Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью

0
1809

Такой вариант салата подойдет для любителей простой и полезной еды. Салат готовится быстро из продуктов, которые наверняка найдутся в каждом холодильнике.

Кухня Мировая
Время готовки 45 мин.
Порции 4
Калорийность 125 ккал 1690 ккал 423 ккал
Белки 7,3 гр. 99,1 гр. 24,8 гр.
Жиры 6,7 гр. 90,9 гр. 22,7 гр.
Углеводы 5,2 гр. 71,2 гр. 17,8 гр.
Вода 55,2 гр. 748,9 гр. 187,2 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 11,1 гр. 2,8 гр.
Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью
Что же нужно для приготовления салата с курицей, грибами, яйцом и морковью? Сварите куриное филе, нарежьте его кубиками.
шаг 2 из 5
Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью
Лук очистите от шелухи, мелко нарежьте. Морковь очистите и натрите на средней терке. Обжарьте лук на растительном масле, затем добавьте морковь и продолжайте готовить еще 4-5 минут.
шаг 3 из 5
Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью
Шампиньоны помойте и нарежьте кубиками, добавьте их на сковороду к зажарке из лука и моркови. Жарьте все вместе еще 7-10 минут.
шаг 4 из 5
Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью
Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и нарежьте. Добавьте их в миску к куриному мясу и зажарке.
шаг 5 из 5
Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью
Добавьте в салат консервированную кукурузу, заправьте его майонезом, посолите по вкусу и подавайте на стол.

Приятного аппетита! 

Витамины и минералы
Витамин A 15.01%
Витамин В1 3.57%
Витамин В2 8.05%
Витамин В4 10.51%
Витамин В5 8.95%
Витамин В6 8.32%
Витамин В9 3.34%
Витамин В12 4.5%
Витамин С 4.39%
Витамин D 1.78%
Витамин E 17.09%
Биотин 7.19%
Витамин К 0.98%
Витамин РР 15.7%
Калий 5.57%
Кальций 1.81%
Кремний 5.53%
Магний 4.41%
Натрий 20.96%
Сера 13.09%
Фосфор 8.99%
Хлор 12.99%
Алюминий 153.91%
Железо 4.56%
Йод 1.99%
Кобальт 35.62%
Литий 0.44%
Марганец 2.91%
Медь 4.17%
Никель 0.27%
Рубидий 18.16%
Селен 4.86%
Фтор 1.09%
Хром 4.79%
Цинк 4.7%
Бор 2.09%
Ванадий 25.55%
Молибден 4.45%
Витамин A 203.56%
Витамин В1 48.47%
Витамин В2 109.17%
Витамин В4 142.57%
Витамин В5 121.31%
Витамин В6 112.83%
Витамин В9 45.31%
Витамин В12 61.07%
Витамин С 59.46%
Витамин D 24.2%
Витамин E 231.69%
Биотин 97.48%
Витамин К 13.31%
Витамин РР 212.95%
Калий 75.59%
Кальций 24.57%
Кремний 75%
Магний 59.78%
Натрий 284.24%
Сера 177.54%
Фосфор 121.85%
Хлор 176.09%
Алюминий 2087%
Железо 61.88%
Йод 27%
Кобальт 483%
Литий 6%
Марганец 39.43%
Медь 56.5%
Никель 3.6%
Рубидий 246.23%
Селен 65.9%
Фтор 14.71%
Хром 65%
Цинк 63.74%
Бор 28.33%
Ванадий 346.5%
Молибден 60.29%
Витамин A 50.89%
Витамин В1 12.12%
Витамин В2 27.29%
Витамин В4 35.64%
Витамин В5 30.33%
Витамин В6 28.21%
Витамин В9 11.33%
Витамин В12 15.27%
Витамин С 14.87%
Витамин D 6.05%
Витамин E 57.92%
Биотин 24.37%
Витамин К 3.33%
Витамин РР 53.24%
Калий 18.9%
Кальций 6.14%
Кремний 18.75%
Магний 14.94%
Натрий 71.06%
Сера 44.39%
Фосфор 30.46%
Хлор 44.02%
Алюминий 521.75%
Железо 15.47%
Йод 6.75%
Кобальт 120.75%
Литий 1.5%
Марганец 9.86%
Медь 14.12%
Никель 0.9%
Рубидий 61.56%
Селен 16.48%
Фтор 3.68%
Хром 16.25%
Цинк 15.94%
Бор 7.08%
Ванадий 86.63%
Молибден 15.07%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1832.1 мкг 900 мкг 15 50.9
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 3.6 12.1
Витамин В2 2 мг 1.8 мг 8.1 27.3
Витамин В4 712.8 мг 500 мг 10.5 35.6
Витамин В5 6.1 мг 5 мг 8.9 30.3
Витамин В6 2.3 мг 2 мг 8.3 28.2
Витамин В9 181.3 мкг 400 мкг 3.3 11.3
Витамин В12 1.8 мкг 3 мкг 4.5 15.3
Витамин С 53.5 мкг 90 мкг 4.4 14.9
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 1.8 6.1
Витамин E 34.8 мг 15 мг 17.1 57.9
Биотин 48.7 мг 50 мг 7.2 24.4
Витамин К 16 мкг 120 мкг 1 3.3
Витамин РР 42.6 мг 20 мг 15.7 53.2
Калий 1889.7 мг 2500 мг 5.6 18.9
Кальций 245.7 мг 1000 мг 1.8 6.1
Кремний 22.5 мг 30 мг 5.5 18.8
Магний 239.1 мг 400 мг 4.4 14.9
Натрий 3695.1 мг 1300 мг 21 71.1
Сера 887.7 мг 500 мг 13.1 44.4
Фосфор 974.8 мг 800 мг 9 30.5
Хлор 4050.1 мг 2300 мг 13 44
Алюминий 626.1 мкг 30 мкг 153.9 521.8
Железо 11.1 мг 18 мг 4.6 15.5
Йод 40.5 мкг 150 мкг 2 6.8
Кобальт 48.3 мкг 10 мкг 35.6 120.8
Литий 4.2 мкг 70 мкг 0.4 1.5
Марганец 0.8 мкг 2 мкг 2.9 9.9
Медь 565 мкг 1000 мкг 4.2 14.1
Никель 7.2 мкг 200 мкг 0.3 0.9
Рубидий 492.5 мкг 200 мкг 18.2 61.6
Селен 36.2 мкг 55 мкг 4.9 16.5
Фтор 588.5 мкг 4000 мкг 1.1 3.7
Хром 32.5 мкг 50 мкг 4.8 16.3
Цинк 7.6 мг 12 мг 4.7 15.9
Бор 340 мкг 1200 мкг 2.1 7.1
Ванадий 69.3 мкг 20 мкг 25.6 86.6
Молибден 42.2 мкг 70 мкг 4.4 15.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля