Салат «Снежная королева»
Мясо по-французски в духовке с помидором, сыром и грибами
0
16705
3
0
Мясо по-французски в духовке с помидором, сыром и грибами – отличный вариант для повседневного или праздничного ужина. Его очень просто готовить, а от сочного, ароматного и красивого блюда никто не сможет оторваться. Существует множество вариантов приготовления этого горячего. Наш рецепт поможет Вам приготовить его с аппетитным трио – помидорами, сыром и грибами. Если Вы придерживаетесь диеты или просто не употребляете в своем рационе майонез, то замените этот ингредиент на сметану. Получается так же вкусно!
Кухня
Французская
Время готовки
0 мин.
PT0M
Порции
6
Калорийность
197 ккал
4060 ккал
677 ккал
Белки
8,0 гр.
164,0 гр.
27,3 гр.
Жиры
15,4 гр.
317,1 гр.
52,9 гр.
Углеводы
3,0 гр.
62,6 гр.
10,4 гр.
Вода
41,8 гр.
862,3 гр.
143,7 гр.
Пищевые волокна
0,4 гр.
8,4 гр.
1,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Готовить мясо по-французски в духовке с помидором, сыром и грибами просто! Берем выбранный кусок мяса, промываем его в прохладной воде, просушиваем с помощью бумажных полотенец и нарезаем поперек волокон. Кусочки свинины должны быть не сильно толстыми – около 1 см. Подготовленную нарезку перекладываем в миску среднего размера.
Разогреваем сковороду, наливаем в нее немного растительного масла и обжариваем грибы. Когда они пустят сок, увеличиваем огонь до максимального и продолжаем готовить, пока не испарится вся жидкость.
Совет: для мяса по-французски можно брать любые грибы: вешенки, шампиньоны или любые лесные. Если используете первые два вида, то можно добавить специальную приправу для грибов, чтобы усилить вкус.
Совет: для мяса по-французски можно брать любые грибы: вешенки, шампиньоны или любые лесные. Если используете первые два вида, то можно добавить специальную приправу для грибов, чтобы усилить вкус.
Витамины и минералы
Витамин A
8.8%
Витамин В1
8.64%
Витамин В2
10.82%
Витамин В4
3.89%
Витамин В5
3.97%
Витамин В6
10.69%
Витамин В9
1.37%
Витамин В12
7.31%
Витамин С
9.21%
Витамин D
7.36%
Витамин E
33.48%
Биотин
0.14%
Витамин К
16.89%
Витамин РР
10.66%
Калий
6.98%
Кальций
10.11%
Кремний
4.66%
Магний
5.16%
Натрий
21.19%
Сера
14.63%
Фосфор
12.71%
Хлор
8.07%
Алюминий
175.47%
Железо
2.86%
Йод
0.35%
Кобальт
5.74%
Литий
4.39%
Марганец
17.28%
Медь
5.23%
Никель
0.18%
Рубидий
19.32%
Селен
1.56%
Фтор
0.12%
Хром
0.34%
Цинк
9.57%
Бор
3.4%
Ванадий
2.91%
Молибден
1.91%
Витамин A
181.41%
Витамин В1
178.02%
Витамин В2
223.07%
Витамин В4
80.22%
Витамин В5
81.84%
Витамин В6
220.41%
Витамин В9
28.19%
Витамин В12
150.67%
Витамин С
189.75%
Витамин D
151.76%
Витамин E
690.07%
Биотин
2.88%
Витамин К
348.12%
Витамин РР
