Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка в микроволновке с мукой
Ошибка
Если внезапно к вам нагрянули гости и вам нечего предложить им кроме чашки чая, то этот рецепт будет как нельзя кстати. Минимум времени – и вы вместе со своими гостями наслаждаетесь десертом, вкус которого каждому знаком еще с детства.
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
226 ккал
1269 ккал
317 ккал
Белки
10,7 гр.
60,3 гр.
15,1 гр.
Жиры
9,2 гр.
52,0 гр.
13,0 гр.
Углеводы
24,8 гр.
139,4 гр.
34,9 гр.
Вода
50,0 гр.
281,0 гр.
70,2 гр.
Волокна
0,3 гр.
1,8 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 536 мкг | 900 мкг | 10.6 | 14.9 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 3.2 | 4.5 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 11.8 | 16.5 |
| Витамин В4 | 409.6 мг | 500 мг | 14.6 | 20.5 |
| Витамин В5 | 2.1 мг | 5 мг | 7.5 | 10.5 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 6.4 | 8.9 |
| Витамин В9 | 121.3 мкг | 400 мкг | 5.4 | 7.6 |
| Витамин В12 | 3.9 мкг | 3 мкг | 23 | 32.3 |
| Витамин С | 1.3 мкг | 90 мкг | 0.2 | 0.3 |
| Витамин D | 3.1 мкг | 10 мкг | 5.6 | 7.8 |
| Витамин E | 1.9 мг | 15 мг | 2.3 | 3.2 |
| Биотин | 42.2 мг | 50 мг | 15 | 21.1 |
| Витамин К | 0.3 мкг | 120 мкг | 0 | 0.1 |
| Витамин РР | 15.5 мг | 20 мг | 13.8 | 19.4 |
| Калий | 689.6 мг | 2500 мг | 4.9 | 6.9 |
| Кальций | 454.9 мг | 1000 мг | 8.1 | 11.4 |
| Кремний | 2 мг | 30 мг | 1.2 | 1.7 |
| Магний | 81.9 мг | 400 мг | 3.6 | 5.1 |
| Натрий | 268.9 мг | 1300 мг | 3.7 | 5.2 |
| Сера | 782.6 мг | 500 мг | 27.9 | 39.1 |
| Фосфор | 853.3 мг | 800 мг | 19 | 26.7 |
| Хлор | 469.1 мг | 2300 мг | 3.6 | 5.1 |
| Алюминий | 125 мкг | 30 мкг | 74.2 | 104.2 |
| Железо | 4.6 мг | 18 мг | 4.6 | 6.4 |
| Йод | 22.8 мкг | 150 мкг | 2.7 | 3.8 |
| Кобальт | 16.8 мкг | 10 мкг | 29.9 | 42 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.3 мкг | 2 мкг | 3.1 | 4.3 |
| Медь | 294.6 мкг | 1000 мкг | 5.2 | 7.4 |
| Никель | 1.1 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 111.8 мкг | 55 мкг | 36.2 | 50.8 |
| Фтор | 151.5 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 0.9 |
| Хром | 5.5 мкг | 50 мкг | 2 | 2.8 |
| Цинк | 2.6 мг | 12 мг | 3.8 | 5.3 |
| Бор | 18.5 мкг | 1200 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Ванадий | 45 мкг | 20 мкг | 40.1 | 56.3 |
| Молибден | 32.1 мкг | 70 мкг | 8.2 | 11.5 |
Процесс приготовления
Тесто необходимо перелить в специальную форму для запекания в микроволновой печи. Если вы хотите, чтобы запеканка получилась мягкой, в процессе запекания форма с тестом должна быть накрыта крышкой. В микроволновке, включенной на мощность 800 Вт, запеканку следует оставить на 10 минут. После отключения микроволновки оставьте тесто на 5 минут.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам