Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, морковью и картошкой

Салат с курицей, сыром, морковью и картошкой

Name: Салат с курицей, сыром, морковью и картошкой
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Картофель 200 гр.; Куриное филе 300 гр.; Соль по вкусу; Морковь 200 гр.; Сыр Пармезан 150 гр.; Майонез 200 гр.; Огурцы 150 гр.; Лук репчатый 100 гр.

4449

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Любителям сытных простых салатов настоятельно рекомендую приготовить салат с курицей, сыром, морковью и картошкой. Такой салат можно приготовить на семейный обед или на праздничное застолье. Для приготовления салата потребуется минимум времени и доступные ингредиенты, которые найдутся на любой кухне.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 8

Калорийность 126 ккал 1649 ккал 206 ккал

Белки 9,4 гр. 122,7 гр. 15,3 гр.

Жиры 7,4 гр. 97,3 гр. 12,2 гр.

Углеводы 5,4 гр. 71,2 гр. 8,9 гр.

Вода 65,0 гр. 849,5 гр. 106,2 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 12,1 гр. 1,5 гр.

Татьяна Субботина (221 рец.)

Салат с курицей, сыром, морковью и картошкой

Ингредиенты

Введите значение

Картофель 200 гр. Куриное филе 300 гр. Соль по вкусу Морковь 200 гр. Сыр Пармезан 150 гр. Майонез 200 гр. Огурцы 150 гр. Лук репчатый 100 гр.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, сыром, морковью и картошкой? Картофель тщательно вымойте и отварите в подсоленной воде. Готовый картофель остудите, очистите от кожицы, с помощью мелкой терки измельчите и выложите в подготовленное блюдо, посолите и промажьте майонезом.

Куриное филе хорошенько промойте, выложите в кастрюлю, залейте водой, посолите, поставьте на небольшой огонь и доведите до кипения.

Воспользовавшись шумовкой, снимите образовавшуюся пену, убавьте огонь, и варите 20 минут.

Куриное филе остудите, и нарежьте мелким кубиком, выложите на картофель. Посолите.

Репчатый лук очистите от шелухи, промойте и измельчите острым ножом. Выложите поверх курицы. Промажьте майонезом.

Свежие огурцы хорошо вымойте, обсушите бумажными полотенцами или чистым сухим кухонным полотенцем, обрежьте хвостики.

Мелко нарежьте и отправьте в салат, равномерно распределив по всей поверхности. Промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на крупной терке и добавьте в салат. Морковь тщательно вымойте и отварите в подсоленной воде.

Готовую морковь остудите, очистите от кожицы, с помощью мелкой терки измельчите и выложите последним слоем, посолите и промажьте майонезом.

Аппетитный салат с курицей, сыром, морковью и картошкой подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 38.16%

Витамин В1 2.88%

Витамин В2 5.39%

Витамин В4 6.71%

Витамин В5 6.31%

Витамин В6 8.14%

Витамин В9 1.02%

Витамин В12 7.81%

Витамин С 3.49%

Витамин D 0.57%

Витамин E 31.84%

Биотин 4.39%

Витамин К 3.44%

Витамин РР 14.49%

Калий 5.23%

Кальций 15.51%

Кремний 14.04%

Магний 5%

Натрий 31.62%

Сера 18.79%

Фосфор 16.84%

Хлор 13.18%

Алюминий 266.97%

Железо 4.43%

Йод 1.51%

Кобальт 31.7%

Литий 1.31%

Марганец 3.85%

Медь 5.12%

Никель 0.57%

Рубидий 20.02%

Селен 4.86%

Фтор 1.07%

Хром 6.28%

Цинк 6.33%

Бор 3.83%

Ванадий 75.8%

Молибден 6.9%

Витамин A 498.39%

Витамин В1 37.57%

Витамин В2 70.44%

Витамин В4 87.7%

Витамин В5 82.39%

Витамин В6 106.33%

Витамин В9 13.35%

Витамин В12 102%

Витамин С 45.56%

Витамин D 7.5%

Витамин E 415.87%

Биотин 57.3%

Витамин К 44.96%

Витамин РР 189.28%

Калий 68.36%

Кальций 202.56%

Кремний 183.33%

Магний 65.33%

Натрий 413.01%

Сера 245.41%

Фосфор 219.88%

Хлор 172.19%

Алюминий 3486.67%

Железо 57.8%

Йод 19.67%

Кобальт 414%

Литий 17.14%

Марганец 50.25%

Медь 66.93%

Никель 7.5%

Рубидий 261.5%

Селен 63.47%

Фтор 13.92%

Хром 82%

Цинк 82.61%

Бор 50%

Ванадий 990%

Молибден 90.14%

Витамин A 62.3%

Витамин В1 4.7%

Витамин В2 8.81%

Витамин В4 10.96%

Витамин В5 10.3%

Витамин В6 13.29%

Витамин В9 1.67%

Витамин В12 12.75%

Витамин С 5.69%

Витамин D 0.94%

Витамин E 51.98%

Биотин 7.16%

Витамин К 5.62%

Витамин РР 23.66%

Калий 8.55%

Кальций 25.32%

Кремний 22.92%

Магний 8.17%

Натрий 51.63%

Сера 30.68%

Фосфор 27.48%

Хлор 21.52%

Алюминий 435.83%

Железо 7.23%

Йод 2.46%

Кобальт 51.75%

Литий 2.14%

Марганец 6.28%

Медь 8.37%

Никель 0.94%

Рубидий 32.69%

Селен 7.93%

Фтор 1.74%

Хром 10.25%

Цинк 10.33%

Бор 6.25%

Ванадий 123.75%

Молибден 11.27%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4485.5 мкг	900 мкг	38.2	62.3
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	2.9	4.7
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	5.4	8.8
Витамин В4	438.5 мг	500 мг	6.7	11
Витамин В5	4.1 мг	5 мг	6.3	10.3
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	8.1	13.3
Витамин В9	53.4 мкг	400 мкг	1	1.7
Витамин В12	3.1 мкг	3 мкг	7.8	12.8
Витамин С	41 мкг	90 мкг	3.5	5.7
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	0.6	0.9
Витамин E	62.4 мг	15 мг	31.8	52
Биотин	28.7 мг	50 мг	4.4	7.2
Витамин К	54 мкг	120 мкг	3.4	5.6
Витамин РР	37.9 мг	20 мг	14.5	23.7
Калий	1709 мг	2500 мг	5.2	8.5
Кальций	2025.6 мг	1000 мг	15.5	25.3
Кремний	55 мг	30 мг	14	22.9
Магний	261.3 мг	400 мг	5	8.2
Натрий	5369.1 мг	1300 мг	31.6	51.6
Сера	1227.1 мг	500 мг	18.8	30.7
Фосфор	1759 мг	800 мг	16.8	27.5
Хлор	3960.4 мг	2300 мг	13.2	21.5
Алюминий	1046 мкг	30 мкг	267	435.8
Железо	10.4 мг	18 мг	4.4	7.2
Йод	29.5 мкг	150 мкг	1.5	2.5
Кобальт	41.4 мкг	10 мкг	31.7	51.8
Литий	12 мкг	70 мкг	1.3	2.1
Марганец	1 мкг	2 мкг	3.8	6.3
Медь	669.3 мкг	1000 мкг	5.1	8.4
Никель	15 мкг	200 мкг	0.6	0.9
Рубидий	523 мкг	200 мкг	20	32.7
Селен	34.9 мкг	55 мкг	4.9	7.9
Фтор	556.6 мкг	4000 мкг	1.1	1.7
Хром	41 мкг	50 мкг	6.3	10.3
Цинк	9.9 мг	12 мг	6.3	10.3
Бор	600 мкг	1200 мкг	3.8	6.3
Ванадий	198 мкг	20 мкг	75.8	123.8
Молибден	63.1 мкг	70 мкг	6.9	11.3