270 мкг	1200 мкг	2.9	5.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	3.8	7.5
Молибден	42 мкг	70 мкг	7.7	15