Рубрики
Березовый сок на зиму

Крабовый салат с рисом и огурцом

0
15514

Консервированная кукуруза, палочки из краба и отварной рис, а также все прочие ингредиенты в этом салате настолько хорошо сочетаются, что не полюбить его просто невозможно! С таким несложным, но потрясающе вкусным салатом даже самый будничный вечер в вашей семье сразу станет праздничным – это проверено!

Кухня Европейская
Время готовки 150 мин.
Порции 3
Калорийность 124 ккал 1558 ккал 519 ккал
Белки 5,1 гр. 64,4 гр. 21,5 гр.
Жиры 3,6 гр. 45,2 гр. 15,1 гр.
Углеводы 18,0 гр. 226,6 гр. 75,5 гр.
Вода 68,5 гр. 863,9 гр. 288,0 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 16,6 гр. 5,5 гр.
Крабовый салат с рисом и огурцом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Крабовый салат с рисом и огурцом
Готовить крабовый салат с рисом и огурцом легко! Нарежьте кубиками сваренные вкрутую и очищенные яйца.
шаг 2 из 6
Крабовый салат с рисом и огурцом
Средним кубиком нарежьте свежие огурцы и добавьте их к яйцам.
шаг 3 из 6
Крабовый салат с рисом и огурцом
Отцедите от лишней жидкости кукурузу из банки и добавьте ее также в салат.
шаг 4 из 6
Крабовый салат с рисом и огурцом
Размороженные крабовые палочки тоже нарежьте мелко.
шаг 5 из 6
Крабовый салат с рисом и огурцом
Рис отварите, промойте и остудите, а потом добавьте в салат, как и нарезанный зеленый лук.
шаг 6 из 6
Крабовый салат с рисом и огурцом
Крабовый салат с рисом и огурцом
Заправьте салат майонезом, подсолите и поперчите по вкусу. Салат можно кушать сразу после приготовления, но лучше, если он час или два постоит в холодильнике под пищевой пленкой и пропитается.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 6.02%
Витамин В1 2.58%
Витамин В2 6.1%
Витамин В4 12.8%
Витамин В5 9.76%
Витамин В6 4.88%
Витамин В9 4.35%
Витамин В12 6.64%
Витамин С 2.54%
Витамин D 3.84%
Витамин E 9.21%
Биотин 8.22%
Витамин К 6.08%
Витамин РР 7.82%
Калий 4.97%
Кальций 2.31%
Кремний 48.11%
Магний 6.42%
Натрий 30.24%
Сера 12.71%
Фосфор 15.99%
Хлор 13.73%
Алюминий 48.11%
Железо 5.09%
Йод 2.68%
Кобальт 22.76%
Литий 0.27%
Марганец 14.26%
Медь 8.22%
Никель 0.23%
Рубидий 7.18%
Селен 21.78%
Фтор 0.66%
Хром 3.28%
Цинк 5.21%
Бор 2.01%
Ванадий 1.78%
Молибден 3.98%
Витамин A 75.93%
Витамин В1 32.56%
Витамин В2 76.91%
Витамин В4 161.37%
Витамин В5 123.06%
Витамин В6 61.54%
Витамин В9 54.81%
Витамин В12 83.73%
Витамин С 32.01%
Витамин D 48.4%
Витамин E 116.11%
Биотин 103.64%
Витамин К 76.67%
Витамин РР 98.66%
Калий 62.67%
Кальций 29.17%
Кремний 606.67%
Магний 80.99%
Натрий 381.32%
Сера 160.34%
Фосфор 201.58%
Хлор 173.11%
Алюминий 606.67%
Железо 64.2%
Йод 33.81%
Кобальт 287%
Литий 3.43%
Марганец 179.84%
Медь 103.66%
Никель 2.89%
Рубидий 90.6%
Селен 274.64%
Фтор 8.33%
Хром 41.32%
Цинк 65.7%
Бор 25.33%
Ванадий 22.4%
Молибден 50.17%
Витамин A 25.31%
Витамин В1 10.85%
Витамин В2 25.64%
Витамин В4 53.79%
Витамин В5 41.02%
Витамин В6 20.51%
Витамин В9 18.27%
Витамин В12 27.91%
Витамин С 10.67%
Витамин D 16.13%
Витамин E 38.7%
Биотин 34.55%
Витамин К 25.56%
Витамин РР 32.89%
Калий 20.89%
Кальций 9.72%
Кремний 202.22%
Магний 27%
Натрий 127.11%
Сера 53.45%
Фосфор 67.19%
Хлор 57.7%
Алюминий 202.22%
Железо 21.4%
Йод 11.27%
Кобальт 95.67%
Литий 1.14%
Марганец 59.95%
Медь 34.55%
Никель 0.96%
Рубидий 30.2%
Селен 91.55%
Фтор 2.78%
Хром 13.77%
Цинк 21.9%
Бор 8.44%
Ванадий 7.47%
Молибден 16.72%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 683.4 мкг 900 мкг 6 25.3
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 2.6 10.9
Витамин В2 1.4 мг 1.8 мг 6.1 25.6
Витамин В4 806.9 мг 500 мг 12.8 53.8
Витамин В5 6.2 мг 5 мг 9.8 41
Витамин В6 1.2 мг 2 мг 4.9 20.5
Витамин В9 219.3 мкг 400 мкг 4.3 18.3
Витамин В12 2.5 мкг 3 мкг 6.6 27.9
Витамин С 28.8 мкг 90 мкг 2.5 10.7
Витамин D 4.8 мкг 10 мкг 3.8 16.1
Витамин E 17.4 мг 15 мг 9.2 38.7
Биотин 51.8 мг 50 мг 8.2 34.5
Витамин К 92 мкг 120 мкг 6.1 25.6
Витамин РР 19.7 мг 20 мг 7.8 32.9
Калий 1566.8 мг 2500 мг 5 20.9
Кальций 291.7 мг 1000 мг 2.3 9.7
Кремний 182 мг 30 мг 48.1 202.2
Магний 324 мг 400 мг 6.4 27
Натрий 4957.2 мг 1300 мг 30.2 127.1
Сера 801.7 мг 500 мг 12.7 53.4
Фосфор 1612.6 мг 800 мг 16 67.2
Хлор 3981.6 мг 2300 мг 13.7 57.7
Алюминий 182 мкг 30 мкг 48.1 202.2
Железо 11.6 мг 18 мг 5.1 21.4
Йод 50.7 мкг 150 мкг 2.7 11.3
Кобальт 28.7 мкг 10 мкг 22.8 95.7
Литий 2.4 мкг 70 мкг 0.3 1.1
Марганец 3.6 мкг 2 мкг 14.3 59.9
Медь 1036.6 мкг 1000 мкг 8.2 34.6
Никель 5.8 мкг 200 мкг 0.2 1
Рубидий 181.2 мкг 200 мкг 7.2 30.2
Селен 151.1 мкг 55 мкг 21.8 91.5
Фтор 333.2 мкг 4000 мкг 0.7 2.8
Хром 20.7 мкг 50 мкг 3.3 13.8
Цинк 7.9 мг 12 мг 5.2 21.9
Бор 304 мкг 1200 мкг 2 8.4
Ванадий 4.5 мкг 20 мкг 1.8 7.5
Молибден 35.1 мкг 70 мкг 4 16.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля