Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Салат с курицей, ананасом, сыром и яйцом

0
981
Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 4
Калорийность 150 ккал 2066 ккал 517 ккал
Белки 11,9 гр. 164,0 гр. 41,0 гр.
Жиры 9,0 гр. 124,1 гр. 31,0 гр.
Углеводы 6,0 гр. 82,3 гр. 20,6 гр.
Вода 62,3 гр. 857,8 гр. 214,5 гр.
Пищевые волокна 0,2 гр. 3,2 гр. 0,8 гр.
Салат с курицей, ананасом, сыром и яйцом

Салаты с курицей имеют большое количество вариаций. Сегодня хочу поделиться рецептом необычайно аппетитного салата с курицей, ананасом, сыром и яйцом, который может освоить даже начинающая хозяйка. Салат получается легким и нежным. Отличный вариант для праздничного стола.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 5
Салат с курицей, ананасом, сыром и яйцом
Заранее отварите куриное филе в подсоленной воде. Сваренное мясо полностью остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком. Вместо отварного куриного филе, можно использовать копченое куриное филе.
шаг 2 из 5
Салат с курицей, ананасом, сыром и яйцом
Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы и мелко нарежьте.
шаг 3 из 5
Салат с курицей, ананасом, сыром и яйцом
Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость. Ананасы нарежьте небольшими кусочками.
шаг 4 из 5
Салат с курицей, ананасом, сыром и яйцом
Твердый сыр натрите на крупной терке. Вместо твердого сыра можно использовать плавленый сырок типа «Орбита» или «Дружба».
шаг 5 из 5
Салат с курицей, ананасом, сыром и яйцом
Салат подают на общем блюде или используют бокалы. На дно бокала выложите измельченные куриные яйца, промажьте майонезом, выложите куриное мясо, посолите, промажьте майонезом, выложите консервированные ананасы и сверху присыпьте сыром. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром и яйцом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.81%
Витамин В1 4.63%
Витамин В2 9.15%
Витамин В4 15.86%
Витамин В5 10.32%
Витамин В6 10.18%
Витамин В9 1.07%
Витамин В12 11.2%
Витамин С 3.07%
Витамин D 4.06%
Витамин E 30.47%
Биотин 11.34%
Витамин К 0.27%
Витамин РР 19.95%
Калий 5.48%
Кальций 15.24%
Кремний 0%
Магний 4.72%
Натрий 31.75%
Сера 24.04%
Фосфор 19.66%
Хлор 13.36%
Алюминий 0%
Железо 6.32%
Йод 2.91%
Кобальт 45.71%
Литий 0%
Марганец 16.63%
Медь 6.82%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 13.6%
Фтор 1.16%
Хром 5.93%
Цинк 7.34%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 4.13%
Витамин A 121.17%
Витамин В1 63.77%
Витамин В2 125.89%
Витамин В4 218.24%
Витамин В5 141.99%
Витамин В6 140.03%
Витамин В9 14.78%
Витамин В12 154.13%
Витамин С 42.22%
Витамин D 55.9%
Витамин E 419.27%
Биотин 156.08%
Витамин К 3.68%
Витамин РР 274.47%
Калий 75.46%
Кальций 209.71%
Кремний 0%
Магний 64.93%
Натрий 436.92%
Сера 330.85%
Фосфор 270.49%
Хлор 183.85%
Алюминий 0%
Железо 87.02%
Йод 40%
Кобальт 629%
Литий 0%
Марганец 228.84%
Медь 93.89%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 187.08%
Фтор 16.03%
Хром 81.6%
Цинк 101.03%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 56.86%
Витамин A 30.29%
Витамин В1 15.94%
Витамин В2 31.47%
Витамин В4 54.56%
Витамин В5 35.5%
Витамин В6 35.01%
Витамин В9 3.69%
Витамин В12 38.53%
Витамин С 10.56%
Витамин D 13.98%
Витамин E 104.82%
Биотин 39.02%
Витамин К 0.92%
Витамин РР 68.62%
Калий 18.87%
Кальций 52.43%
Кремний 0%
Магний 16.23%
Натрий 109.23%
Сера 82.71%
Фосфор 67.62%
Хлор 45.96%
Алюминий 0%
Железо 21.76%
Йод 10%
Кобальт 157.25%
Литий 0%
Марганец 57.21%
Медь 23.47%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 46.77%
Фтор 4.01%
Хром 20.4%
Цинк 25.26%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 14.21%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1090.5 мкг 900 мкг 8.8 30.3
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 4.6 15.9
Витамин В2 2.3 мг 1.8 мг 9.1 31.5
Витамин В4 1091.2 мг 500 мг 15.9 54.6
Витамин В5 7.1 мг 5 мг 10.3 35.5
Витамин В6 2.8 мг 2 мг 10.2 35
Витамин В9 59.1 мкг 400 мкг 1.1 3.7
Витамин В12 4.6 мкг 3 мкг 11.2 38.5
Витамин С 38 мкг 90 мкг 3.1 10.6
Витамин D 5.6 мкг 10 мкг 4.1 14
Витамин E 62.9 мг 15 мг 30.5 104.8
Биотин 78 мг 50 мг 11.3 39
Витамин К 4.4 мкг 120 мкг 0.3 0.9
Витамин РР 54.9 мг 20 мг 19.9 68.6
Калий 1886.5 мг 2500 мг 5.5 18.9
Кальций 2097.1 мг 1000 мг 15.2 52.4
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 259.7 мг 400 мг 4.7 16.2
Натрий 5679.9 мг 1300 мг 31.8 109.2
Сера 1654.3 мг 500 мг 24 82.7
Фосфор 2163.9 мг 800 мг 19.7 67.6
Хлор 4228.6 мг 2300 мг 13.4 46
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 15.7 мг 18 мг 6.3 21.8
Йод 60 мкг 150 мкг 2.9 10
Кобальт 62.9 мкг 10 мкг 45.7 157.3
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 4.6 мкг 2 мкг 16.6 57.2
Медь 938.9 мкг 1000 мкг 6.8 23.5
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 2 мкг 0 0
Селен 102.9 мкг 55 мкг 13.6 46.8
Фтор 641.1 мкг 4000 мкг 1.2 4
Хром 40.8 мкг 50 мкг 5.9 20.4
Цинк 12.1 мг 12 мг 7.3 25.3
Бор 0 1.2 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 39.8 мкг 70 мкг 4.1 14.2

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.