Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 5 шт.; Морковь по-корейски 100 гр.; Кукуруза консервированная 0.5 банка; Яйцо 2 шт.; Сыр плавленый 100 гр.; Лук зелёный по вкусу; Майонез по вкусу

19755

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат на основе крабовых палочек и корейской моркови готовится легко и быстро. Морковь возьмите или магазинную, или приготовленную своими руками. Замороженные крабовые палочки не размораживайте в воде, чтобы они не потеряли свой вкус. Заправляйте салат майонезом перед самой подачей к столу, иначе он быстро прокиснет. В рецепте вам предлагается добавить к салату немного плавленого сыра, чтобы блюдо было сытнее.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 106 ккал 1702 ккал 426 ккал

Белки 5,4 гр. 86,6 гр. 21,7 гр.

Жиры 4,4 гр. 71,0 гр. 17,7 гр.

Углеводы 11,4 гр. 182,6 гр. 45,6 гр.

Вода 74,0 гр. 1183,7 гр. 295,9 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 11,5 гр. 2,9 гр.

Нина Гавриленко (173 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 5 шт. Морковь по-корейски 100 гр. Кукуруза консервированная 0.5 банок Яйцо 2 шт. Сыр плавленый 100 гр. Лук зелёный по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью? Отвариваем вкрутую яйца, охлаждаем в ледяной воде, чистим от скорлупы и нарезаем на небольшие кубики. Яйца перекладываем в салатницу.

Размороженные заранее крабовые палочки освобождаем из упаковки и нарезаем на кубики или соломку, как нравится. Перекладываем их в салатницу.

Плавленый сырок (желательно заранее замороженный, чтобы удобнее было резать) нарезаем также на небольшие кубики.

Морковь по-корейски откидываем на сито для удаления лишней жидкости, нарезаем на кусочки и перекладываем в салатницу.

Открываем баночку консервированной кукурузы, сливаем лишнюю жидкость и кладем зерна в салат.

Зеленый лук шинкуем на кусочки и перекладываем в салатницу. Затем кладем в салат майонез и ложкой аккуратно перемешиваем.

Приготовленный салат охлаждаем в течение 30 минут в холодильнике, затем раскладываем в небольшие сервировочные салатницу и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 17.57%

Витамин В1 2.1%

Витамин В2 6.28%

Витамин В4 5.71%

Витамин В5 4.24%

Витамин В6 5.62%

Витамин В9 1.85%

Витамин В12 13.59%

Витамин С 1.12%

Витамин D 1.95%

Витамин E 6.88%

Биотин 3.3%

Витамин К 4.17%

Витамин РР 4.24%

Калий 4.52%

Кальций 4.77%

Кремний 5.63%

Магний 8.58%

Натрий 33.2%

Сера 15.5%

Фосфор 29.65%

Хлор 4.47%

Алюминий 105.21%

Железо 3.22%

Йод 1.15%

Кобальт 9.88%

Литий 0.75%

Марганец 1.89%

Медь 3.87%

Никель 0.22%

Рубидий 6.4%

Селен 29.33%

Фтор 0.28%

Хром 1.13%

Цинк 4.63%

Бор 1.5%

Ванадий 32.34%

Молибден 3.09%

Витамин A 281.11%

Витамин В1 33.6%

Витамин В2 100.52%

Витамин В4 91.4%

Витамин В5 67.78%

Витамин В6 89.91%

Витамин В9 29.68%

Витамин В12 217.4%

Витамин С 17.96%

Витамин D 31.2%

Витамин E 110.03%

Биотин 52.84%

Витамин К 66.71%

Витамин РР 67.8%

Калий 72.34%

Кальций 76.28%

Кремний 90%

Магний 137.23%

Натрий 531.26%

Сера 248.04%

Фосфор 474.4%

Хлор 71.59%

Алюминий 1683.33%

Железо 51.5%

Йод 18.4%

Кобальт 158%

Литий 12%

Марганец 30.3%

Медь 61.97%

Никель 3.46%

Рубидий 102.35%

Селен 469.22%

Фтор 4.49%

Хром 18%

Цинк 74.01%

Бор 24%

Ванадий 517.4%

Молибден 49.43%

Витамин A 70.28%

Витамин В1 8.4%

Витамин В2 25.13%

Витамин В4 22.85%

Витамин В5 16.95%

Витамин В6 22.48%

Витамин В9 7.42%

Витамин В12 54.35%

Витамин С 4.49%

Витамин D 7.8%

Витамин E 27.51%

Биотин 13.21%

Витамин К 16.68%

Витамин РР 16.95%

Калий 18.09%

Кальций 19.07%

Кремний 22.5%

Магний 34.31%

Натрий 132.82%

Сера 62.01%

Фосфор 118.6%

Хлор 17.9%

Алюминий 420.83%

Железо 12.88%

Йод 4.6%

Кобальт 39.5%

Литий 3%

Марганец 7.57%

Медь 15.49%

Никель 0.87%

Рубидий 25.59%

Селен 117.3%

Фтор 1.12%

Хром 4.5%

Цинк 18.5%

Бор 6%

Ванадий 129.35%

Молибден 12.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2530 мкг	900 мкг	17.6	70.3
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.1	8.4
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	6.3	25.1
Витамин В4	457 мг	500 мг	5.7	22.8
Витамин В5	3.4 мг	5 мг	4.2	16.9
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	5.6	22.5
Витамин В9	118.7 мкг	400 мкг	1.9	7.4
Витамин В12	6.5 мкг	3 мкг	13.6	54.4
Витамин С	16.2 мкг	90 мкг	1.1	4.5
Витамин D	3.1 мкг	10 мкг	2	7.8
Витамин E	16.5 мг	15 мг	6.9	27.5
Биотин	26.4 мг	50 мг	3.3	13.2
Витамин К	80.1 мкг	120 мкг	4.2	16.7
Витамин РР	13.6 мг	20 мг	4.2	17
Калий	1808.6 мг	2500 мг	4.5	18.1
Кальций	762.8 мг	1000 мг	4.8	19.1
Кремний	27 мг	30 мг	5.6	22.5
Магний	548.9 мг	400 мг	8.6	34.3
Натрий	6906.4 мг	1300 мг	33.2	132.8
Сера	1240.2 мг	500 мг	15.5	62
Фосфор	3795.2 мг	800 мг	29.7	118.6
Хлор	1646.6 мг	2300 мг	4.5	17.9
Алюминий	505 мкг	30 мкг	105.2	420.8
Железо	9.3 мг	18 мг	3.2	12.9
Йод	27.6 мкг	150 мкг	1.2	4.6
Кобальт	15.8 мкг	10 мкг	9.9	39.5
Литий	8.4 мкг	70 мкг	0.8	3
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	1.9	7.6
Медь	619.7 мкг	1000 мкг	3.9	15.5
Никель	6.9 мкг	200 мкг	0.2	0.9
Рубидий	204.7 мкг	200 мкг	6.4	25.6
Селен	258.1 мкг	55 мкг	29.3	117.3
Фтор	179.5 мкг	4000 мкг	0.3	1.1
Хром	9 мкг	50 мкг	1.1	4.5
Цинк	8.9 мг	12 мг	4.6	18.5
Бор	288 мкг	1200 мкг	1.5	6
Ванадий	103.5 мкг	20 мкг	32.3	129.4
Молибден	34.6 мкг	70 мкг	3.1	12.4