Творожная запеканка в микроволновке с мукой

Name: Творожная запеканка в микроволновке с мукой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Если внезапно к вам нагрянули гости и вам нечего предложить им кроме чашки чая, то этот рецепт будет как нельзя кстати. Минимум времени – и вы вместе со своими гостями наслаждаетесь десертом, вкус которого каждому знаком еще с детства.

Творожная запеканка в микроволновке с мукой

11589

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

226 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

24,8 гр.

Вода

50,0 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

536 мкг

900 мкг

10.6

14.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.2

4.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

11.8

16.5

Витамин В4

409.6 мг

500 мг

14.6

20.5

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

7.5

10.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

6.4

8.9

Витамин В9

121.3 мкг

400 мкг

5.4

7.6

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

32.3

Витамин С

1.3 мкг

90 мкг

0.2

0.3

Витамин D

3.1 мкг

10 мкг

5.6

7.8

Витамин E

1.9 мг

15 мг

2.3

3.2

Биотин

42.2 мг

50 мг

21.1

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

13.8

19.4

Калий

689.6 мг

2500 мг

4.9

6.9

Кальций

454.9 мг

1000 мг

8.1

11.4

Кремний

2 мг

30 мг

1.2

1.7

Магний

81.9 мг

400 мг

3.6

5.1

Натрий

268.9 мг

1300 мг

3.7

5.2

Сера

782.6 мг

500 мг

27.9

39.1

Фосфор

853.3 мг

800 мг

26.7

Хлор

469.1 мг

2300 мг

3.6

5.1

Алюминий

125 мкг

30 мкг

74.2

104.2

Железо

4.6 мг

18 мг

4.6

6.4

Йод

22.8 мкг

150 мкг

2.7

3.8

Кобальт

16.8 мкг

10 мкг

29.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.1

4.3

Медь

294.6 мкг

1000 мкг

5.2

7.4

Никель

1.1 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

200 мкг

Селен

111.8 мкг

55 мкг

36.2

50.8

Фтор

151.5 мкг

4000 мкг

0.7

0.9

Хром

5.5 мкг

50 мкг

2.8

Цинк

2.6 мг

12 мг

3.8

5.3

Бор

18.5 мкг

1200 мкг

0.3

0.4

Ванадий

45 мкг

20 мкг

40.1

56.3

Молибден

32.1 мкг

70 мкг

8.2

11.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить творожную запеканку в микроволновке с мукой? Берем глубокую миску, кладем туда творог, который необходимо размять.

В другую отдельную миску вбиваем яйцо, соединяем его с сахаром. Всё нужно хорошенько взбить до однородности.

В емкость с творогом отправляем яйца с сахаром. Всё тщательно перемешиваем. Лучше всего для этих целей использовать блендер. К общей массе необходимо добавить подтаявшее сливочное масло, разрыхлитель теста и муку. Снова все перемешиваем.

Тесто необходимо перелить в специальную форму для запекания в микроволновой печи. Если вы хотите, чтобы запеканка получилась мягкой, в процессе запекания форма с тестом должна быть накрыта крышкой. В микроволновке, включенной на мощность 800 Вт, запеканку следует оставить на 10 минут. После отключения микроволновки оставьте тесто на 5 минут.

Запеканка готова!

Оценить творожная запеканка в микроволновке с мукой

Быстрый фильтр

Творожная запеканка с мукой Творожная запеканка Творожная запеканка на скорую руку Творожная запеканка в микроволновке Творожная запеканка без сметаны Запеканки Запеканка из обезжиренного творога Творожная запеканка без манки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка в микроволновке с мукой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка в микроволновке с мукой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке