Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой и рисом

Крабовый салат с кукурузой и рисом

Name: Крабовый салат с кукурузой и рисом
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская
Ingredients: Крабовые палочки 1 пакет; Кукуруза консервированная 1 банка; Яйцо 4 шт.; Огурцы 2 шт.; Рис белый 1 ст.; Лук зелёный 1 пучок; Майонез 4 ст.л.; Соль по вкусу

12761

2 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Знаменитый салат с крабовыми палочками, рисом и кукурузой – завсегдатай праздничных столов. Кроме того, закуска отлично подойдёт к семейному обеду.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 8

Калорийность 126 ккал 1501 ккал 188 ккал

Белки 5,1 гр. 61,4 гр. 7,7 гр.

Жиры 3,7 гр. 44,1 гр. 5,5 гр.

Углеводы 18,2 гр. 217,9 гр. 27,2 гр.

Вода 68,2 гр. 816,2 гр. 102,0 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 14,8 гр. 1,8 гр.

Галина Садовникова (187 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 1 пакет Кукуруза консервированная 1 банка Яйцо 4 шт. Огурцы 2 шт. Рис белый (вареный) 1 ст. Лук зелёный 1 пучoк Майонез 4 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления крабового салата с кукурузой и рисом? Отвариваем четыре яйца и измельчаем их кубиками. Отправляем ингредиент в салатницу.

Огурцы также нарезаем кубиками и соединяем с яйцами.

Из консервированной кукурузы полностью сливаем воду. Кукурузу же отправляем в салат.

Если крабовые палочки ещё заморожены, то полностью даём им оттаять, чтобы не было воды. Нарезаем палочки мелкими кубиками. Отправляем в салат.

Рис лучше отварить заранее, чтобы он успел остыть. В вареном виде нам необходим один стакан. Добавляем в салат. Зелёный лук мелко нарезаем и присоединяем к остальным продуктам.

Заправляем салат майонезом, добавляем соль. Тщательно перемешиваем и ненадолго ставим в холодильник. Подаём к столу в охлаждённом виде. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6%

Витамин В1 2.59%

Витамин В2 6.21%

Витамин В4 13.38%

Витамин В5 10.13%

Витамин В6 4.8%

Витамин В9 4.45%

Витамин В12 6.37%

Витамин С 2.35%

Витамин D 4.05%

Витамин E 9.32%

Биотин 8.67%

Витамин К 3.87%

Витамин РР 8.07%

Калий 4.8%

Кальций 2.13%

Кремний 50.47%

Магний 6.12%

Натрий 30.44%

Сера 12.82%

Фосфор 15.54%

Хлор 14.45%

Алюминий 27.9%

Железо 5.06%

Йод 2.81%

Кобальт 22.94%

Литий 0.16%

Марганец 12.24%

Медь 7.96%

Никель 0.22%

Рубидий 4.17%

Селен 21.56%

Фтор 0.67%

Хром 3.33%

Цинк 5.3%

Бор 1.84%

Ванадий 1.03%

Молибден 3.76%

Витамин A 71.73%

Витамин В1 31.03%

Витамин В2 74.32%

Витамин В4 160.01%

Витамин В5 121.17%

Витамин В6 57.41%

Витамин В9 53.25%

Витамин В12 76.13%

Витамин С 28.16%

Витамин D 48.4%

Витамин E 111.51%

Биотин 103.64%

Витамин К 46.27%

Витамин РР 96.54%

Калий 57.4%

Кальций 25.44%

Кремний 603.67%

Магний 73.23%

Натрий 364.05%

Сера 153.38%

Фосфор 185.89%

Хлор 172.88%

Алюминий 333.67%

Железо 60.52%

Йод 33.63%

Кобальт 274.4%

Литий 1.89%

Марганец 146.39%

Медь 95.17%

Никель 2.68%

Рубидий 49.83%

Селен 257.81%

Фтор 7.97%

Хром 39.88%

Цинк 63.43%

Бор 22.03%

Ванадий 12.32%

Молибден 45.03%

Витамин A 8.97%

Витамин В1 3.88%

Витамин В2 9.29%

Витамин В4 20%

Витамин В5 15.15%

Витамин В6 7.18%

Витамин В9 6.66%

Витамин В12 9.52%

Витамин С 3.52%

Витамин D 6.05%

Витамин E 13.94%

Биотин 12.96%

Витамин К 5.78%

Витамин РР 12.07%

Калий 7.17%

Кальций 3.18%

Кремний 75.46%

Магний 9.15%

Натрий 45.51%

Сера 19.17%

Фосфор 23.24%

Хлор 21.61%

Алюминий 41.71%

Железо 7.57%

Йод 4.2%

Кобальт 34.3%

Литий 0.24%

Марганец 18.3%

Медь 11.9%

Никель 0.34%

Рубидий 6.23%

Селен 32.23%

Фтор 1%

Хром 4.99%

Цинк 7.93%

Бор 2.75%

Ванадий 1.54%

Молибден 5.63%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	645.6 мкг	900 мкг	6	9
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.6	3.9
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	6.2	9.3
Витамин В4	800 мг	500 мг	13.4	20
Витамин В5	6.1 мг	5 мг	10.1	15.1
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	4.8	7.2
Витамин В9	213 мкг	400 мкг	4.5	6.7
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	6.4	9.5
Витамин С	25.3 мкг	90 мкг	2.4	3.5
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	4	6.1
Витамин E	16.7 мг	15 мг	9.3	13.9
Биотин	51.8 мг	50 мг	8.7	13
Витамин К	55.5 мкг	120 мкг	3.9	5.8
Витамин РР	19.3 мг	20 мг	8.1	12.1
Калий	1435 мг	2500 мг	4.8	7.2
Кальций	254.4 мг	1000 мг	2.1	3.2
Кремний	181.1 мг	30 мг	50.5	75.5
Магний	292.9 мг	400 мг	6.1	9.2
Натрий	4732.6 мг	1300 мг	30.4	45.5
Сера	766.9 мг	500 мг	12.8	19.2
Фосфор	1487.1 мг	800 мг	15.5	23.2
Хлор	3976.2 мг	2300 мг	14.5	21.6
Алюминий	100.1 мкг	30 мкг	27.9	41.7
Железо	10.9 мг	18 мг	5.1	7.6
Йод	50.5 мкг	150 мкг	2.8	4.2
Кобальт	27.4 мкг	10 мкг	22.9	34.3
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.2	0.2
Марганец	2.9 мкг	2 мкг	12.2	18.3
Медь	951.7 мкг	1000 мкг	8	11.9
Никель	5.4 мкг	200 мкг	0.2	0.3
Рубидий	99.7 мкг	200 мкг	4.2	6.2
Селен	141.8 мкг	55 мкг	21.6	32.2
Фтор	318.9 мкг	4000 мкг	0.7	1
Хром	19.9 мкг	50 мкг	3.3	5
Цинк	7.6 мг	12 мг	5.3	7.9
Бор	264.4 мкг	1200 мкг	1.8	2.8
Ванадий	2.5 мкг	20 мкг	1	1.5
Молибден	31.5 мкг	70 мкг	3.8	5.6