Рубрики
Окрошка

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой

0
10075

Пекинская капуста в салатах отлично раскрывает все свои достоинства, она хрустящая и сочная. Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой получается еще более воздушным и нежным. Такое блюдо можно подавать зимой и летом.

 

Кухня Мировая
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 90 ккал 875 ккал 219 ккал
Белки 4,0 гр. 39,0 гр. 9,7 гр.
Жиры 3,0 гр. 29,7 гр. 7,4 гр.
Углеводы 11,6 гр. 113,4 гр. 28,3 гр.
Вода 75,6 гр. 737,7 гр. 184,4 гр.
Пищевые волокна 1,2 гр. 12,0 гр. 3,0 гр.
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой
Рецепт салата с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой предельно прост! Рис промойте холодной водой несколько раз, затем сварите и остудите.
шаг 2 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой
Яйца сварите вкрутую, остудите, снимите скорлупу и нарежьте их кубиками. Пекинскую капусту помойте, обсушите и нашинкуйте тонкими полосками.
шаг 3 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой
Крабовые палочки нарежьте кубиками.
шаг 4 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой
С консервированной кукурузы слейте сок, пересыпьте ее в миску к другим измельченным ингредиентам.
шаг 5 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой
Добавьте в миску остывший рис, заправьте майонезом и перемешайте салат. При необходимости добавьте соль по вкусу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 3.41%
Витамин В1 1.86%
Витамин В2 4.3%
Витамин В4 8.09%
Витамин В5 5.55%
Витамин В6 3.85%
Витамин В9 2.47%
Витамин В12 6.24%
Витамин С 1.67%
Витамин D 2.48%
Витамин E 11.03%
Биотин 5.17%
Витамин К 0.14%
Витамин РР 4.94%
Калий 3.49%
Кальций 1.75%
Кремний 22.2%
Магний 4.78%
Натрий 33.5%
Сера 10.24%
Фосфор 13.75%
Хлор 16.9%
Алюминий 136.61%
Железо 3.6%
Йод 1.77%
Кобальт 17.93%
Литий 0%
Марганец 6.14%
Медь 4.75%
Никель 0.24%
Рубидий 24.39%
Селен 17.38%
Фтор 0.39%
Хром 1.52%
Цинк 3.75%
Бор 2.32%
Ванадий 0%
Молибден 2.23%
Витамин A 33.29%
Витамин В1 18.2%
Витамин В2 42%
Витамин В4 78.93%
Витамин В5 54.19%
Витамин В6 37.58%
Витамин В9 24.13%
Витамин В12 60.87%
Витамин С 16.31%
Витамин D 24.2%
Витамин E 107.69%
Биотин 50.44%
Витамин К 1.34%
Витамин РР 48.23%
Калий 34.05%
Кальций 17.07%
Кремний 216.67%
Магний 46.66%
Натрий 326.92%
Сера 99.95%
Фосфор 134.24%
Хлор 164.91%
Алюминий 1333.33%
Железо 35.17%
Йод 17.23%
Кобальт 175%
Литий 0%
Марганец 59.94%
Медь 46.34%
Никель 2.31%
Рубидий 238%
Селен 169.63%
Фтор 3.85%
Хром 14.84%
Цинк 36.56%
Бор 22.67%
Ванадий 0%
Молибден 21.77%
Витамин A 8.32%
Витамин В1 4.55%
Витамин В2 10.5%
Витамин В4 19.73%
Витамин В5 13.55%
Витамин В6 9.4%
Витамин В9 6.03%
Витамин В12 15.22%
Витамин С 4.08%
Витамин D 6.05%
Витамин E 26.92%
Биотин 12.61%
Витамин К 0.34%
Витамин РР 12.06%
Калий 8.51%
Кальций 4.27%
Кремний 54.17%
Магний 11.66%
Натрий 81.73%
Сера 24.99%
Фосфор 33.56%
Хлор 41.23%
Алюминий 333.33%
Железо 8.79%
Йод 4.31%
Кобальт 43.75%
Литий 0%
Марганец 14.98%
Медь 11.58%
Никель 0.58%
Рубидий 59.5%
Селен 42.41%
Фтор 0.96%
Хром 3.71%
Цинк 9.14%
Бор 5.67%
Ванадий 0%
Молибден 5.44%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 299.6 мкг 900 мкг 3.4 8.3
Витамин В1 0.3 мг 1.5 мг 1.9 4.6
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 4.3 10.5
Витамин В4 394.7 мг 500 мг 8.1 19.7
Витамин В5 2.7 мг 5 мг 5.6 13.5
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 3.9 9.4
Витамин В9 96.5 мкг 400 мкг 2.5 6
Витамин В12 1.8 мкг 3 мкг 6.2 15.2
Витамин С 14.7 мкг 90 мкг 1.7 4.1
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 2.5 6.1
Витамин E 16.2 мг 15 мг 11 26.9
Биотин 25.2 мг 50 мг 5.2 12.6
Витамин К 1.6 мкг 120 мкг 0.1 0.3
Витамин РР 9.6 мг 20 мг 4.9 12.1
Калий 851.3 мг 2500 мг 3.5 8.5
Кальций 170.7 мг 1000 мг 1.7 4.3
Кремний 65 мг 30 мг 22.2 54.2
Магний 186.6 мг 400 мг 4.8 11.7
Натрий 4250 мг 1300 мг 33.5 81.7
Сера 499.7 мг 500 мг 10.2 25
Фосфор 1073.9 мг 800 мг 13.8 33.6
Хлор 3793 мг 2300 мг 16.9 41.2
Алюминий 400 мкг 30 мкг 136.6 333.3
Железо 6.3 мг 18 мг 3.6 8.8
Йод 25.8 мкг 150 мкг 1.8 4.3
Кобальт 17.5 мкг 10 мкг 17.9 43.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.2 мкг 2 мкг 6.1 15
Медь 463.4 мкг 1000 мкг 4.7 11.6
Никель 4.6 мкг 200 мкг 0.2 0.6
Рубидий 476 мкг 200 мкг 24.4 59.5
Селен 93.3 мкг 55 мкг 17.4 42.4
Фтор 154 мкг 4000 мкг 0.4 1
Хром 7.4 мкг 50 мкг 1.5 3.7
Цинк 4.4 мг 12 мг 3.7 9.1
Бор 272 мкг 1200 мкг 2.3 5.7
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 15.2 мкг 70 мкг 2.2 5.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля