Главная
➠ Салат с копченой колбасой и кириешками

Салат с копченой колбасой и кириешками

Name: Салат с копченой колбасой и кириешками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Колбаса копченая 100 гр.; Кириешки 100 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Яйцо 4 шт.; Огурцы соленые 3 шт.; Лук зелёный по вкусу; Майонез 200 гр.; Соль по вкусу

508

32 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Готовые сухарики с различным вкусом, или кириешки, стали популярным ингредиентом многих быстрых салатов, в том числе с копченой колбасой. К такому салату кириешки берутся со вкусом ветчины, бекона, грибов или сыра, а со вкусом морепродуктов не подходят. В этом рецепте салат дополняем консервированной кукурузой, соленым огурцом и отварным яйцом.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 116 ккал 1521 ккал 380 ккал

Белки 3,9 гр. 51,3 гр. 12,8 гр.

Жиры 6,6 гр. 86,4 гр. 21,6 гр.

Углеводы 10,4 гр. 135,7 гр. 33,9 гр.

Вода 61,4 гр. 802,4 гр. 200,6 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 9,4 гр. 2,4 гр.

Анастасия Клинская (220 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Колбаса копченая 100 гр. Кириешки 100 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Яйцо (отварное) 4 шт. Огурцы соленые 3 шт. Лук зелёный по вкусу Майонез 200 гр. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Подготовить простой набор ингредиентов для салата.

Копченую колбасу с яйцами и солеными огурцами нарезать небольшими кусочками, примерно одинакового размера. Переложить их в салатницу.

Кукурузу откинуть на сито для удаления маринада и переложить в салатницу.

Добавить к салату мелко нарезанный зеленый лук.

Открыть упаковку выбранных кириешек и большую часть пересыпать к салату, а остальные оставить для декора.

Затем салат по своему вкусу посолить и добавить майонез.

Салат с майонезом аккуратно перемешать и дать немного времени, чтобы кириешки несколько размягчились и отдали свой аромат со вкусом.

Приготовленный салат с копченой колбасой и кириешками горкой разложить по порционным салатницам, декорировать оставленными кириешками и сразу сервировать к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.06%

Витамин В1 1.5%

Витамин В2 5.05%

Витамин В4 9.94%

Витамин В5 7.66%

Витамин В6 1.96%

Витамин В9 3.43%

Витамин В12 2.92%

Витамин С 2.36%

Витамин D 3.71%

Витамин E 31.53%

Биотин 6.81%

Витамин К 4.03%

Витамин РР 5%

Калий 4.08%

Кальций 2.31%

Кремний 0.51%

Магний 3.03%

Натрий 41.72%

Сера 7.44%

Фосфор 6.76%

Хлор 13.11%

Алюминий 46.45%

Железо 4.49%

Йод 2.28%

Кобальт 19.68%

Литий 0.26%

Марганец 1.79%

Медь 2.48%

Никель 0.04%

Рубидий 6.94%

Селен 9.71%

Фтор 0.42%

Хром 1.59%

Цинк 2.69%

Бор 0.56%

Ванадий 1.72%

Молибден 3.04%

Витамин A 79.11%

Витамин В1 19.6%

Витамин В2 65.91%

Витамин В4 129.8%

Витамин В5 100.06%

Витамин В6 25.56%

Витамин В9 44.85%

Витамин В12 38.13%

Витамин С 30.84%

Витамин D 48.4%

Витамин E 411.76%

Биотин 88.88%

Витамин К 52.65%

Витамин РР 65.34%

Калий 53.22%

Кальций 30.11%

Кремний 6.67%

Магний 39.63%

Натрий 544.91%

Сера 97.12%

Фосфор 88.31%

Хлор 171.16%

Алюминий 606.67%

Железо 58.63%

Йод 29.73%

Кобальт 257%

Литий 3.43%

Марганец 23.34%

Медь 32.33%

Никель 0.46%

Рубидий 90.6%

Селен 126.81%

Фтор 5.53%

Хром 20.8%

Цинк 35.15%

Бор 7.33%

Ванадий 22.4%

Молибден 39.71%

Витамин A 19.78%

Витамин В1 4.9%

Витамин В2 16.48%

Витамин В4 32.45%

Витамин В5 25.02%

Витамин В6 6.39%

Витамин В9 11.21%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 7.71%

Витамин D 12.1%

Витамин E 102.94%

Биотин 22.22%

Витамин К 13.16%

Витамин РР 16.34%

Калий 13.31%

Кальций 7.53%

Кремний 1.67%

Магний 9.91%

Натрий 136.23%

Сера 24.28%

Фосфор 22.08%

Хлор 42.79%

Алюминий 151.67%

Железо 14.66%

Йод 7.43%

Кобальт 64.25%

Литий 0.86%

Марганец 5.84%

Медь 8.08%

Никель 0.12%

Рубидий 22.65%

Селен 31.7%

Фтор 1.38%

Хром 5.2%

Цинк 8.79%

Бор 1.83%

Ванадий 5.6%

Молибден 9.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	712 мкг	900 мкг	6.1	19.8
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	1.5	4.9
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	5	16.5
Витамин В4	649 мг	500 мг	9.9	32.5
Витамин В5	5 мг	5 мг	7.7	25
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	2	6.4
Витамин В9	179.4 мкг	400 мкг	3.4	11.2
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	2.9	9.5
Витамин С	27.8 мкг	90 мкг	2.4	7.7
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	3.7	12.1
Витамин E	61.8 мг	15 мг	31.5	102.9
Биотин	44.4 мг	50 мг	6.8	22.2
Витамин К	63.2 мкг	120 мкг	4	13.2
Витамин РР	13.1 мг	20 мг	5	16.3
Калий	1330.5 мг	2500 мг	4.1	13.3
Кальций	301.1 мг	1000 мг	2.3	7.5
Кремний	2 мг	30 мг	0.5	1.7
Магний	158.5 мг	400 мг	3	9.9
Натрий	7083.8 мг	1300 мг	41.7	136.2
Сера	485.6 мг	500 мг	7.4	24.3
Фосфор	706.5 мг	800 мг	6.8	22.1
Хлор	3936.6 мг	2300 мг	13.1	42.8
Алюминий	182 мкг	30 мкг	46.5	151.7
Железо	10.6 мг	18 мг	4.5	14.7
Йод	44.6 мкг	150 мкг	2.3	7.4
Кобальт	25.7 мкг	10 мкг	19.7	64.3
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.3	0.9
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	1.8	5.8
Медь	323.3 мкг	1000 мкг	2.5	8.1
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	6.9	22.7
Селен	69.7 мкг	55 мкг	9.7	31.7
Фтор	221.1 мкг	4000 мкг	0.4	1.4
Хром	10.4 мкг	50 мкг	1.6	5.2
Цинк	4.2 мг	12 мг	2.7	8.8
Бор	88 мкг	1200 мкг	0.6	1.8
Ванадий	4.5 мкг	20 мкг	1.7	5.6
Молибден	27.8 мкг	70 мкг	3	9.9