Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Выпечка
  3. ➠ Творожная запеканка
  4. ➠ Запеканка из обезжиренного творога

Запеканка из обезжиренного творога

Творожные запеканки в классическом виде не подходят для диетического питания. Чтобы снизить калорийность блюда, обычный творог заменяется обезжиренным.  Малое содержание калорий и большое количество белка, делает это блюдо практически идеальным для завтрака, обеда и даже ужина. Для вкуса можно добавлять сахар или его заменители, фрукты и тыкву.

СОРТИРОВКА ПО: ПРОСМОТРАМ  |  РЕЙТИНГУ  |  ДАТЕ  | 
Запеканка Духовка
Творожная запеканка пп с рисовой мукой
Вашему вниманию представлен рецепт диетической, но не менее вкусной творожной запеканки пп с рисовой мукой. Несмотря на минимальное количество ингредиентов, получается выпечка сытной и полезной.
Ингредиенты: творог 1%, рисовая мука белая, сахар-песок, яйцо, ванилин, масло сливочное, сметана
Калорийность: Калорийность: 141.4 ККал
Время готовки: Время готовки: 55 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
Творожная запеканка диетическая
Творожная запеканка – это очень вкусное и полезное блюдо. Оно отлично подойдет для диетического меню, а также любителей пп рациона.
Ингредиенты: творог обезжиренный, яйцо, банан, лимонный сок, стевия, мёд, орехи
Калорийность: Калорийность: 152.1 ККал
Время готовки: Время готовки: 50 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
Творожная запеканка с яблоками пп
Творожная запеканка – это полезный и вкусный десерт. Отсутствие сахара делает запеканку диетическим блюдом.
Ингредиенты: творог 1%, яблоки, корица, яйцо, масло сливочное, джем
Калорийность: Калорийность: 163.1 ККал
Время готовки: Время готовки: 50 мин
Рейтинг
Запеканка Микроволновка
Творожная запеканка в микроволновке ПП
Вряд ли можно найти человека, который был бы равнодушен к запеканке. Предлагаем вашему вниманию рецепт приготовления десерта, который не только обладает замечательным вкусом, но и не оставит негативных последствий для вашей фигуры.
Ингредиенты: творог 1%, яйцо, изюм, манная крупа, масло сливочное
Калорийность: Калорийность: 182.4 ККал
Время готовки: Время готовки: 25 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
Тыквенно-творожная запеканка ПП
Творожная запеканка может стать отличным пп-десертом. Добавление тыквы и изюма позволяет существенно сократить количество сахара, а манка вместо муки создаст необходимую плотную структуру.
Ингредиенты: яйцо, мёд, сахар-песок, манная крупа, творог 1%, тыква, изюм, масло сливочное
Калорийность: Калорийность: 158.3 ККал
Время готовки: Время готовки: 60 мин
Рейтинг
Запеканка Микроволновка
Творожная запеканка в микроволновке с мукой
Если внезапно к вам нагрянули гости и вам нечего предложить им кроме чашки чая, то этот рецепт будет как нельзя кстати. Минимум времени – и вы вместе со своими гостями наслаждаетесь десертом, вкус которого каждому знаком еще с детства.
Ингредиенты: яйцо, творог 1%, мука пшеничная, сахар-песок, разрыхлитель теста, масло сливочное
Калорийность: Калорийность: 181.5 ККал
Время готовки: Время готовки: 30 мин
Рейтинг
Запеканка Мультиварка
Творожная запеканка ПП без муки
Пышная и вкусная творожная запеканка – для многих любимое блюдо из детства. Наша запеканка идеально подходит для детского и диетического меню, ведь мы готовим ее без муки.
Ингредиенты: яйцо, творог 1%, манная крупа, сахар-песок, ванилин
Калорийность: Калорийность: 268.7 ККал
Время готовки: Время готовки: 125 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
Творожная запеканка ПП в духовке
Творожную запеканку можно отнести к уникальной разновидности десерта, поскольку она объединяет в себе как прекрасные вкусовые качества, так и огромное количество полезных для нашего организма веществ, витаминов и микроэлементов. Диетическая творожная запеканка, несомненно, впишется в рацион тех людей, кто тщательно следит за своим здоровьем.
Ингредиенты: творог 1%, овсяные хлопья, яйцо, йогурт, кефир, ванилин
Калорийность: Калорийность: 122.27 ККал
Время готовки: Время готовки: 60 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
Творожная запеканка с тыквой ПП
