Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом, капустой и яйцом

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, капустой и яйцом

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом, капустой и яйцом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовое мясо или Крабовые палочки 300 гр.; Яйцо 2 шт.; Огурцы 2 шт.; Капуста пекинская 200 гр.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Майонез 60 гр.; Соль по вкусу; Зелень по желанию

6464

54 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочный, вкусный салат из крабовых палочек или же крабового мяса. Этот деликатес хорошо сочетается с кукурузой, а отличным дополнением им станут яйца, капуста и огурцы. Все домашние любят это простое, но невероятно аппетитное блюдо. Пальчики оближешь!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 78 ккал 777 ккал 194 ккал

Белки 4,4 гр. 44,5 гр. 11,1 гр.

Жиры 3,1 гр. 31,3 гр. 7,8 гр.

Углеводы 7,8 гр. 78,3 гр. 19,6 гр.

Вода 79,2 гр. 793,7 гр. 198,4 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 8,6 гр. 2,1 гр.

Елена Сазонова (190 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, капустой и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Крабовое мясо или Крабовые палочки 300 гр. Яйцо 2 шт. Огурцы 2 шт. Капуста пекинская 200 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Майонез 60 гр. Соль по вкусу Зелень по желанию

Процесс приготовления

Начнем готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом, капустой и яйцом. Режем крабовое мясо (также можно использовать крабовые палочки) кусочками примерно 1*1 см, чтобы они хорошо чувствовались в салате.

Яйца отвариваем в крутую. Для этого достаточно проварить их в кипящей воде 10 мин. Остужаем и чистим от шелухи.

Режем яйца кубиками небольшого размера.

Пекинскую капусту промываем и мелко шинкуем ножом с широким лезвием. Мнем ее руками, чтобы она была мягче и выделила сок.

Огурец также промываем и нарезаем небольшими кубиками.

Открываем кукурузу и сливаем с нее воду.

Зелень моем и мелко крошим.

Соединяем все продукты, добавляем майонез и соль. Все тщательно размешиваем и даем постоять несколько минут, чтобы ингредиенты пропитались.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.11%

Витамин В1 1.6%

Витамин В2 4.61%

Витамин В4 7.27%

Витамин В5 5.66%

Витамин В6 3.38%

Витамин В9 2.21%

Витамин В12 7.59%

Витамин С 2.37%

Витамин D 2.42%

Витамин E 12.92%

Биотин 4.65%

Витамин К 3.57%

Витамин РР 4.14%

Калий 3.62%

Кальций 1.84%

Кремний 0%

Магний 5.01%

Натрий 36.56%

Сера 5.87%

Фосфор 14.91%

Хлор 16.29%

Алюминий 1.82%

Железо 3.43%

Йод 1.7%

Кобальт 13.16%

Литий 0%

Марганец 2.39%

Медь 3.83%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 18.52%

Фтор 0.29%

Хром 2.32%

Цинк 2.76%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.09%

Витамин A 41.16%

Витамин В1 16.08%

Витамин В2 46.22%

Витамин В4 72.86%

Витамин В5 56.68%

Витамин В6 33.89%

Витамин В9 22.13%

Витамин В12 76.07%

Витамин С 23.7%

Витамин D 24.2%

Витамин E 129.42%

Биотин 46.6%

Витамин К 35.75%

Витамин РР 41.51%

Калий 36.31%

Кальций 18.47%

Кремний 0%

Магний 50.15%

Натрий 366.35%

Сера 58.82%

Фосфор 149.39%

Хлор 163.2%

Алюминий 18.2%

Железо 34.41%

Йод 17.07%

Кобальт 131.84%

Литий 0%

Марганец 23.93%

Медь 38.42%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 185.53%

Фтор 2.93%

Хром 23.3%

Цинк 27.62%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 20.91%

Витамин A 10.29%

Витамин В1 4.02%

Витамин В2 11.56%

Витамин В4 18.22%

Витамин В5 14.17%

Витамин В6 8.47%

Витамин В9 5.53%

Витамин В12 19.02%

Витамин С 5.92%

Витамин D 6.05%

Витамин E 32.35%

Биотин 11.65%

Витамин К 8.94%

Витамин РР 10.38%

Калий 9.08%

Кальций 4.62%

Кремний 0%

Магний 12.54%

Натрий 91.59%

Сера 14.7%

Фосфор 37.35%

Хлор 40.8%

Алюминий 4.55%

Железо 8.6%

Йод 4.27%

Кобальт 32.96%

Литий 0%

Марганец 5.98%

Медь 9.6%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 46.38%

Фтор 0.73%

Хром 5.82%

Цинк 6.9%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.23%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	370.4 мкг	900 мкг	4.1	10.3
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.6	4
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	4.6	11.6
Витамин В4	364.3 мг	500 мг	7.3	18.2
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	5.7	14.2
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	3.4	8.5
Витамин В9	88.5 мкг	400 мкг	2.2	5.5
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	7.6	19
Витамин С	21.3 мкг	90 мкг	2.4	5.9
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	2.4	6.1
Витамин E	19.4 мг	15 мг	12.9	32.4
Биотин	23.3 мг	50 мг	4.7	11.7
Витамин К	42.9 мкг	120 мкг	3.6	8.9
Витамин РР	8.3 мг	20 мг	4.1	10.4
Калий	907.6 мг	2500 мг	3.6	9.1
Кальций	184.7 мг	1000 мг	1.8	4.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	200.6 мг	400 мг	5	12.5
Натрий	4762.6 мг	1300 мг	36.6	91.6
Сера	294.1 мг	500 мг	5.9	14.7
Фосфор	1195.1 мг	800 мг	14.9	37.3
Хлор	3753.7 мг	2300 мг	16.3	40.8
Алюминий	5.5 мкг	30 мкг	1.8	4.6
Железо	6.2 мг	18 мг	3.4	8.6
Йод	25.6 мкг	150 мкг	1.7	4.3
Кобальт	13.2 мкг	10 мкг	13.2	33
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	2.4	6
Медь	384.2 мкг	1000 мкг	3.8	9.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	102 мкг	55 мкг	18.5	46.4
Фтор	117 мкг	4000 мкг	0.3	0.7
Хром	11.6 мкг	50 мкг	2.3	5.8
Цинк	3.3 мг	12 мг	2.8	6.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	14.6 мкг	70 мкг	2.1	5.2