Главная
➠ Салат с копченой колбасой и сыром

Салат с копченой колбасой и сыром

Name: Салат с копченой колбасой и сыром
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Колбаса копченая 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Сыр твердый 100 гр.; Огурцы 1 шт.; Майонез 3 ст.л.; Лук зелёный 0,5 пучок

521

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с копченой колбасой и сыром – это изысканная и простая в приготовлении закуска, которая пользуется огромной популярностью, благодаря своему яркому вкусу и насыщенному аромату, перед которым невозможно устоять. Для ускорения процесса вы можете заранее отварить куриные яйца.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 121 ккал 639 ккал 160 ккал

Белки 7,2 гр. 38,1 гр. 9,5 гр.

Жиры 9,7 гр. 51,3 гр. 12,8 гр.

Углеводы 0,9 гр. 5,0 гр. 1,2 гр.

Вода 39,5 гр. 208,6 гр. 52,2 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,0 гр. 0,2 гр.

Анастасия Орлова (249 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Колбаса копченая 200 гр. Яйцо 2 шт. Сыр твердый 100 гр. Огурцы 1 шт. Майонез 3 ст.л. Лук зелёный 0,5 пучков

Процесс приготовления

Мясной полуфабрикат превращаем в соломку и загружаем в миску.

Добавляем брусочки свежего огурца.

Отвариваем яйца, остужаем и избавляемся от скорлупы. Мелко нарезаем и высыпаем к другим ингредиентам.

Также вводим рубленую зелень.

И натертый на терке сыр.

Закуску поливаем майонезом и хорошенько перемешиваем до равномерного распределения.

Сервируем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 13.28%

Витамин В1 1.83%

Витамин В2 8.75%

Витамин В4 11.41%

Витамин В5 7.35%

Витамин В6 2.85%

Витамин В9 1.9%

Витамин В12 13.08%

Витамин С 2.03%

Витамин D 6.4%

Витамин E 15.24%

Биотин 9.49%

Витамин К 7.4%

Витамин РР 9.94%

Калий 2.84%

Кальций 18.52%

Кремний 0.69%

Магний 3.19%

Натрий 16.71%

Сера 17.28%

Фосфор 17.44%

Хлор 11.75%

Алюминий 63.19%

Железо 4.7%

Йод 3.05%

Кобальт 24.89%

Литий 0.36%

Марганец 2.58%

Медь 3.94%

Никель 0.05%

Рубидий 9.44%

Селен 16.72%

Фтор 0.41%

Хром 3.36%

Цинк 7.81%

Бор 0.76%

Ванадий 2.33%

Молибден 3.14%

Витамин A 70.13%

Витамин В1 9.68%

Витамин В2 46.21%

Витамин В4 60.24%

Витамин В5 38.81%

Витамин В6 15.05%

Витамин В9 10.05%

Витамин В12 69.07%

Витамин С 10.72%

Витамин D 33.8%

Витамин E 80.44%

Биотин 50.12%

Витамин К 39.05%

Витамин РР 52.46%

Калий 15.01%

Кальций 97.76%

Кремний 3.67%

Магний 16.86%

Натрий 88.25%

Сера 91.22%

Фосфор 92.09%

Хлор 62.05%

Алюминий 333.67%

Железо 24.83%

Йод 16.09%

Кобальт 131.4%

Литий 1.89%

Марганец 13.65%

Медь 20.81%

Никель 0.25%

Рубидий 49.83%

Селен 88.29%

Фтор 2.15%

Хром 17.76%

Цинк 41.24%

Бор 4.03%

Ванадий 12.32%

Молибден 16.57%

Витамин A 17.53%

Витамин В1 2.42%

Витамин В2 11.55%

Витамин В4 15.06%

Витамин В5 9.7%

Витамин В6 3.76%

Витамин В9 2.51%

Витамин В12 17.27%

Витамин С 2.68%

Витамин D 8.45%

Витамин E 20.11%

Биотин 12.53%

Витамин К 9.76%

Витамин РР 13.12%

Калий 3.75%

Кальций 24.44%

Кремний 0.92%

Магний 4.22%

Натрий 22.06%

Сера 22.8%

Фосфор 23.02%

Хлор 15.51%

Алюминий 83.42%

Железо 6.21%

Йод 4.02%

Кобальт 32.85%

Литий 0.47%

Марганец 3.41%

Медь 5.2%

Никель 0.06%

Рубидий 12.46%

Селен 22.07%

Фтор 0.54%

Хром 4.44%

Цинк 10.31%

Бор 1.01%

Ванадий 3.08%

Молибден 4.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	631.2 мкг	900 мкг	13.3	17.5
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.8	2.4
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	8.8	11.6
Витамин В4	301.2 мг	500 мг	11.4	15.1
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	7.3	9.7
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	2.9	3.8
Витамин В9	40.2 мкг	400 мкг	1.9	2.5
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	13.1	17.3
Витамин С	9.6 мкг	90 мкг	2	2.7
Витамин D	3.4 мкг	10 мкг	6.4	8.5
Витамин E	12.1 мг	15 мг	15.2	20.1
Биотин	25.1 мг	50 мг	9.5	12.5
Витамин К	46.9 мкг	120 мкг	7.4	9.8
Витамин РР	10.5 мг	20 мг	9.9	13.1
Калий	375.3 мг	2500 мг	2.8	3.8
Кальций	977.6 мг	1000 мг	18.5	24.4
Кремний	1.1 мг	30 мг	0.7	0.9
Магний	67.4 мг	400 мг	3.2	4.2
Натрий	1147.3 мг	1300 мг	16.7	22.1
Сера	456.1 мг	500 мг	17.3	22.8
Фосфор	736.7 мг	800 мг	17.4	23
Хлор	1427.2 мг	2300 мг	11.8	15.5
Алюминий	100.1 мкг	30 мкг	63.2	83.4
Железо	4.5 мг	18 мг	4.7	6.2
Йод	24.1 мкг	150 мкг	3	4
Кобальт	13.1 мкг	10 мкг	24.9	32.9
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.4	0.5
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	2.6	3.4
Медь	208.1 мкг	1000 мкг	3.9	5.2
Никель	0.5 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	99.7 мкг	200 мкг	9.4	12.5
Селен	48.6 мкг	55 мкг	16.7	22.1
Фтор	86.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.5
Хром	8.9 мкг	50 мкг	3.4	4.4
Цинк	4.9 мг	12 мг	7.8	10.3
Бор	48.4 мкг	1200 мкг	0.8	1
Ванадий	2.5 мкг	20 мкг	2.3	3.1
Молибден	11.6 мкг	70 мкг	3.1	4.1