Красочная, яркая и сочная творожная запеканка с тыквой вызовет восторг и бурю эмоций от одного только появления на столе. Великолепное сочетание творога и тыквы, подчеркнутое тонкими нотками цитрусового аромата объединились в этом потрясающем десерте, который может позволить себе каждый, ведь отсутствие в рецепте муки и манки делает его легким и воздушным, а это так важно для людей соблюдающих безглютеновую диету и придерживающихся правильного питания!
Ингредиенты: творог 1%, яйцо, сметана, крахмал кукурузный, сахар-песок, мак, для основы:, тыквенное пюре, яйцо, сахар-песок, крахмал картофельный, апельсин, для заливки:, сметана, тыквенное пюре, яйцо, сахар-песок
Калорийность: Калорийность: 216.4 ККал
Время готовки: Время готовки: 85 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
Творожная запеканка ПП
Людям, которые придерживаются правильного питания, важно готовить вкусные и разнообразные блюда, иначе это может приедаться. Для завтраков и перекусов хорошо подойдет творожная запеканка: она проста в приготовлении, богата белком, а калорийность на 100 г составляет около 170 ккал.
Ингредиенты: творог 1%, яйцо, крахмал кукурузный, молоко коровье, мёд, кокосовая стружка
Калорийность: Калорийность: 175.6 ККал
Время готовки: Время готовки: 60 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
Творожная запеканка ПП с манкой
Полезный десерт может послужить дополнением к чаепитию. Также творожную запеканку можно подавать на завтрак.
Ингредиенты: творог обезжиренный, манная крупа, яйцо, сахар-песок, сода пищевая, соль, ягоды
Калорийность: Калорийность: 232.2 ККал
Время готовки: Время готовки: 40 мин
Рейтинг
Запеканка Мультиварка
Творожная запеканка ПП в мультиварке
Творожная запеканка – блюдо, которое довольно часто готовят. В каждой семье свой идеальный рецепт.
Ингредиенты: яйцо, сахарозаменитель, творог обезжиренный, творог обезжиренный, манная крупа, ванилин, соль, масло сливочное
Калорийность: Калорийность: 168.7 ККал
Время готовки: Время готовки: 55 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
Творожная запеканка на белках
Творог для творожных запеканок на белках используют различной жирности. Я советую приготовить рецепт творожной запеканки с обезжиренным творогом на белках.
Ингредиенты: яичный белок, творог 1%, крахмал кукурузный, сахар-песок, сметана 10%, ванилин, ягоды, масло сливочное
Калорийность: Калорийность: 190.9 ККал
Время готовки: Время готовки: 60 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
Диетическая творожная запеканка без муки и манки
Постоянным ингредиентом для творожных запеканок является творог. В качестве загустителя используют в основном муку или манку.
Ингредиенты: яйцо, творог 1%, крахмал кукурузный, сахарозаменитель, сметана 10%, ванилин, изюм, сухофрукты, масло сливочное
Калорийность: Калорийность: 184.1 ККал
Время готовки: Время готовки: 45 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
Творожная запеканка ПП с бананом
В этом рецепте запеканки нет сахара, а для сладости используется банан. Вместо муки добавляется манка.
Ингредиенты: яйцо, творог 1%, апельсин, банан, манная крупа, соль, сметана 10%, масло растительное
Калорийность: Калорийность: 81.8 ККал
Время готовки: Время готовки: 80 мин
Рейтинг
Запеканка Духовка
ПП творожно-морковная запеканка
ПП творожно-морковная запеканка – отличный вариант перекуса для людей, придерживающихся принципов правильного питания. Такая запеканка получается нежной, вкусной и сытной.
Ингредиенты: творог 1%, морковь, кефир 1%, яйцо, манная крупа, сахарозаменитель, масло растительное
Калорийность: Калорийность: 67.1 ККал
Время готовки: Время готовки: 70 мин

10 самых часто используемых ингредиентов в рубрике "Запеканка из обезжиренного творога"

Продукт 100г Ккал Белки Жиры Углеводы
Яйцо 157 12.7 11.5 0.7
Творог 1% 79.4 16.3 1 1.3
Сахар-песок 399 0 0 100
Масло сливочное 661 0.8 72.5 1.3
Манная крупа 333 10.3 1 70.6
Ванилин 351 0.1 0.1 87.6
Творог обезжиренный 90 18 1.2 1.3
Крахмал кукурузный 343 1 0.6 83.5
Сметана 206 2.5 20 3.4
Мёд 328 0.8 0 80.3

Выпечка

показать еще
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0