219.78%
Калий
143.79%
Кальций
208.32%
Кремний
96%
Магний
106.44%
Натрий
436.74%
Сера
301.49%
Фосфор
261.91%
Хлор
166.31%
Алюминий
3616.93%
Железо
58.97%
Йод
7.15%
Кобальт
118.4%
Литий
90.51%
Марганец
356.25%
Медь
107.78%
Никель
3.73%
Рубидий
398.22%
Селен
32.18%
Фтор
2.54%
Хром
7.04%
Цинк
197.2%
Бор
70%
Ванадий
60%
Молибден
39.43%
Витамин A
30.24%
Витамин В1
29.67%
Витамин В2
37.18%
Витамин В4
13.37%
Витамин В5
13.64%
Витамин В6
36.73%
Витамин В9
4.7%
Витамин В12
25.11%
Витамин С
31.62%
Витамин D
25.29%
Витамин E
115.01%
Биотин
0.48%
Витамин К
58.02%
Витамин РР
36.63%
Калий
23.97%
Кальций
34.72%
Кремний
16%
Магний
17.74%
Натрий
72.79%
Сера
50.25%
Фосфор
43.65%
Хлор
27.72%
Алюминий
602.82%
Железо
9.83%
Йод
1.19%
Кобальт
19.73%
Литий
15.09%
Марганец
59.37%
Медь
17.96%
Никель
0.62%
Рубидий
66.37%
Селен
5.36%
Фтор
0.42%
Хром
1.17%
Цинк
32.87%
Бор
11.67%
Ванадий
10%
Молибден
6.57%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1632.7 мкг | 900 мкг | 8.8 | 30.2 |
Витамин В1 | 2.7 мг | 1.5 мг | 8.6 | 29.7 |
Витамин В2 | 4 мг | 1.8 мг | 10.8 | 37.2 |
Витамин В4 | 401.1 мг | 500 мг | 3.9 | 13.4 |
Витамин В5 | 4.1 мг | 5 мг | 4 | 13.6 |
Витамин В6 | 4.4 мг | 2 мг | 10.7 | 36.7 |
Витамин В9 | 112.8 мкг | 400 мкг | 1.4 | 4.7 |
Витамин В12 | 4.5 мкг | 3 мкг | 7.3 | 25.1 |
Витамин С | 170.8 мкг | 90 мкг | 9.2 | 31.6 |
Витамин D | 15.2 мкг | 10 мкг | 7.4 | 25.3 |
Витамин E | 103.5 мг | 15 мг | 33.5 | 115 |
Биотин | 1.4 мг | 50 мг | 0.1 | 0.5 |
Витамин К | 417.7 мкг | 120 мкг | 16.9 | 58 |
Витамин РР | 44 мг | 20 мг | 10.7 | 36.6 |
Калий | 3594.8 мг | 2500 мг | 7 | 24 |
Кальций | 2083.2 мг | 1000 мг | 10.1 | 34.7 |
Кремний | 28.8 мг | 30 мг | 4.7 | 16 |
Магний | 425.8 мг | 400 мг | 5.2 | 17.7 |
Натрий | 5677.7 мг | 1300 мг | 21.2 | 72.8 |
Сера | 1507.4 мг | 500 мг | 14.6 | 50.2 |
Фосфор | 2095.3 мг | 800 мг | 12.7 | 43.7 |
Хлор | 3825.1 мг | 2300 мг | 8.1 | 27.7 |
Алюминий | 1085.1 мкг | 30 мкг | 175.5 | 602.8 |
Железо | 10.6 мг | 18 мг | 2.9 | 9.8 |
Йод | 10.7 мкг | 150 мкг | 0.3 | 1.2 |
Кобальт | 11.8 мкг | 10 мкг | 5.7 | 19.7 |
Литий | 63.4 мкг | 70 мкг | 4.4 | 15.1 |
Марганец | 7.1 мкг | 2 мкг | 17.3 | 59.4 |
Медь | 1077.8 мкг | 1000 мкг | 5.2 | 18 |
Никель | 7.5 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.6 |
Рубидий | 796.4 мкг | 200 мкг | 19.3 | 66.4 |
Селен | 17.7 мкг | 55 мкг | 1.6 | 5.4 |
Фтор | 101.8 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.4 |
Хром | 3.5 мкг | 50 мкг | 0.3 | 1.2 |
Цинк | 23.7 мг | 12 мг | 9.6 | 32.9 |
Бор | 840 мкг | 1200 мкг | 3.4 | 11.7 |
Ванадий | 12 мкг | 20 мкг | 2.9 | 10 |
Молибден | 27.6 мкг | 70 мкг | 1.9 | 6.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий