Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат c кальмарами, кукурузой, яйцом, огурцом и луком

Салат c кальмарами, кукурузой, яйцом, огурцом и луком

Name: Салат c кальмарами, кукурузой, яйцом, огурцом и луком
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кальмары 1 шт.; Огурцы 1 шт.; Кукуруза консервированная 1 ст.л.; Яйцо 2 шт.; Лук зелёный 10 гр.; Укроп 2 ветка; Майонез 1 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Листовой салат для украшения

2054

62 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0) Похожие рецепты

Как альтернативу тяжелым мясным салатам вам предлагается приготовить легкий и очень вкусный салат с кальмарами, кукурузой, яйцом, огурцом и луком. Эти ингредиенты хорошо сочетаются по вкусу и блюдо подходит и для семейного стола, и для банкета. Его можно красиво подать в тарталетках или креманках или сразу собирать салат в порционных салатницах.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 1

Калорийность 98 ккал 381 ккал 381 ккал

Белки 10,2 гр. 39,7 гр. 39,7 гр.

Жиры 4,9 гр. 19,2 гр. 19,2 гр.

Углеводы 3,2 гр. 12,5 гр. 12,5 гр.

Вода 76,7 гр. 298,5 гр. 298,5 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 2,9 гр. 2,9 гр.

Юлия Вязовская (243 рец.)

Салат c кальмарами, кукурузой, яйцом, огурцом и луком

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Рецепт салата c кальмарами, кукурузой, яйцом, огурцом и луком прост в приготовлении! Сначала подготовьте все продукты для салата. Отварите вкрутую яйца. Разморозьте тушки кальмара. Зелень промойте и обсушите салфеткой.

Кальмара очистите от пленки и в течение 2 минут поварите в подсоленной воде.

Отваренного кальмара остудите, поместив его в холодную воду.

Помойте огурец, овощечисткой снимите кожуру и нашинкуйте огурец на тонкую соломку. Затем переложите его в салатницу.

Отваренные вкрутую яйцо почистите и нарежьте на кусочки произвольной формы. Переложите яйцо в салатницу.

Затем добавьте к этим ингредиентам ложку консервированной кукурузы.

Затем добавьте к салату мелко нарезанный зеленый лук.

Затем добавьте к салату нарезанный укроп.

В последнюю очередь положите в салатницу нарезанного на тонкую соломку кальмара.

По своему вкусу салат посыпьте черным перцем и солью и немного перемешайте.

Добавьте к салату столовую ложку майонеза.

Затем опять все немного перемешайте.

Красиво декорируйте салат из кальмара, кукурузы, огурца, яйца и лука и можете подавать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 10.25%

Витамин В1 6.07%

Витамин В2 9.88%

Витамин В4 14.78%

Витамин В5 9.74%

Витамин В6 6.02%

Витамин В9 4.07%

Витамин В12 4.9%

Витамин С 6.49%

Витамин D 6.22%

Витамин E 12.62%

Биотин 11.7%

Витамин К 7.28%

Витамин РР 18.96%

Калий 8.69%

Кальций 5.54%

Кремний 0.43%

Магний 10.89%

Натрий 54.32%

Сера 24.46%

Фосфор 19.09%

Хлор 41.98%

Алюминий 38.99%

Железо 8.79%

Йод 71.15%

Кобальт 351.41%

Литий 0.22%

Марганец 15.32%

Медь 57.32%

Никель 1.87%

Рубидий 5.82%

Селен 16.08%

Фтор 0.57%

Хром 4.32%

Цинк 8.67%

Бор 0.47%

Ванадий 1.44%

Молибден 6.3%

Витамин A 39.87%

Витамин В1 23.6%

Витамин В2 38.43%

Витамин В4 57.48%

Витамин В5 37.88%

Витамин В6 23.4%

Витамин В9 15.84%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 25.24%

Витамин D 24.2%

Витамин E 49.07%

Биотин 45.52%

Витамин К 28.32%

Витамин РР 73.77%

Калий 33.8%

Кальций 21.53%

Кремний 1.67%

Магний 42.35%

Натрий 211.32%

Сера 95.13%

Фосфор 74.24%

Хлор 163.3%

Алюминий 151.67%

Железо 34.18%

Йод 276.77%

Кобальт 1367%

Литий 0.86%

Марганец 59.61%

Медь 222.96%

Никель 7.27%

Рубидий 22.65%

Селен 62.55%

Фтор 2.23%

Хром 16.8%

Цинк 33.73%

Бор 1.83%

Ванадий 5.6%

Молибден 24.5%