Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Слоеный салат с курицей, сыром, черносливом и грецким орехом

Слоеный салат с курицей, сыром, черносливом и грецким орехом

Name: Слоеный салат с курицей, сыром, черносливом и грецким орехом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 200 гр.; Сыр 100 гр.; Чернослив 70 гр.; Грецкий орех 40 гр.; Соль по вкусу; Майонез 3 ст.л.; Зелень по вкусу

7889

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Для праздничного стола как нельзя лучше подойдет вкусный и аппетитный салат из курицы, сыра, чернослива и грецкого ореха. Удивите гостей оригинальным вкусом и яркой подачей.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 231 ккал 1102 ккал 275 ккал

Белки 15,9 гр. 75,9 гр. 19,0 гр.

Жиры 13,8 гр. 66,1 гр. 16,5 гр.

Углеводы 9,9 гр. 47,1 гр. 11,8 гр.

Вода 36,4 гр. 173,8 гр. 43,4 гр.

Пищевые волокна 1,9 гр. 9,1 гр. 2,3 гр.

Елена Сазонова (190 рец.)

Слоеный салат с курицей, сыром, черносливом и грецким орехом

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 200 гр. Сыр 100 гр. Чернослив 70 гр. Грецкий орех 40 гр. Соль по вкусу Майонез 3 ст.л. Зелень по вкусу

Процесс приготовления

Готовить слоеный салат с курицей, сыром, черносливом и грецким орехом легко! Очищаем грецкие орехи и измельчаем их для салата до состояния крошки.

Чернослив разделяем ножом на кусочки поменьше.

Отвариваем куриное филе в подсоленной воде. После мясо следует остудить и нарезать небольшой соломкой.

На плоскую тарелку укладываем слоями курицу, чернослив и орехи. Между этим обмазываем продукты майонезом и при необходимости добавляем соль.

Добавляем в салат измельченную зелень и посыпаем его твердым тертым сыром. Салат готов к подаче!

Витамины и минералы

Витамин A 13.29%

Витамин В1 5.49%

Витамин В2 9.5%

Витамин В4 11.1%

Витамин В5 9.24%

Витамин В6 16.89%

Витамин В9 3.1%

Витамин В12 15.65%

Витамин С 6.13%

Витамин D 1.8%

Витамин E 20.07%

Биотин 7.48%

Витамин К 23.25%

Витамин РР 34.08%

Калий 12.25%

Кальций 24.86%

Кремний 16.77%

Магний 11.99%

Натрий 60.64%

Сера 28.94%

Фосфор 29.69%

Хлор 34.15%

Алюминий 22.36%

Железо 8.13%

Йод 1.29%

Кобальт 50.67%

Литий 0.34%

Марганец 12.6%

Медь 13.69%

Никель 7.97%

Рубидий 0.77%

Селен 0.84%

Фтор 2.81%

Хром 6.89%

Цинк 14%

Бор 0.75%

Ванадий 14.26%

Молибден 5.74%

Витамин A 63.38%

Витамин В1 26.17%

Витамин В2 45.33%

Витамин В4 52.96%

Витамин В5 44.07%

Витамин В6 80.56%

Витамин В9 14.8%

Витамин В12 74.67%

Витамин С 29.25%

Витамин D 8.6%

Витамин E 95.73%

Биотин 35.68%

Витамин К 110.9%

Витамин РР 162.57%

Калий 58.41%

Кальций 118.59%

Кремний 80%

Магний 57.19%

Натрий 289.25%

Сера 138.05%

Фосфор 141.64%

Хлор 162.88%

Алюминий 106.66%

Железо 38.8%

Йод 6.16%

Кобальт 241.7%

Литий 1.6%

Марганец 60.1%

Медь 65.3%

Никель 38%

Рубидий 3.69%

Селен 4.01%

Фтор 13.42%

Хром 32.88%

Цинк 66.78%

Бор 3.57%

Ванадий 68%

Молибден 27.39%

Витамин A 15.84%

Витамин В1 6.54%

Витамин В2 11.33%

Витамин В4 13.24%

Витамин В5 11.02%

Витамин В6 20.14%

Витамин В9 3.7%

Витамин В12 18.67%

Витамин С 7.31%

Витамин D 2.15%

Витамин E 23.93%

Биотин 8.92%

Витамин К 27.73%

Витамин РР 40.64%

Калий 14.6%

Кальций 29.65%

Кремний 20%

Магний 14.3%

Натрий 72.31%

Сера 34.51%

Фосфор 35.41%

Хлор 40.72%

Алюминий 26.67%

Железо 9.7%

Йод 1.54%

Кобальт 60.43%

Литий 0.4%

Марганец 15.02%

Медь 16.33%

Никель 9.5%

Рубидий 0.92%

Селен 1%

Фтор 3.36%

Хром 8.22%

Цинк 16.69%

Бор 0.89%

Ванадий 17%

Молибден 6.85%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	570.4 мкг	900 мкг	13.3	15.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	5.5	6.5
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	9.5	11.3
Витамин В4	264.8 мг	500 мг	11.1	13.2
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	9.2	11
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	16.9	20.1
Витамин В9	59.2 мкг	400 мкг	3.1	3.7
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	15.7	18.7
Витамин С	26.3 мкг	90 мкг	6.1	7.3
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	1.8	2.2
Витамин E	14.4 мг	15 мг	20.1	23.9
Биотин	17.8 мг	50 мг	7.5	8.9
Витамин К	133.1 мкг	120 мкг	23.2	27.7
Витамин РР	32.5 мг	20 мг	34.1	40.6
Калий	1460.2 мг	2500 мг	12.2	14.6
Кальций	1185.9 мг	1000 мг	24.9	29.6
Кремний	24 мг	30 мг	16.8	20
Магний	228.8 мг	400 мг	12	14.3
Натрий	3760.3 мг	1300 мг	60.6	72.3
Сера	690.3 мг	500 мг	28.9	34.5
Фосфор	1133.1 мг	800 мг	29.7	35.4
Хлор	3746.3 мг	2300 мг	34.1	40.7
Алюминий	32 мкг	30 мкг	22.4	26.7
Железо	7 мг	18 мг	8.1	9.7
Йод	9.2 мкг	150 мкг	1.3	1.5
Кобальт	24.2 мкг	10 мкг	50.7	60.4
Литий	1.1 мкг	70 мкг	0.3	0.4
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	12.6	15
Медь	653 мкг	1000 мкг	13.7	16.3
Никель	76 мкг	200 мкг	8	9.5
Рубидий	7.4 мкг	200 мкг	0.8	0.9
Селен	2.2 мкг	55 мкг	0.8	1
Фтор	536.9 мкг	4000 мкг	2.8	3.4
Хром	16.4 мкг	50 мкг	6.9	8.2
Цинк	8 мг	12 мг	14	16.7
Бор	42.8 мкг	1200 мкг	0.7	0.9
Ванадий	13.6 мкг	20 мкг	14.3	17
Молибден	19.2 мкг	70 мкг	5.7	6.8