Главная
➠ Салат с бужениной

Салат с бужениной

Name: Салат с бужениной
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Буженина 200 гр.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Грибы маринованные 200 гр.; Сыр твердый 200 гр.; Лук зелёный 50 гр.; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Майонез 200 гр.

323

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с бужениной – это яркая, сытная и привлекательная закуска для домашнего или праздничного стола. Угощение порадует насыщенным и интересным вкусом. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному пошаговому рецепту. Разнообразьте привычное меню.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 169 ккал 1976 ккал 494 ккал

Белки 7,5 гр. 87,5 гр. 21,9 гр.

Жиры 13,7 гр. 159,8 гр. 39,9 гр.

Углеводы 3,9 гр. 45,6 гр. 11,4 гр.

Вода 64,0 гр. 748,8 гр. 187,2 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 10,4 гр. 2,6 гр.

Елена Гнедова (186 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Буженина 200 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Грибы маринованные 200 гр. Сыр твердый 200 гр. Лук зелёный 50 гр. Болгарский перец сладкий 1 шт. Майонез 200 гр.

Процесс приготовления

Буженину нарезаем тонкой соломкой.

Болгарский перец очищаем от семян также разделываем соломкой.

Маринованные грибы разделываем на тонкие пластинки.

Твердый сыр натираем на терке с крупными зубчиками.

Зеленый лук промываем под водой, обсушиваем от влаги и мелко рубим ножом.

Все продукты соединяем в салатнике. Сюда же выкладываем консервированную кукурузу и поливаем все это майонезом.

Перемешиваем содержимое до равномерного распределения всех ингредиентов.

Салат с бужениной готов. Подавайте аппетитную закуску к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 10.64%

Витамин В1 10.46%

Витамин В2 8.64%

Витамин В4 4.81%

Витамин В5 11.58%

Витамин В6 7.04%

Витамин В9 4.2%

Витамин В12 13.96%

Витамин С 30.51%

Витамин D 9.68%

Витамин E 35.63%

Биотин 0.79%

Витамин К 6.31%

Витамин РР 14.34%

Калий 7.29%

Кальций 16.25%

Кремний 8.23%

Магний 4.37%

Натрий 39.44%

Сера 14.57%

Фосфор 17.52%

Хлор 9.42%

Алюминий 64.81%

Железо 4.99%

Йод 0.25%

Кобальт 6.07%

Литий 13.11%

Марганец 3.94%

Медь 12.47%

Никель 0.31%

Рубидий 9.68%

Селен 15.1%

Фтор 0.17%

Хром 1.57%

Цинк 10.02%

Бор 0.91%

Ванадий 2.39%

Молибден 1.95%

Витамин A 124.44%

Витамин В1 122.33%

Витамин В2 101.06%

Витамин В4 56.23%

Витамин В5 135.47%

Витамин В6 82.4%

Витамин В9 49.1%

Витамин В12 163.33%

Витамин С 357%

Витамин D 113.2%

Витамин E 416.86%

Биотин 9.2%

Витамин К 73.86%

Витамин РР 167.76%

Калий 85.32%

Кальций 190.16%

Кремний 96.33%

Магний 51.1%

Натрий 461.49%

Сера 170.5%

Фосфор 204.96%

Хлор 110.25%

Алюминий 758.33%

Железо 58.33%

Йод 2.9%

Кобальт 71%

Литий 153.43%

Марганец 46.15%

Медь 145.95%

Никель 3.58%

Рубидий 113.25%

Селен 176.67%

Фтор 1.99%

Хром 18.4%

Цинк 117.28%

Бор 10.67%

Ванадий 28%

Молибден 22.86%

Витамин A 31.11%

Витамин В1 30.58%

Витамин В2 25.26%

Витамин В4 14.06%

Витамин В5 33.87%

Витамин В6 20.6%

Витамин В9 12.28%

Витамин В12 40.83%

Витамин С 89.25%

Витамин D 28.3%

Витамин E 104.22%

Биотин 2.3%

Витамин К 18.46%

Витамин РР 41.94%

Калий 21.33%

Кальций 47.54%

Кремний 24.08%

Магний 12.78%

Натрий 115.37%

Сера 42.62%

Фосфор 51.24%

Хлор 27.56%

Алюминий 189.58%

Железо 14.58%

Йод 0.73%

Кобальт 17.75%

Литий 38.36%

Марганец 11.54%

Медь 36.49%

Никель 0.89%

Рубидий 28.31%

Селен 44.17%

Фтор 0.5%

Хром 4.6%

Цинк 29.32%

Бор 2.67%

Ванадий 7%

Молибден 5.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1120 мкг	900 мкг	10.6	31.1
Витамин В1	1.8 мг	1.5 мг	10.5	30.6
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	8.6	25.3
Витамин В4	281.2 мг	500 мг	4.8	14.1
Витамин В5	6.8 мг	5 мг	11.6	33.9
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	7	20.6
Витамин В9	196.4 мкг	400 мкг	4.2	12.3
Витамин В12	4.9 мкг	3 мкг	14	40.8
Витамин С	321.3 мкг	90 мкг	30.5	89.3
Витамин D	11.3 мкг	10 мкг	9.7	28.3
Витамин E	62.5 мг	15 мг	35.6	104.2
Биотин	4.6 мг	50 мг	0.8	2.3
Витамин К	88.6 мкг	120 мкг	6.3	18.5
Витамин РР	33.6 мг	20 мг	14.3	41.9
Калий	2133.1 мг	2500 мг	7.3	21.3
Кальций	1901.6 мг	1000 мг	16.3	47.5
Кремний	28.9 мг	30 мг	8.2	24.1
Магний	204.4 мг	400 мг	4.4	12.8
Натрий	5999.4 мг	1300 мг	39.4	115.4
Сера	852.5 мг	500 мг	14.6	42.6
Фосфор	1639.7 мг	800 мг	17.5	51.2
Хлор	2535.8 мг	2300 мг	9.4	27.6
Алюминий	227.5 мкг	30 мкг	64.8	189.6
Железо	10.5 мг	18 мг	5	14.6
Йод	4.4 мкг	150 мкг	0.2	0.7
Кобальт	7.1 мкг	10 мкг	6.1	17.8
Литий	107.4 мкг	70 мкг	13.1	38.4
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	3.9	11.5
Медь	1459.5 мкг	1000 мкг	12.5	36.5
Никель	7.2 мкг	200 мкг	0.3	0.9
Рубидий	226.5 мкг	200 мкг	9.7	28.3
Селен	97.2 мкг	55 мкг	15.1	44.2
Фтор	79.4 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	9.2 мкг	50 мкг	1.6	4.6
Цинк	14.1 мг	12 мг	10	29.3
Бор	128 мкг	1200 мкг	0.9	2.7
Ванадий	5.6 мкг	20 мкг	2.4	7
Молибден	16 мкг	70 мкг	2	5.7