Главная
➠ Кабачки
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки тушеные в духовке

Кабачки тушеные в духовке

Name: Кабачки тушеные в духовке
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Кабачки 0.5 шт.; Помидоры свежие 1 шт.; Сыр Пармезан 30 гр.; Укроп 10 гр.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

49746

3 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тушеные кабачки – полезнейшее блюдо, а если они приготовлены в духовке – это полезно вдвойне. Попробуйте приготовить этот легкий вариант блюда из кабачка, тем самым разнообразив будничное меню. Такое низкокалорийное блюдо отлично подойдет и для завтрака, и для вечернего приема пищи.

Кухня Русская

Время готовки 25 мин.

Порции 1

Калорийность 44 ккал 232 ккал 232 ккал

Белки 2,6 гр. 13,6 гр. 13,6 гр.

Жиры 1,7 гр. 9,2 гр. 9,2 гр.

Углеводы 4,7 гр. 24,6 гр. 24,6 гр.

Вода 87,7 гр. 461,5 гр. 461,5 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 5,8 гр. 5,8 гр.

Галина Якупова (156 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 0.5 шт. Помидоры свежие 1 шт. Сыр Пармезан 30 гр. Укроп 10 гр. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления кабачков тушеных в духовке? Включаем на прогрев духовку, установив температуру 180 градусов.

Кабачок промываем, затем нарезаем некрупными кружочками. Если кабачок молодой, то не обязательно снимать с него кожицу.

Выкладываем подготовленный кабачок в форму для запекания. Сверху слегка присыпаем солью и молотым перцем.

Томат тщательно промываем, затем нарезаем тонкими ломтиками. Выкладываем их поверх кабачка.

Укроп также промываем, обсушиваем и выкладываем небольшие веточки поверх томата. По желанию свежий укроп можно измельчить ножом.

Твердый сыр нарезаем пластинками и распределяем их поверх остальных ингредиентов.

Закрываем форму с овощами крышкой и ставим в горячую духовку тушиться на 15 минут.

Спустя время тушеные кабачки готовы! Самое время угощаться сочным, аппетитным и вкусным блюдом.

Приятного вам аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.9%

Витамин В1 2.19%

Витамин В2 2.96%

Витамин В4 1.64%

Витамин В5 2.45%

Витамин В6 4.76%

Витамин В9 3.51%

Витамин В12 2.28%

Витамин С 17.86%

Витамин D 0.29%

Витамин E 0.66%

Биотин 0.61%

Витамин К 5.04%

Витамин РР 3.34%

Калий 9.91%

Кальций 9.24%

Кремний 78.9%

Магний 3.07%

Натрий 39.51%

Сера 4.96%

Фосфор 7.16%

Хлор 29.96%

Алюминий 246.93%

Железо 3.58%

Йод 0.2%

Кобальт 11.5%

Литий 4.26%

Марганец 12.01%

Медь 6.49%

Никель 0.45%

Рубидий 10.37%

Селен 2.83%

Фтор 0.15%

Хром 1.4%

Цинк 3.42%

Бор 3.36%

Ванадий 26.43%

Молибден 6.04%

Витамин A 20.51%

Витамин В1 11.53%

Витамин В2 15.59%

Витамин В4 8.64%

Витамин В5 12.91%

Витамин В6 25.02%

Витамин В9 18.49%

Витамин В12 12%

Витамин С 93.94%

Витамин D 1.5%

Витамин E 3.45%

Биотин 3.2%

Витамин К 26.52%

Витамин РР 17.59%

Калий 52.11%

Кальций 48.62%

Кремний 415%

Магний 16.14%

Натрий 207.8%

Сера 26.1%

Фосфор 37.68%

Хлор 157.57%

Алюминий 1298.83%

Железо 18.83%

Йод 1.05%

Кобальт 60.5%

Литий 22.39%

Марганец 63.18%

Медь 34.12%

Никель 2.35%

Рубидий 54.53%

Селен 14.87%

Фтор 0.8%

Хром 7.35%

Цинк 18.01%

Бор 17.65%

Ванадий 139%

Молибден 31.79%