Главная
➠ Мясо с ананасами в духовке

Мясо с ананасами в духовке

Name: Мясо с ананасами в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Свинина 400 гр.; Ананас консервированный 150 гр.; Сыр твердый 50 гр.; Соль 2 щепотка; Перец чёрный молотый 2 щепотка; Масло растительное для жарки

556

46 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Мясо с ананасами в духовке – это невероятно вкусное и сочное блюдо для вашего домашнего обеда, ужина или праздничного стола. Приготовить такое интересное угощение не составит особого труда. Для этого воспользуйтесь проверенным рецептом с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 281 ккал 1917 ккал 479 ккал

Белки 11,2 гр. 76,3 гр. 19,1 гр.

Жиры 24,5 гр. 166,9 гр. 41,7 гр.

Углеводы 4,6 гр. 31,5 гр. 7,9 гр.

Вода 57,1 гр. 389,6 гр. 97,4 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,5 гр. 0,4 гр.

Виктория Гунькина (233 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Свинина 400 гр. Ананас консервированный 150 гр. Сыр твердый 50 гр. Соль 2 щепотки Перец чёрный молотый 2 щепотки Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Свинину промываем, обсушиваем и после разделяем на стейки равной толщины.

Далее мясо отбиваем кухонным молотком, солим и перчим со всех сторон.

Разогреваем сковороду с растительным маслом, выкладываем на него нашу свинину. Обжариваем по паре минут с каждой стороны.

Сыр пропускаем через терку с мелкими зубчиками.

Мясо перекладываем в форму для запекания и выкладываем на него кубики ананаса.

Посыпаем заготовки тертым сыром и отправляем в разогретую до 200° духовку на 7 минут.

Мясо с ананасами в духовке готово. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 2.68%

Витамин В1 16.67%

Витамин В2 12.33%

Витамин В4 7.41%

Витамин В5 8.25%

Витамин В6 21.2%

Витамин В9 1%

Витамин В12 11.09%

Витамин С 1.97%

Витамин D 14.19%

Витамин E 36.12%

Биотин 0.34%

Витамин К 1.86%

Витамин РР 16.24%

Калий 9.01%

Кальций 8.92%

Кремний 0%

Магний 8.59%

Натрий 12.64%

Сера 21.6%

Фосфор 15.18%

Хлор 7.79%

Алюминий 0%

Железо 2.87%

Йод 0%

Кобальт 0.22%

Литий 0%

Марганец 40.07%

Медь 7.56%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 4.77%

Фтор 0%

Хром 0%

Цинк 14.6%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0.23%

Витамин A 18.24%

Витамин В1 113.71%

Витамин В2 84.07%

Витамин В4 50.55%

Витамин В5 56.28%

Витамин В6 144.6%

Витамин В9 6.83%

Витамин В12 75.67%

Витамин С 13.42%

Витамин D 96.8%

Витамин E 246.37%

Биотин 2.3%

Витамин К 12.7%

Витамин РР 110.79%

Калий 61.42%

Кальций 60.81%

Кремний 0%

Магний 58.6%

Натрий 86.2%

Сера 147.32%

Фосфор 103.55%

Хлор 53.1%

Алюминий 0%

Железо 19.57%

Йод 0%

Кобальт 1.5%

Литий 0%

Марганец 273.28%

Медь 51.55%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 32.55%

Фтор 0.01%

Хром 0%

Цинк 99.57%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.57%

Витамин A 4.56%

Витамин В1 28.43%

Витамин В2 21.02%

Витамин В4 12.64%

Витамин В5 14.07%

Витамин В6 36.15%

Витамин В9 1.71%

Витамин В12 18.92%

Витамин С 3.36%

Витамин D 24.2%

Витамин E 61.59%

Биотин 0.58%

Витамин К 3.17%

Витамин РР 27.7%

Калий 15.36%

Кальций 15.2%

Кремний 0%

Магний 14.65%

Натрий 21.55%

Сера 36.83%

Фосфор 25.89%

Хлор 13.28%

Алюминий 0%

Железо 4.89%

Йод 0%

Кобальт 0.38%

Литий 0%

Марганец 68.32%

Медь 12.89%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 8.14%

Фтор 0%

Хром 0%

Цинк 24.89%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0.39%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	164.2 мкг	900 мкг	2.7	4.6
Витамин В1	1.7 мг	1.5 мг	16.7	28.4
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	12.3	21
Витамин В4	252.8 мг	500 мг	7.4	12.6
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	8.3	14.1
Витамин В6	2.9 мг	2 мг	21.2	36.1
Витамин В9	27.3 мкг	400 мкг	1	1.7
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	11.1	18.9
Витамин С	12.1 мкг	90 мкг	2	3.4
Витамин D	9.7 мкг	10 мкг	14.2	24.2
Витамин E	37 мг	15 мг	36.1	61.6
Биотин	1.2 мг	50 мг	0.3	0.6
Витамин К	15.2 мкг	120 мкг	1.9	3.2
Витамин РР	22.2 мг	20 мг	16.2	27.7
Калий	1535.6 мг	2500 мг	9	15.4
Кальций	608.1 мг	1000 мг	8.9	15.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	234.4 мг	400 мг	8.6	14.7
Натрий	1120.6 мг	1300 мг	12.6	21.6
Сера	736.6 мг	500 мг	21.6	36.8
Фосфор	828.4 мг	800 мг	15.2	25.9
Хлор	1221.4 мг	2300 мг	7.8	13.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3.5 мг	18 мг	2.9	4.9
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0.2 мкг	10 мкг	0.2	0.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.5 мкг	2 мкг	40.1	68.3
Медь	515.5 мкг	1000 мкг	7.6	12.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	17.9 мкг	55 мкг	4.8	8.1
Фтор	0.4 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	11.9 мг	12 мг	14.6	24.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	1.1 мкг	70 мкг	0.2	0.4