Суп с фрикадельками для малышей до года
Варенье из ирги и смородины
Ошибка
Ароматное варенье из ирги и смородины – это не только хорошее дополнение к чаю, но также очень полезное лакомство. Эти ягоды довольно доступны в нашем регионе, не дорогие, и отлично друг с другом сочетаются. А вариться оно совсем не долго, всего пару минут и угощение готово!
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
222 ккал
4440 ккал
1110 ккал
Белки
0,1 гр.
3,0 гр.
0,8 гр.
Жиры
0,0 гр.
1,0 гр.
0,3 гр.
Углеводы
54,7 гр.
1095,5 гр.
273,9 гр.
Вода
21,3 гр.
426,0 гр.
106,5 гр.
Волокна
0,8 гр.
17,0 гр.
4,3 гр.
Татьяна Шишлова
(296 рец.)
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 165 мкг | 900 мкг | 0.9 | 4.6 |
| Витамин В1 | 0.1 мг | 1.5 мг | 0.2 | 0.8 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 0.4 | 2.1 |
| Витамин В4 | 38 мг | 500 мг | 0.4 | 1.9 |
| Витамин В5 | 0.3 мг | 5 мг | 0.3 | 1.5 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 1.7 | 8.8 |
| Витамин В9 | 165 мкг | 400 мкг | 2.1 | 10.3 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 250 мкг | 90 мкг | 13.9 | 69.4 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 2.5 мг | 15 мг | 0.8 | 4.2 |
| Биотин | 12.5 мг | 50 мг | 1.2 | 6.3 |
| Витамин К | 55 мкг | 120 мкг | 2.3 | 11.5 |
| Витамин РР | 1.5 мг | 20 мг | 0.4 | 1.9 |
| Калий | 1405 мг | 2500 мг | 2.8 | 14.1 |
| Кальций | 210 мг | 1000 мг | 1 | 5.3 |
| Кремний | 350 мг | 30 мг | 58.3 | 291.7 |
| Магний | 85 мг | 400 мг | 1.1 | 5.3 |
| Натрий | 115 мг | 1300 мг | 0.4 | 2.2 |
| Сера | 70 мг | 500 мг | 0.7 | 3.5 |
| Фосфор | 165 мг | 800 мг | 1 | 5.2 |
| Хлор | 366.5 мг | 2300 мг | 0.8 | 4 |
| Алюминий | 159.5 мкг | 30 мкг | 26.6 | 132.9 |
| Железо | 7.5 мг | 18 мг | 2.1 | 10.4 |
| Йод | 4 мкг | 150 мкг | 0.1 | 0.7 |
| Кобальт | 20 мкг | 10 мкг | 10 | 50 |
| Литий | 15 мкг | 70 мкг | 1.1 | 5.4 |
| Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 2.3 | 11.6 |
| Медь | 535 мкг | 1000 мкг | 2.7 | 13.4 |
| Никель | 11.5 мкг | 200 мкг | 0.3 | 1.4 |
| Рубидий | 40.5 мкг | 200 мкг | 1 | 5.1 |
| Селен | 3 мкг | 55 мкг | 0.3 | 1.4 |
| Фтор | 86 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.5 |
| Хром | 1 мкг | 50 мкг | 0.1 | 0.5 |
| Цинк | 1.2 мг | 12 мг | 0.5 | 2.4 |
| Бор | 275 мкг | 1200 мкг | 1.1 | 5.7 |
| Ванадий | 3.8 мкг | 20 мкг | 0.9 | 4.8 |
| Молибден | 120 мкг | 70 мкг | 8.6 | 42.9 |
Процесс приготовления
Совет: не спешите выбрасывать пенку, она станет отличным дополнением к чаю, блинчикам или свежей выпечке.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам