Торт «Фантазия»
Салат с копченой курицей и шампиньонами
0
7908
67
0
Салат с копченой курицей и шампиньонами получается очень вкусным и калорийным. Мужчины оценят этот салат по достоинству. Такое блюдо можно приготовить как в обычный день, так и на праздник. Если хотите, чтобы салат получился менее калорийным, заправьте его греческим йогуртом или сметаной.
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
4
Калорийность
102 ккал
804 ккал
201 ккал
Белки
8,6 гр.
67,9 гр.
17,0 гр.
Жиры
6,6 гр.
51,7 гр.
12,9 гр.
Углеводы
2,5 гр.
19,6 гр.
4,9 гр.
Вода
76,2 гр.
599,4 гр.
149,8 гр.
Пищевые волокна
1,5 гр.
11,5 гр.
2,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
1.24%
Витамин В1
9.15%
Витамин В2
25.47%
Витамин В4
3.15%
Витамин В5
24.88%
Витамин В6
29.89%
Витамин В9
5.9%
Витамин В12
0%
Витамин С
5.03%
Витамин D
0%
Витамин E
20.65%
Биотин
0.23%
Витамин К
7.19%
Витамин РР
7.83%
Калий
31.63%
Кальций
8.88%
Кремний
2.12%
Магний
14.76%
Натрий
27.05%
Сера
1.93%
Фосфор
15.42%
Хлор
20.2%
Алюминий
171.73%
Железо
32.47%
Йод
3.3%
Кобальт
45.72%
Литий
0%
Марганец
26.72%
Медь
2.92%
Никель
0.19%
Рубидий
33.55%
Селен
3.09%
Фтор
0.38%
Хром
7.13%
Цинк
11.01%
Бор
2.12%
Ванадий
0%
Молибден
2.33%
Витамин A
9.78%
Витамин В1
72.04%
Витамин В2
200.44%
Витамин В4
24.79%
Витамин В5
195.84%
Витамин В6
235.27%
Витамин В9
46.46%
Витамин В12
0%
Витамин С
39.61%
Витамин D
0%
Витамин E
162.5%
Биотин
1.8%
Витамин К
56.56%
Витамин РР
61.63%
Калий
248.89%
Кальций
69.92%
Кремний
16.67%
Магний
116.15%
Натрий
212.89%
Сера
15.22%
Фосфор
121.35%
Хлор
159%
Алюминий
1351.53%
Железо
255.54%
Йод
26%
Кобальт
359.84%
Литий
0%
Марганец
210.26%
Медь
22.98%
Никель
1.5%
Рубидий
264%
Селен
24.29%
Фтор
3.03%
Хром
56.1%
Цинк
86.62%
Бор
16.67%
Ванадий
0%
Молибден
18.34%
Витамин A
2.44%
Витамин В1
18.01%
Витамин В2
50.11%
Витамин В4
6.2%
Витамин В5
48.96%
Витамин В6
58.82%
Витамин В9
11.61%
Витамин В12
0%
Витамин С
9.9%
Витамин D
0%
Витамин E
40.62%
Биотин
0.45%
Витамин К
14.14%
Витамин РР
15.41%
Калий
62.22%
Кальций
17.48%
Кремний
4.17%
Магний
29.04%
Натрий
53.22%
Сера
3.8%
Фосфор
30.34%
Хлор
39.75%
Алюминий
337.88%
Железо
63.89%
Йод
6.5%
Кобальт
89.96%
Литий
0%
Марганец
52.57%
Медь
5.75%
Никель
0.38%
Рубидий
66%
Селен
6.07%
Фтор
0.76%
Хром
14.02%
Цинк
21.66%
Бор
4.17%
Ванадий
0%
Молибден
4.59%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 88 мкг | 900 мкг | 1.2 | 2.4 |
Витамин В1 | 1.1 мг | 1.5 мг | 9.2 | 18 |
Витамин В2 | 3.6 мг | 1.8 мг | 25.5 | 50.1 |
Витамин В4 | 124 мг | 500 мг | 3.2 | 6.2 |
Витамин В5 | 9.8 мг | 5 мг | 24.9 | 49 |
Витамин В6 | 4.7 мг | 2 мг | 29.9 | 58.8 |
Витамин В9 | 185.8 мкг | 400 мкг | 5.9 | 11.6 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 35.6 мкг | 90 мкг | 5 | 9.9 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 24.4 мг | 15 мг | 20.6 | 40.6 |
Биотин | 0.9 мг | 50 мг | 0.2 | 0.5 |
Витамин К | 67.9 мкг | 120 мкг | 7.2 | 14.1 |
Витамин РР | 12.3 мг | 20 мг | 7.8 | 15.4 |
Калий | 6222.3 мг | 2500 мг | 31.6 | 62.2 |
Кальций | 699.2 мг | 1000 мг | 8.9 | 17.5 |
Кремний | 5 мг | 30 мг | 2.1 | 4.2 |
Магний | 464.6 мг | 400 мг | 14.8 | 29 |
Натрий | 2767.5 мг | 1300 мг | 27.1 | 53.2 |
Сера | 76.1 мг | 500 мг | 1.9 | 3.8 |
Фосфор | 970.8 мг | 800 мг | 15.4 | 30.3 |
Хлор | 3657.1 мг | 2300 мг | 20.2 | 39.8 |
Алюминий | 405.5 мкг | 30 мкг | 171.7 | 337.9 |
Железо | 46 мг | 18 мг | 32.5 | 63.9 |
Йод | 39 мкг | 150 мкг | 3.3 | 6.5 |
Кобальт | 36 мкг | 10 мкг | 45.7 | 90 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 4.2 мкг | 2 мкг | 26.7 | 52.6 |
Медь | 229.8 мкг | 1000 мкг | 2.9 | 5.7 |
Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.4 |
Рубидий | 528 мкг | 200 мкг | 33.5 | 66 |
Селен | 13.4 мкг | 55 мкг | 3.1 | 6.1 |
Фтор | 121 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.8 |
Хром | 28 мкг | 50 мкг | 7.1 | 14 |
Цинк | 10.4 мг | 12 мг | 11 | 21.7 |
Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 2.1 | 4.2 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 12.8 мкг | 70 мкг | 2.3 | 4.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий