Творожная запеканка ПП в мультиварке

Name: Творожная запеканка ПП в мультиварке
Prep time: 55 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 10
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Творожная запеканка – блюдо, которое довольно часто готовят. В каждой семье свой идеальный рецепт. В основном ингредиенты используются одни и те же. Творог для запеканки может быть разный по жирности и структуре. Некоторые любят плотную творожную запеканку, некоторые – воздушную. Предлагаю приготовить вкусную диетическую творожную запеканку в мультиварке. Творожная запеканка хорошо подойдет в качестве полезного завтрака.

52704

Кухня

Русская

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

16,4 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

6,5 гр.

Вода

67,0 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

408 мкг

900 мкг

5.1

4.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.3

2.9

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

14.2

12.6

Витамин В4

577.1 мг

500 мг

11.5

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

7.3

6.5

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

8.9

7.9

Витамин В9

301.5 мкг

400 мкг

8.5

7.5

Витамин В12

9.8 мкг

3 мкг

36.7

32.7

Витамин С

3.5 мкг

90 мкг

0.4

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

2.9

2.6

Витамин E

1.7 мг

15 мг

1.2

1.1

Биотин

75.4 мг

50 мг

16.9

15.1

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

Витамин РР

33.8 мг

20 мг

16.9

Калий

1054.1 мг

2500 мг

4.7

4.2

Кальций

918.6 мг

1000 мг

10.3

9.2

Кремний

3.6 мг

30 мг

1.3

1.2

Магний

192.3 мг

400 мг

5.4

4.8

Натрий

845.8 мг

1300 мг

7.3

6.5

Сера

1781.2 мг

500 мг

35.6

Фосфор

1589 мг

800 мг

22.3

19.9

Хлор

1586.1 мг

2300 мг

7.7

6.9

Алюминий

692 мкг

30 мкг

259.2

230.7

Железо

5.5 мг

18 мг

3.4

3.1

Йод

22 мкг

150 мкг

1.6

1.5

Кобальт

40.2 мкг

10 мкг

45.1

40.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.8

Медь

556.6 мкг

1000 мкг

6.3

5.6

Никель

6.9 мкг

200 мкг

0.4

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

243.8 мкг

55 мкг

49.8

44.3

Фтор

296.5 мкг

4000 мкг

0.8

0.7

Хром

5 мкг

50 мкг

1.1

Цинк

4.1 мг

12 мг

3.9

3.5

Бор

37.8 мкг

1200 мкг

0.4

0.3

Ванадий

61.8 мкг

20 мкг

34.7

30.9

Молибден

68.4 мкг

70 мкг

9.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить творожную запеканку ПП в мультиварке? В глубокую миску разбейте охлажденные куриные яйца, добавьте щепотку соли, ванилина, заменитель сахара.

С помощью миксера взбейте на большой скорости до увеличения яичной массы в несколько раз.

В яичную массу выложите мягкий обезжиренный творог, творог из брикета протрите с помощью сита. Или предварительно смешайте оба вида творога с помощью блендера и введите к яичной массе.

Добавьте манную крупу.

Аккуратными движениями снизу вверх перемешайте тесто.

Смажьте чашу мультиварки небольшим количеством масла или застелите дно чаши бумагой для выпечки.

Вылейте тесто в чашу мультиварки, хорошо разровняйте. Крышку мультиварки закройте.

Выберете режим «Выпечка», установите время приготовления 35 минут. После звукового сигнала отключите прибор и оставьте запеканку в мультиварке на 10 минут, не открывая крышку.

Переложите на тарелку до полного остывания. Украсить готовую запеканку можно низкокалорийным джемом, свежими ягодами или фруктами.

Нарежьте творожный десерт на порции.

Приятного чаепития!

Оценить творожная запеканка ПП в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка ПП в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка ПП в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке