Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат «Подсолнух» с курицей, грибами и корейской морковью

Салат «Подсолнух» с курицей, грибами и корейской морковью

Name: Салат «Подсолнух» с курицей, грибами и корейской морковью
Prep time: 100 min
Cook time: 40 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Курица 300 гр.; Кукуруза консервированная 400 гр.; Яйцо 3 шт.; Морковь по-корейски 200 гр.; Шампиньоны консервированные 200 гр.; Соль по вкусу; Чипсы 50 гр.; Майонез 250 мл.; Масло растительное 2 ст.л.

9319

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Популярный слоеный салат, который можно приготовить из разного набора ингредиентов. Любят его за интересный вид и красивую подачу. Курицу для салата можно отварить, пожарить или взять копченую – дело вкуса.

Кухня Русская

Время готовки 100 мин.

Порции 6

Калорийность 135 ккал 1839 ккал 306 ккал

Белки 6,3 гр. 86,0 гр. 14,3 гр.

Жиры 9,1 гр. 124,2 гр. 20,7 гр.

Углеводы 7,2 гр. 98,6 гр. 16,4 гр.

Вода 74,0 гр. 1007,4 гр. 167,9 гр.

Пищевые волокна 1,5 гр. 19,8 гр. 3,3 гр.

Николай Богданов (249 рец.)

Салат «Подсолнух» с курицей, грибами и корейской морковью

Ингредиенты

Введите значение

Курица 300 гр. Кукуруза консервированная 400 гр. Яйцо 3 шт. Морковь по-корейски 200 гр. Шампиньоны консервированные 200 гр. Соль по вкусу Чипсы 50 гр. Майонез 250 мл. Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата «Подсолнух» с курицей, грибами и корейской морковью. Подготовьте все необходимые продукты. Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и натрите на терке. С грибов слейте сок.

Куриное филе помойте, нарежьте кубиками и обжарьте его на растительном масле до готовности.

Первым слоем на плоское блюдо выложите куриное мясо, смажьте его майонезом.

Второй слой – корейская морковь, промазанная майонезом. Третьим слоем положите грибы, смажьте их майонезом.

Далее выложите слой из яиц, его также смажьте майонезом.

Последним слоем рассыпьте консервированную кукурузу. По кругу разложите чипсы и подавайте салат «Подсолнух» на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 36.97%

Витамин В1 4.81%

Витамин В2 18.83%

Витамин В4 9.74%

Витамин В5 15.79%

Витамин В6 7.93%

Витамин В9 4.83%

Витамин В12 5.04%

Витамин С 3.65%

Витамин D 2.67%

Витамин E 10.66%

Биотин 8.25%

Витамин К 2.78%

Витамин РР 26.34%

Калий 11.39%

Кальций 2.43%

Кремний 12.24%

Магний 6.3%

Натрий 28.79%

Сера 5.74%

Фосфор 12.58%

Хлор 13.38%

Алюминий 158.1%

Железо 5.74%

Йод 4.6%

Кобальт 58.75%

Литий 1.26%

Марганец 5.08%

Медь 4.9%

Никель 0.44%

Рубидий 3.63%

Селен 7.29%

Фтор 1.09%

Хром 8.61%

Цинк 5.99%

Бор 2.45%

Ванадий 72.69%

Молибден 6.56%

Витамин A 503.51%

Витамин В1 65.51%

Витамин В2 256.47%

Витамин В4 132.64%

Витамин В5 215.12%

Витамин В6 108.06%

Витамин В9 65.83%

Витамин В12 68.6%

Витамин С 49.77%

Витамин D 36.3%

Витамин E 145.16%

Биотин 112.33%

Витамин К 37.91%

Витамин РР 358.76%

Калий 155.13%

Кальций 33.03%

Кремний 166.67%

Магний 85.87%

Натрий 392.12%

Сера 78.24%

Фосфор 171.37%

Хлор 182.29%

Алюминий 2153.33%

Железо 78.14%

Йод 62.61%

Кобальт 800.14%

Литий 17.14%

Марганец 69.14%

Медь 66.7%

Никель 6%

Рубидий 49.5%

Селен 99.27%

Фтор 14.79%

Хром 117.28%

Цинк 81.52%

Бор 33.33%

Ванадий 990%

Молибден 89.29%

Витамин A 83.92%

Витамин В1 10.92%

Витамин В2 42.75%

Витамин В4 22.11%

Витамин В5 35.85%

Витамин В6 18.01%

Витамин В9 10.97%

Витамин В12 11.43%

Витамин С 8.3%

Витамин D 6.05%

Витамин E 24.19%

Биотин 18.72%

Витамин К 6.32%

Витамин РР 59.79%

Калий 25.85%

Кальций 5.5%

Кремний 27.78%

Магний 14.31%

Натрий 65.35%

Сера 13.04%

Фосфор 28.56%

Хлор 30.38%

Алюминий 358.89%

Железо 13.02%

Йод 10.43%

Кобальт 133.36%

Литий 2.86%

Марганец 11.52%

Медь 11.12%

Никель 1%

Рубидий 8.25%

Селен 16.55%

Фтор 2.46%

Хром 19.55%

Цинк 13.59%

Бор 5.56%

Ванадий 165%

Молибден 14.88%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4531.6 мкг	900 мкг	37	83.9
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4.8	10.9
Витамин В2	4.6 мг	1.8 мг	18.8	42.7
Витамин В4	663.2 мг	500 мг	9.7	22.1
Витамин В5	10.8 мг	5 мг	15.8	35.9
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	7.9	18
Витамин В9	263.3 мкг	400 мкг	4.8	11
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	5	11.4
Витамин С	44.8 мкг	90 мкг	3.7	8.3
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	2.7	6.1
Витамин E	21.8 мг	15 мг	10.7	24.2
Биотин	56.2 мг	50 мг	8.2	18.7
Витамин К	45.5 мкг	120 мкг	2.8	6.3
Витамин РР	71.8 мг	20 мг	26.3	59.8
Калий	3878.2 мг	2500 мг	11.4	25.9
Кальций	330.3 мг	1000 мг	2.4	5.5
Кремний	50 мг	30 мг	12.2	27.8
Магний	343.5 мг	400 мг	6.3	14.3
Натрий	5097.5 мг	1300 мг	28.8	65.4
Сера	391.2 мг	500 мг	5.7	13
Фосфор	1370.9 мг	800 мг	12.6	28.6
Хлор	4192.7 мг	2300 мг	13.4	30.4
Алюминий	646 мкг	30 мкг	158.1	358.9
Железо	14.1 мг	18 мг	5.7	13
Йод	93.9 мкг	150 мкг	4.6	10.4
Кобальт	80 мкг	10 мкг	58.7	133.4
Литий	12 мкг	70 мкг	1.3	2.9
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	5.1	11.5
Медь	667 мкг	1000 мкг	4.9	11.1
Никель	12 мкг	200 мкг	0.4	1
Рубидий	99 мкг	200 мкг	3.6	8.3
Селен	54.6 мкг	55 мкг	7.3	16.5
Фтор	591.6 мкг	4000 мкг	1.1	2.5
Хром	58.6 мкг	50 мкг	8.6	19.5
Цинк	9.8 мг	12 мг	6	13.6
Бор	400 мкг	1200 мкг	2.4	5.6
Ванадий	198 мкг	20 мкг	72.7	165
Молибден	62.5 мкг	70 мкг	6.6	14.9