Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат в лаваше

Крабовый салат в лаваше

Name: Крабовый салат в лаваше
Prep time: 160 h
Cook time: 15 min
Total time: PT6D16H15M
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Лаваш 2 шт.; Крабовые палочки 300 гр.; Яйцо 4 шт.; Сыр 100 гр.; Кукуруза консервированная 1 шт.; Лук зелёный по вкусу; Укроп 1 пучок; Майонез по вкусу

7456

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кухня Европейская

Время готовки 160 ч.

Порции 6

Калорийность 155 ккал 2276 ккал 379 ккал

Белки 7,5 гр. 110,6 гр. 18,4 гр.

Жиры 5,1 гр. 74,6 гр. 12,4 гр.

Углеводы 19,6 гр. 288,4 гр. 48,1 гр.

Вода 59,8 гр. 879,8 гр. 146,6 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 10,2 гр. 1,7 гр.

Полина Сальникова (168 рец.)

Удобный и оригинальный способ приготовления вкусного крабового салата. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, дополнение к гарниру или же взять с собой для перекуса. Он гораздо полезнее всеми любимой шаурмы, и очень просто готовится.

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Крабовые палочки 300 гр. Яйцо 4 шт. Сыр 100 гр. Кукуруза консервированная 1 шт. Лук зелёный по вкусу Укроп 1 пучoк Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Яйца нужно заранее отварить вкрутую и охладить. Затем нарезать их небольшими кусочками. Также нарезать крабовые палочки и сыр.

Зелень промываем и измельчаем. Кукурузу открываем, сливаем жидкость и смешиваем с майонезом, добавляем к общей массе, тщательно размешиваем.

На стол застилаем пищевую пленку и поверх нее укладываем лаваш.

Смазываем лаваш приготовленной смесью примерно в полсантиметра толщиной.

Перекрываем этот слой еще одним листом лаваша. Аккуратно, но довольно туго сворачиваем.

Кладем рулет в холодильник на 2 часа. Затем убираем пищевую пленку и делим рулет порционно.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.49%

Витамин В1 4.57%

Витамин В2 7.37%

Витамин В4 11.55%

Витамин В5 8.26%

Витамин В6 4.99%

Витамин В9 5.49%

Витамин В12 9.63%

Витамин С 2.65%

Витамин D 3.87%

Витамин E 9.67%

Биотин 6.82%

Витамин К 3.64%

Витамин РР 10.66%

Калий 5.38%

Кальций 9.2%

Кремний 2.15%

Магний 7.35%

Натрий 30.05%

Сера 15.96%

Фосфор 20.55%

Хлор 10.09%

Алюминий 41.21%

Железо 7.01%

Йод 2.51%

Кобальт 21.24%

Литий 0.23%

Марганец 12.46%

Медь 6.53%

Никель 0.03%

Рубидий 615.49%

Селен 19.4%

Фтор 0.46%

Хром 2.43%

Цинк 6.72%

Бор 1422.1%

Ванадий 77.74%

Молибден 6.28%

Витамин A 110.32%

Витамин В1 67.32%

Витамин В2 108.47%

Витамин В4 170.02%

Витамин В5 121.53%

Витамин В6 73.45%

Витамин В9 80.8%

Витамин В12 141.8%

Витамин С 39.07%

Витамин D 57%

Витамин E 142.29%

Биотин 100.44%

Витамин К 53.65%

Витамин РР 156.92%

Калий 79.21%

Кальций 135.43%

Кремний 31.6%

Магний 108.2%

Натрий 442.32%

Сера 234.92%

Фосфор 302.57%

Хлор 148.49%

Алюминий 606.67%

Железо 103.22%

Йод 36.99%

Кобальт 312.6%

Литий 3.43%

Марганец 183.39%

Медь 96.07%

Никель 0.46%

Рубидий 9060%

Селен 285.53%

Фтор 6.76%

Хром 35.76%

Цинк 98.93%

Бор 20933.33%

Ванадий 1144.4%

Молибден 92.46%

Витамин A 18.39%

Витамин В1 11.22%

Витамин В2 18.08%

Витамин В4 28.34%

Витамин В5 20.26%

Витамин В6 12.24%

Витамин В9 13.47%

Витамин В12 23.63%

Витамин С 6.51%

Витамин D 9.5%

Витамин E 23.72%

Биотин 16.74%

Витамин К 8.94%

Витамин РР 26.15%

Калий 13.2%

Кальций 22.57%

Кремний 5.27%

Магний 18.03%

Натрий 73.72%

Сера 39.15%

Фосфор 50.43%

Хлор 24.75%

Алюминий 101.11%

Железо 17.2%

Йод 6.16%

Кобальт 52.1%

Литий 0.57%

Марганец 30.57%

Медь 16.01%

Никель 0.08%

Рубидий 1510%

Селен 47.59%

Фтор 1.13%

Хром 5.96%

Цинк 16.49%

Бор 3488.89%

Ванадий 190.73%

Молибден 15.41%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	992.9 мкг	900 мкг	7.5	18.4
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4.6	11.2
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	7.4	18.1
Витамин В4	850.1 мг	500 мг	11.6	28.3
Витамин В5	6.1 мг	5 мг	8.3	20.3
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	5	12.2
Витамин В9	323.2 мкг	400 мкг	5.5	13.5
Витамин В12	4.3 мкг	3 мкг	9.6	23.6
Витамин С	35.2 мкг	90 мкг	2.7	6.5
Витамин D	5.7 мкг	10 мкг	3.9	9.5
Витамин E	21.3 мг	15 мг	9.7	23.7
Биотин	50.2 мг	50 мг	6.8	16.7
Витамин К	64.4 мкг	120 мкг	3.6	8.9
Витамин РР	31.4 мг	20 мг	10.7	26.2
Калий	1980.4 мг	2500 мг	5.4	13.2
Кальций	1354.3 мг	1000 мг	9.2	22.6
Кремний	9.5 мг	30 мг	2.1	5.3
Магний	432.8 мг	400 мг	7.4	18
Натрий	5750.2 мг	1300 мг	30	73.7
Сера	1174.6 мг	500 мг	16	39.2
Фосфор	2420.5 мг	800 мг	20.6	50.4
Хлор	3415.2 мг	2300 мг	10.1	24.7
Алюминий	182 мкг	30 мкг	41.2	101.1
Железо	18.6 мг	18 мг	7	17.2
Йод	55.5 мкг	150 мкг	2.5	6.2
Кобальт	31.3 мкг	10 мкг	21.2	52.1
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.2	0.6
Марганец	3.7 мкг	2 мкг	12.5	30.6
Медь	960.7 мкг	1000 мкг	6.5	16
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	181.2 мкг	2 мкг	615.5	1510
Селен	157 мкг	55 мкг	19.4	47.6
Фтор	270.3 мкг	4000 мкг	0.5	1.1
Хром	17.9 мкг	50 мкг	2.4	6
Цинк	11.9 мг	12 мг	6.7	16.5
Бор	251.2 мкг	1.2 мкг	1422.1	3488.9
Ванадий	228.9 мкг	20 мкг	77.7	190.7
Молибден	64.7 мкг	70 мкг	6.3	15.4