Главная
➠ Салат с копченой колбасой, фасолью и сухариками

Салат с копченой колбасой, фасолью и сухариками

Name: Салат с копченой колбасой, фасолью и сухариками
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Колбаса копченая 150 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Кукуруза консервированная 250 гр.; Сухарики 70 гр.; Майонез 3 ст.л.

581

51 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с копченой колбасой, фасолью и сухариками получается очень аппетитным. Сборка закуски займет 15 минут. Это идеальное угощение для незваных гостей сможет повторить любой. Все элементарно. Сухариками присыпаем готовое блюдо перед самой подачей, чтобы они не размокли.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 6

Калорийность 92 ккал 533 ккал 89 ккал

Белки 2,3 гр. 13,4 гр. 2,2 гр.

Жиры 3,2 гр. 18,9 гр. 3,1 гр.

Углеводы 13,6 гр. 79,1 гр. 13,2 гр.

Вода 50,1 гр. 290,8 гр. 48,5 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 6,7 гр. 1,1 гр.

Ирина Громова (167 рец.)

Салат с копченой колбасой, фасолью и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Колбаса копченая 150 гр. Лук репчатый 1 шт. Кукуруза консервированная 250 гр. Сухарики 70 гр. Майонез 3 ст.л.

Процесс приготовления

Собираем продукты. С кукурузы и фасоли сливаем жидкость, используя сито. Сухарики используем готовые с любым вкусом или домашнего приготовления.

Освободив колбасу от оболочки, нарезаем полосками и выгружаем в салатник.

Пересыпаем фасоль.

Добавляем кукурузу.

Очистив и ополоснув лук, мелко измельчаем. Чтобы избавиться от горечи, лук обдаем кипятком. Отжав от лишней влаги, кладем в салат.

Высыпаем сухарики.

Заправляем салат майонезом.

Размешиваем содержимое. Досаливать и приправлять не придется. Каждый компонент уже содержит соль.

Перекладываем салат в красивую посуду и подаем. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 0.23%

Витамин В1 2.51%

Витамин В2 4.02%

Витамин В4 3.93%

Витамин В5 7.16%

Витамин В6 4.61%

Витамин В9 5.58%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.68%

Витамин D 0%

Витамин E 17.47%

Биотин 2.64%

Витамин К 0.04%

Витамин РР 6.99%

Калий 4.78%

Кальций 3.79%

Кремний 22.23%

Магний 3.77%

Натрий 9.15%

Сера 5.77%

Фосфор 7.28%

Хлор 0.3%

Алюминий 172.12%

Железо 3.12%

Йод 1.06%

Кобальт 12.48%

Литий 0%

Марганец 26.14%

Медь 8.33%

Никель 0.19%

Рубидий 30.72%

Селен 4.67%

Фтор 0.29%

Хром 0.52%

Цинк 5.12%

Бор 2.15%

Ванадий 0%

Молибден 4.3%

Витамин A 1.36%

Витамин В1 14.57%

Витамин В2 23.36%

Витамин В4 22.85%

Витамин В5 41.6%

Витамин В6 26.81%

Витамин В9 32.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 15.56%

Витамин D 0%

Витамин E 101.5%

Биотин 15.35%

Витамин К 0.25%

Витамин РР 40.62%

Калий 27.8%

Кальций 22.01%

Кремний 129.17%

Магний 21.92%

Натрий 53.14%

Сера 33.5%

Фосфор 42.32%

Хлор 1.73%

Алюминий 1000%

Железо 18.11%

Йод 6.17%

Кобальт 72.5%

Литий 0%

Марганец 151.88%

Медь 48.38%

Никель 1.13%

Рубидий 178.5%

Селен 27.14%

Фтор 1.71%

Хром 3%

Цинк 29.77%

Бор 12.5%

Ванадий 0%

Молибден 25%

Витамин A 0.23%

Витамин В1 2.43%

Витамин В2 3.89%

Витамин В4 3.81%

Витамин В5 6.93%

Витамин В6 4.47%

Витамин В9 5.41%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.59%

Витамин D 0%

Витамин E 16.92%

Биотин 2.56%

Витамин К 0.04%

Витамин РР 6.77%

Калий 4.63%

Кальций 3.67%

Кремний 21.53%

Магний 3.65%

Натрий 8.86%

Сера 5.58%

Фосфор 7.05%

Хлор 0.29%

Алюминий 166.67%

Железо 3.02%

Йод 1.03%

Кобальт 12.08%

Литий 0%

Марганец 25.31%

Медь 8.06%

Никель 0.19%

Рубидий 29.75%

Селен 4.52%

Фтор 0.28%

Хром 0.5%

Цинк 4.96%

Бор 2.08%

Ванадий 0%

Молибден 4.17%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	12.2 мкг	900 мкг	0.2	0.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.5	2.4
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	4	3.9
Витамин В4	114.2 мг	500 мг	3.9	3.8
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	7.2	6.9
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	4.6	4.5
Витамин В9	129.8 мкг	400 мкг	5.6	5.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	14 мкг	90 мкг	2.7	2.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	15.2 мг	15 мг	17.5	16.9
Биотин	7.7 мг	50 мг	2.6	2.6
Витамин К	0.3 мкг	120 мкг	0	0
Витамин РР	8.1 мг	20 мг	7	6.8
Калий	694.9 мг	2500 мг	4.8	4.6
Кальций	220.1 мг	1000 мг	3.8	3.7
Кремний	38.8 мг	30 мг	22.2	21.5
Магний	87.7 мг	400 мг	3.8	3.7
Натрий	690.9 мг	1300 мг	9.1	8.9
Сера	167.5 мг	500 мг	5.8	5.6
Фосфор	338.5 мг	800 мг	7.3	7.1
Хлор	39.8 мг	2300 мг	0.3	0.3
Алюминий	300 мкг	30 мкг	172.1	166.7
Железо	3.3 мг	18 мг	3.1	3
Йод	9.3 мкг	150 мкг	1.1	1
Кобальт	7.3 мкг	10 мкг	12.5	12.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3 мкг	2 мкг	26.1	25.3
Медь	483.8 мкг	1000 мкг	8.3	8.1
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.2	0.2
Рубидий	357 мкг	200 мкг	30.7	29.8
Селен	14.9 мкг	55 мкг	4.7	4.5
Фтор	68.3 мкг	4000 мкг	0.3	0.3
Хром	1.5 мкг	50 мкг	0.5	0.5
Цинк	3.6 мг	12 мг	5.1	5
Бор	150 мкг	1200 мкг	2.2	2.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17.5 мкг	70 мкг	4.3	4.2