Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Капуста пекинская 250 гр.; Крабовые палочки 220 гр.; Кукуруза консервированная 180 гр.; Яйцо 2 шт.; Рис белый 2 - 3 ст.л.; Лук репчатый 1 головка; Майонез по вкусу; Соль по вкусу

10035

33 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Пекинская капуста в салатах отлично раскрывает все свои достоинства, она хрустящая и сочная. Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой получается еще более воздушным и нежным. Такое блюдо можно подавать зимой и летом.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 90 ккал 875 ккал 219 ккал

Белки 4,0 гр. 39,0 гр. 9,7 гр.

Жиры 3,0 гр. 29,7 гр. 7,4 гр.

Углеводы 11,6 гр. 113,4 гр. 28,3 гр.

Вода 75,6 гр. 737,7 гр. 184,4 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 12,0 гр. 3,0 гр.

Татьяна Субботина (221 рец.)

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой

Ингредиенты

Введите значение

Капуста пекинская 250 гр. Крабовые палочки 220 гр. Кукуруза консервированная 180 гр. Яйцо 2 шт. Рис белый 2 - 3 ст.л. Лук репчатый 1 головка Майонез по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой предельно прост! Рис промойте холодной водой несколько раз, затем сварите и остудите.

Яйца сварите вкрутую, остудите, снимите скорлупу и нарежьте их кубиками. Пекинскую капусту помойте, обсушите и нашинкуйте тонкими полосками.

Крабовые палочки нарежьте кубиками.

С консервированной кукурузы слейте сок, пересыпьте ее в миску к другим измельченным ингредиентам.

Добавьте в миску остывший рис, заправьте майонезом и перемешайте салат. При необходимости добавьте соль по вкусу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.41%

Витамин В1 1.86%

Витамин В2 4.3%

Витамин В4 8.09%

Витамин В5 5.55%

Витамин В6 3.85%

Витамин В9 2.47%

Витамин В12 6.24%

Витамин С 1.67%

Витамин D 2.48%

Витамин E 11.03%

Биотин 5.17%

Витамин К 0.14%

Витамин РР 4.94%

Калий 3.49%

Кальций 1.75%

Кремний 22.2%

Магний 4.78%

Натрий 33.5%

Сера 10.24%

Фосфор 13.75%

Хлор 16.9%

Алюминий 136.61%

Железо 3.6%

Йод 1.77%

Кобальт 17.93%

Литий 0%

Марганец 6.14%

Медь 4.75%

Никель 0.24%

Рубидий 24.39%

Селен 17.38%

Фтор 0.39%

Хром 1.52%

Цинк 3.75%

Бор 2.32%

Ванадий 0%

Молибден 2.23%

Витамин A 33.29%

Витамин В1 18.2%

Витамин В2 42%

Витамин В4 78.93%

Витамин В5 54.19%

Витамин В6 37.58%

Витамин В9 24.13%

Витамин В12 60.87%

Витамин С 16.31%

Витамин D 24.2%

Витамин E 107.69%

Биотин 50.44%

Витамин К 1.34%

Витамин РР 48.23%

Калий 34.05%

Кальций 17.07%

Кремний 216.67%

Магний 46.66%

Натрий 326.92%

Сера 99.95%

Фосфор 134.24%

Хлор 164.91%

Алюминий 1333.33%

Железо 35.17%

Йод 17.23%

Кобальт 175%

Литий 0%

Марганец 59.94%

Медь 46.34%

Никель 2.31%

Рубидий 238%

Селен 169.63%

Фтор 3.85%

Хром 14.84%

Цинк 36.56%

Бор 22.67%

Ванадий 0%

Молибден 21.77%

Витамин A 8.32%

Витамин В1 4.55%

Витамин В2 10.5%

Витамин В4 19.73%

Витамин В5 13.55%

Витамин В6 9.4%

Витамин В9 6.03%

Витамин В12 15.22%

Витамин С 4.08%

Витамин D 6.05%

Витамин E 26.92%

Биотин 12.61%

Витамин К 0.34%

Витамин РР 12.06%

Калий 8.51%

Кальций 4.27%

Кремний 54.17%

Магний 11.66%

Натрий 81.73%

Сера 24.99%

Фосфор 33.56%

Хлор 41.23%

Алюминий 333.33%

Железо 8.79%

Йод 4.31%

Кобальт 43.75%

Литий 0%

Марганец 14.98%

Медь 11.58%

Никель 0.58%

Рубидий 59.5%

Селен 42.41%

Фтор 0.96%

Хром 3.71%

Цинк 9.14%

Бор 5.67%

Ванадий 0%

Молибден 5.44%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	299.6 мкг	900 мкг	3.4	8.3
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	1.9	4.6
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	4.3	10.5
Витамин В4	394.7 мг	500 мг	8.1	19.7
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	5.6	13.5
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	3.9	9.4
Витамин В9	96.5 мкг	400 мкг	2.5	6
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	6.2	15.2
Витамин С	14.7 мкг	90 мкг	1.7	4.1
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	2.5	6.1
Витамин E	16.2 мг	15 мг	11	26.9
Биотин	25.2 мг	50 мг	5.2	12.6
Витамин К	1.6 мкг	120 мкг	0.1	0.3
Витамин РР	9.6 мг	20 мг	4.9	12.1
Калий	851.3 мг	2500 мг	3.5	8.5
Кальций	170.7 мг	1000 мг	1.7	4.3
Кремний	65 мг	30 мг	22.2	54.2
Магний	186.6 мг	400 мг	4.8	11.7
Натрий	4250 мг	1300 мг	33.5	81.7
Сера	499.7 мг	500 мг	10.2	25
Фосфор	1073.9 мг	800 мг	13.8	33.6
Хлор	3793 мг	2300 мг	16.9	41.2
Алюминий	400 мкг	30 мкг	136.6	333.3
Железо	6.3 мг	18 мг	3.6	8.8
Йод	25.8 мкг	150 мкг	1.8	4.3
Кобальт	17.5 мкг	10 мкг	17.9	43.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	6.1	15
Медь	463.4 мкг	1000 мкг	4.7	11.6
Никель	4.6 мкг	200 мкг	0.2	0.6
Рубидий	476 мкг	200 мкг	24.4	59.5
Селен	93.3 мкг	55 мкг	17.4	42.4
Фтор	154 мкг	4000 мкг	0.4	1
Хром	7.4 мкг	50 мкг	1.5	3.7
Цинк	4.4 мг	12 мг	3.7	9.1
Бор	272 мкг	1200 мкг	2.3	5.7
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	15.2 мкг	70 мкг	2.2	5.4